• 1减脂的运动有哪些(xiē )
• 2怎(🉑)么学(xué )倒立
• 3未来(🗄)有(yǒu )哪些(🎙)(xiē )行业(yè )会是(🏛)暴利(🍸)(lì )行业
• 4有什么可以在(🔷)家里进行(🚪)的好的(🕡)健身瘦(🌚)身方法(fǎ )

1减脂的运动有哪些

有氧锻炼能(😳)充(🍸)(chōng )分被燃烧体(🥖)内(🏫)脂肪并不停输过来氧分到身体各(🤸)部分是一种效果出众的减肥(🐳)方法(✅)每天跑(pǎo )步不(🍛)属于(yú )有氧运动进行20分钟(zhōng )后体内(nèi )的(🍣)脂肪结束燃(🗨)烧要坚(jiān )持45分钟70左右达到瘦身的功效要(🐊)(yào )是想瘦的更(🏂)快也(yě(🚎) )可以(🐱)对(⬇)付目前流行的营养减肥套餐如(🆚)瘦立美P系(🏆)列AMYWISH安利(🏧)瘦身组合(🏏)雅芳益美高等最很经典的就属瘦立美2天(🍰)减1斤与慢(🛁)跑运(🍎)动配(pè(👒)i )起(🕙)(qǐ )来并且能达(🚲)到1天减1斤的效果关键还(hái )能彻(💕)底改善易胖体质虽然将(🍵)营养瘦身与下(🥫)面(miàn )9种方法配搭的话也(🚠)会事半功倍(🚂)

NO2最佳的位(wèi )置燃脂运动之(🍰)自由(🚊)泳(yǒng )

每(😋)隔一天消耗掉(😣)836KJ的运动每(měi )周(zhōu )进行3次(🥐)就这个可以远(🌄)远(🧥)离开肥胖(🥜)(pà(🚐)ng )的困扰时(🙌)间短且热量消耗大的游泳运动(dòng )是(🚥)节(jiē )省时间的最好是(😟)选择虽然是游泳自由泳的运动量比较大只是需要12分钟(🎺)就(jiù )能会消耗掉(🥘)大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢(màn )行(🗳)走(🎶)

以总觉(🤣)得稍稍都有(yǒu )点爱出汗的(🉑)速度早上行进(jìn )1万(🌤)步就可耗掉836KJ1个月就这(zhè )个(🎬)可以减重1kg换算成时间超过每隔一天(🥤)穿行2个小时(shí(✳) )你(🌰)可以不(🍔)用略快于(🆙)以往(wǎ(🕸)ng )的速度行走(zǒu )4公里的距离在台阶(jiē )等有坡度的地(🤨)方行走颇为管用(📸)

2怎么学倒立

今天给大家帮我推荐一套瑜(🍹)伽序列从(cóng )热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之后是可以修复体式

有时候不能仰卧的(🔱)同学(💮)已经(🏎)可以(💨)不贴墙(qiáng )练(⭕)习一(🚘)天(😓)练习一定要坚持(chí )10天一定会(👟)有效果

1婴儿式

膝盖(👉)分(⏸)开(kā(💔)i )大脚趾相触胸(xiōng )腔(qiāng )折叠(🔳)在大腿(🕝)中(🏑)间

额头碰地双手(🥋)(shǒ(🏣)u )向后延(yán )伸达到1分钟(zhō(🏡)ng )

2下犬(quǎn )式(🔤)

双(💱)手略(🍿)匹敌髋双脚与(🥌)髋同宽

腹部(bù )内收坐骨向前延伸

找(zhǎo )到背部的(🍅)力(👼)量(🖥)达到5次呼(🚔)吸(xī )

3斜板式

双(👦)手角点肩膀身(🕰)体一条直线

腹部内(🤙)收背部(bù )浑圆一(yī )直(🍲)保持1分钟

4蝗虫式变(bià(🐦)n )体

双脚与髋同宽(kuān )双手在身后(🤭)(hò(😮)u )十指(zhǐ )交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前(qiá(🛩)n )弓步

从下犬式右(🍐)腿往前面到双手(shǒu )中(zhōng )间

右腿微屈(qū )90左(zuǒ )腿向上伸直背(🛂)部向(xiàng )前延伸

持(💯)(chí )续5次呼吸(📎)

6前弓(😟)(gōng )步(👤)变体(❄)

从上一(yī )个体式向外弯曲左膝盖碰地右手向后抓(zhuā )脚背

右手撑地胸腔(🔣)向(🔊)(xiàng )右然后(🛹)打开(🥛)(kāi )持(🥀)续5次(👺)呼吸的频(🤕)率换(huàn )边重复

7提膝转变方向

从下犬(🙈)式到前(qián )弓步然后把直(🎆)接进入提膝(❔)转(🔪)变(biàn )方向

一直(💚)保(bǎo )持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角式C

双脚一条腿的(🍴)(de )长(zhǎng )度脚掌朝(🔰)前

双手(shǒu )在身后十指交(jiāo )扣呼气往外(🔀)折迭(🤖)头顶着(🚓)地

保持(🎛)5次呼吸(xī )

9双(🌓)角式(🎯)D

双腿先打开一条腿的长度脚掌朝前(qián )

呼(🤨)气往外折叠时双(➗)手(📄)(shǒ(📦)u )抓(🎫)大脚(jiǎo )趾

向外(🕴)弯曲手(👢)肘头顶着地尽量5次呼吸

10海豚(🆗)式

双手十指交扣(🍕)或(👉)(huò(🛸) )者合(hé )十手肘着地

头(tóu )顶一点离(💠)地(dì )双脚并(bìng )拢脚跟下(🔤)压

腹(fù )部内收上提背部向(xiàng )外延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上(🐳)转(🛐)身看(kàn )前方左腿向下(xià )向侧面向前(📣)伸直

右(🌛)脚跟尽量高抬髋(kuā(🈯)n )部摆(✳)正(🍆)尽量5次呼(hū )息换边乱词

12头倒立(🥊)

双手(shǒu )十指交扣手肘与肩同(tóng )宽

手肘压(yā )实地面腹部(🐤)内收双腿伸直(🌪)伸(shēn )直

脚慢慢向后臀部走(🌵)(zǒ(🧜)u )进肩(🕺)膀上方腹部突然用力双腿上(shàng )抬

一直保持20次呼(🔕)吸

13手肘倒立

在(👣)海(🏦)豚(🕕)式的(de )基础上(🛬)先抬(tái )起右手(🚦)一条腿(tuǐ )后再(🎶)向上(🔄)来到手(🤪)肘下蹲

一直保持(📤)20次呼吸

14头倒立

双手撑地(🗻)与肩同宽(kuān )或略宽

先抬起一条腿后再向上来到手倒立

持续(😤)20次呼吸

15能(néng )支撑的(de )桥式

做(zuò )桥式(🎈)脚跟整(🔢)个表格膝(🅰)盖双手在下方十(shí )指(zhǐ )交扣

臀部(bù )放(⛽)进砖块上(shàng )胸腔(🕚)去找下巴

持续1分(fèn )钟

16勉力支撑的倒箭式(👇)

在(😩)桥式的基础上双腿上提并(🌪)拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去(qù )式(shì )

双(🏇)腿略略然(rán )后打开双(shuāng )手在身(⏪)体两侧(🔫)掌(🤓)心朝上

保持(🎱)510分钟(🏝)

18冥想

地坐(⌛)砖块上四(sì )孔坐双手智(zhì )慧手印(yìn )大拇指和食(🤪)指相触(Ⓜ)

关闭(🈂)眼睛20分钟做(zuò )冥想

最不重要的只是再练习最好(🎎)不(🌵)要努力去追求结果不要(yào )急于求成(chéng )在练习(😘)中不要不愿(yuàn )意(yì )自(zì )己要特别注意完(🍮)全保护自(zì )己初次离墙练习练习要在后方地面(💄)垫上(shà(🐀)ng )寸厚的(de )毛(má(🧀)o )毯避兔撞伤的或让小伙伴在后面破坏你(nǐ )

3未来有哪些行(háng )业会是(shì )暴利(🔌)行业

第一个行业医美男人的(de )酒女人的医美这个颜值是财(🥛)富的时代(😍)无论男人肯定女人都(🔖)很不太注重外貌(mào )想反(🈂)驳(🌚)小(xiǎo )凡的话请你去你(nǐ )当地的三(sā(🏐)n )甲医(🙋)院挂个医(🎵)美(🕹)的(de )号试下看下你(❕)是不(🆑)是去排队

医美比白酒的(💭)利润还高只不(🚓)过(😍)原料是化(huà(💵) )工品医疗器械(xiè )是重(chóng )复使(⛷)用仅有耗(hào )材(🤐)可能贵有点(diǎn )儿1元的成本(běn )一定要卖到100元关键是你还能(🃏)抢到而且(🚡)(qiě )产(🥕)能太少这(😁)种(zhǒng )行(🔤)业的(🎷)门槛(🔇)很(🗒)高(🎃)并非谁都可以(yǐ )不跨界(🆎)一堆营业(yè )执照就够(🌀)你喝一壶了一听说新能源也可以赚钱啊多(💶)少(🚫)上市(♈)公司(📝)都跑(🏷)进来了医美目(☕)前有(yǒu )几家上(shà(🚀)ng )市公(➿)司跨界(jiè )冲进(🎆)来

消费品(pǐn )是(shì )最比较容易跨(kuà )界(jiè )不是什(shí(🛎) )么(🎡)科技品还没有人如此关(🐯)(guā(♎)n )心品牌只关心性能(néng )苹果手机要不然不好用了(le )分分钟钟就(⏹)被(🦍)舍弃(🖐)

第二个行(👋)业高(😎)端白酒这(🗺)个(🏅)不用多(👳)说(shuō )占市场1的销量(🌏)却具备70的(de )利(🥉)润(🍥)年轻人不想喝(hē )中老年(🥠)人也只喝是(shì )因为它们本身(shēn )就又不是单独(🍤)喝(hē(🌲) )只是有金(🌺)融属性社交属性(xìng )国内(🤟)外都那(nà )样的话只是因为(wéi )国外(wài )喝(hē )红酒烈酒香槟(🔂)

一(👆)个营收2亿(🍕)元的企业你去看看(kàn )它的财务报表(🌜)招待费估(gū )计(💃)是几百(🕜)万元吃东西我唱歌(gē(👔) )洗脚(jiǎo )等能(⏲)花多(👆)少钱(qián )通常那就是烟酒了合同订单(🎞)招投标结款哪个(🏵)环节一起离(lí )开烟(🔎)酒(💪)的身影两(🏗)个不见过(🉑)的(🔥)人喝(🏯)到微醺推杯举掌(⛳)(zhǎng )下次先(xiān )见个面(miàn )就(jiù )熟了

第(😑)三个行业名贵中药(🈁)人口老年化(⬆)(huà )了(🤸)越(yuè )来越大注(zhù(🖕) )意保健(jià(🤲)n )了今天的事(🧗)情从(🙌)古自(zì )今(🎀)是会如此以前(🥧)(qián )是炼丹也是其它(🚕)名贵中药调养富人都不喜欢这(🕙)个都想子孙满(mǎn )堂名贵中药一百(bǎi )种(👮)理由(yó(🈷)u )说它是没(💤)有用可是(shì )不(🐩)会(🥂)影响(👖)别人(rén )消费本身目标客(🍩)户(hù )就不是你普通人(rén )别人以为没有用即(jí )便是(🍮)面粉(😖)也(📏)花(🌇)得(🚼)值毕竟财富这(🍍)点仅仅数字(🉐)况且富人喜欢(🦍)的(de )东(♑)西一般应(🥚)该(🌅)不会(🐛)非常差(chà(🕌) )

举个(gè )例子(🏔)药店里面(❓)的牛黄(huáng )安宫(🔩)丸断的(de )涨(zhǎ(🥄)ng )价(👰)目前约1000元一粒了(🏠)天然(rán )牛黄从510万(🎗)元一5公斤早(🥫)就(⚫)到近100万元一5公斤了(le )只花了10年(🉐)时间(🔲)未来也(yě )会涨价因为估计也它还也可以可以买到很(🦄)多名贵中(zhōng )药有财富也获取不了诸如虎骨犀牛(🐭)角天然麝香(xiāng )

到最(⛏)后(hòu )归纳

以上(shàng )三(🐝)个行业也是暴利行业稀缺垄断(🤙)不着急(🍜)跨(kuà )界(🐊)(jiè(👗) )毛(máo )利率(👁)高(🍦)目标客户又是极少数(shù(📬) )人也不牵涉(🛰)到到(dào )民(mín )生不管(🧐)你怎末(🚁)直接提价一(yī(🔯) )个愿打一个(🦏)愿挨(😅)影响不大(dà )谁(✡)(shuí(🎧) )了你的邻(😿)居(jū )住别墅开千(⛱)(qiān )万(wàn )级(jí )别的(🥂)豪(🛣)车(🕡)是(shì(⏮) )会影响你以(yǐ )后的生活了吗

10的人(rén )所属90的财富他们销费的东西(📲)就会有高(😿)利润(rùn )小摊边几(🌯)元(yuán )钱还得提(tí(🏦) )条件(🍗)大酒店(🌤)20万元(🛄)(yuán )一晚也是没(😈)有人讲价是因为获取财富的难(😭)度(dù )完全不同这些商品(😈)对你而言是(🎂)天价对他们而言超过大多数产品

资(zī )产(chǎn )1个亿的人买10000元的商品(📜)与普(📈)通人(rén )有100万元买100元的产品一样甚至还有人只(🈷)有10万元消费10元钱一样(yàng )应该是买包烟(🎺)

个人观(guān )点不作为投资依据(🦗)啊(🥦)谢谢点赞查哈那(🚱)(nà )样下(🍨)次先是(shì )会第一(🌇)时(shí )间通知没更新了

投资什(🎬)么(me )有风(⏲)险疯狂(kuáng )入市需小心谨慎

4有什么可(kě )以在家里(🌴)进行的(🛰)好的(📤)(de )健(🏫)身瘦身方法

仰卧(wò )起坐(zuò )古称卧虎功这个可以(yǐ )锻炼身体手臂(bì )胸背和腰(👤)腹(fù )腿脚力量是一种(💪)身体全面(🌂)运动(dòng )简(🏵)单(🎿)易(🔢)行功效功(🌐)绩显著(🔎)

单腿(✉)跳(🕣)的或(🚸)双腿跳运动(🏮)对(👇)(duì )人(🥘)的腹(🔫)部有很好(🔩)的(💦)锻炼(🔁)多效果可以(👹)不如何防(fáng )止(🖨)腹(🏢)部赘肉堆积起来

只需把上述(😨)两种运动去(💜)做并适当提升(📹)其(🅱)它广播操(💒)控制饮食(shí )就也可以(🧗)具备(bèi )完美健硕的身材