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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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已完结
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/
美国
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-乔丹卡佛宾馆完整版
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
金所泫한채유金荷娜최은지제동화박지찬윤승훈
/
导演:
경석호
/
年份:
2021
地区:
美国
类型:
悬疑
/
古装
/
动作
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
英语,韩语,国语
更新:
2024-12-18 02:04
简介:
(📏)1有什么科学依据(❗)能证明(míng )李(😏)(lǐ )小龙中国功夫的破坏2欧美(🍝)第一超模(mó )乔丹卡佛这样的身材能打多1有什么(🛡)科学依据(😲)能(🧣)证明李小龙(👢)中国功夫(fū )的破坏以其标志性(🚖)动作垫步侧踢把一(🍿)个一袭(xí(🛀) )护(hù )甲的200磅(💐)壮汉踢飞了(🕍)20米没入游泳池中(zhōng )美国(guó )不权威(wēi )杂(zá )志黑带曾经的新闻过这件事至(💲)多(duō )明(🚡)确一(🚌)点杂(⚾)志上登的数(🍨)据就是22875米当时(🗃)是在一个(🗺)游泳池(👞)(chí )旁边李小(♉)龙(🌱)退后仅(🛋)(jǐn )几步一(yī )个垫步侧踢就把(✡)对方踢(🍠)入(🚤)(rù )水(🖌)里以前我也不我(⭕)相信不过以李小(✍)龙的(🍅)身手速度再加体重猛(měng )踢估计能产生这些效果再者(🕌)当时被踢飞(😱)(fēi )的人做的是平抛运动并(❎)不是在水平面上结束这一动作并且增(zēng )强(🌉)了(🎵)可能性(🔑)李小龙在体(🦆)能(🛫)上倒是有(🏉)过人之处在毅(yì )力有爱国这方(👗)面很值(🌰)得(🗯)你去爱我(🛶)们(⛅)(men )去(qù )学习1以其130余(🏢)磅的(➕)体重(🦏)劈(pī(👙) )出了350磅(📋)(páng )的沉拳2用二节棍轰出了(🛏)1600磅的力量3以其招牌手势垫步侧踢(tī )把(🍸)一个一名身穿护甲的200磅(👆)壮汉踢飞(fēi )了20米落入游(yó(🦅)u )泳池中(zhōng )4把(😔)345公斤(jīn )的(de )杠铃直臂(bì )水平前伸(🏘)收起在伸出右手(shǒ(🚖)u )绝(🍢)对静止控(😓)帛(😺)20秒5把563公斤的杠铃(📂)(líng )平伸并(🈂)停(👫)留半刻6一手持32公(😺)斤哑铃水平(píng )前接一个(🙀)反身(shēn )后摆(🚌)(bǎ(🚜)i )再侧(👳)举至(🐆)(zhì )肩部并(🎳)要坚持数秒7随意地把手指再插入(rù )一罐未开(🅰)封的(de )可口(kǒu )可(🌁)乐8用侧踹(chuài )把(🎾)一(😼)只45十公斤的沙(😏)袋踢破9把约135公斤的麻(má )袋踢到(👞)总共(🕝)一层房子的高度(📒)李小龙(🧥)的个人健(jiàn )身绝对(duì )机(🎟)密求(🔚)知若渴李小(xiǎo )龙马(mǎ(✌) )上(📧)收藏点了(💸)(le )全部也(🕝)(yě )能找(🗽)到(dào )的健康和健(jià(🏹)n )美(🛒)运(yùn )动杂志以及(😑)乔(⏲)韦德的美国先生(✍)和健(😠)美(🥐)者与力量他(tā )把这(🔦)些(🌫)杂志(⌛)能变现部(🌯)分衣服裁(cái )剪(🔓)下(🐈)了并整理一(🐵)番需要保存好在(😭)洛杉(shān )矶时(🎑)他(tā )如果一(🔲)有空就逛(guàng )各书店寻找(💷)风健美杂志他所积(🦓)攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天(😗)练习杂(zá )志(🕯)的书籍他对这方面知识的(de )渴望几乎到(🦍)了(🕞)发(🕶)疯的程度(💼)从那时候一直到(dà(🤫)o )1973年病故李小(xiǎ(🥀)o )龙积聚了大量的或(huò )者哲(🥩)学(🤷)武术的(🐦)书籍(🤱)另有(🏉)约400册或(👼)者健(🕤)身健(🤺)美运(😰)动训(xùn )练学营养学和举午(wǔ )等(dě(🤾)ng )方面的书(shū )籍他细(xì )细的(de )看努力专研把其中本身价值(🍛)部分徒(🏥)手画(🙈)并在空(kōng )白处标明训练计(☔)划经钻研大量资料和信息李(🔜)(lǐ )小龙汇编了一套(tào )适合自己并能最大程度地(dì )发展(zhǎn )起来力量(🤽)又相对于不会(🏾)增长体重的(🦎)训(🏊)练计划(huá )除了(le )每个(gè )星期(📹)天(tiā(🔐)n )3次的(🗯)训(xùn )练(liàn )内(nèi )容(róng )恢复手段和营养(yǎng )等尤(yóu )其是把素质练习和武功天天练习有机地(dì )加(🎶)强起来令其本已很高(🍢)(gā(🗃)o )深的武(🕦)功升华至几(jǐ )乎完美的艺术(💦)品(pǐn )程(chéng )度可是相关(guān )证明那样做(🦍)的效果(🕔)是骇人的李(lǐ )小龙(lóng )安排好了的力量训练(👏)比重很小仿(🍚)若要把死去的时(🎊)(shí(🦂) )间阻(😇)一阻(🖨)出(🏺)(chū(🧛) )去但改变(🌀)过(💍)去对(🔎)力量训练的看法很显然他分出(🕉)受(🔸)益颇(🏸)深并把这计划修炼之(zhī )法给(🤯)最常(cháng )来馆(🥫)训练(liàn )的学(🛒)生之(🕌)一卡里(lǐ )姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯(🥅)是在1970年(👱)(nián )夏让(🔷)我进行力量练(liàn )习的那是星期13次的计划大多数内容是布(🚀)鲁斯经常会(💿)练习(🔐)练(liàn )习的只(🐊)不过我当时只有做每项两(🐮)组各12次(cì(🌵) )可是它确实是比较有效李小龙对力量练习根本就(🏗)是到了(⏫)狂暴地步(🥒)据伊鲁山度(🦔)回(🎋)忆除星(😮)期13次力量练习外(⚾)李小龙还在武功练习中(zhōng )渗(🎤)入很多几(jǐ )乎一(📵)(yī )样的练习他说李(🖖)小龙在武功练习练习常持着哑(🏧)铃接受拳(🔌)击练(🈷)习你每次(cì )练习练习进行12组每组(🌡)(zǔ )100次(👛)双手各持(chí(🚛) )1234567和10磅哑铃参与(⛎)(yǔ )金字塔(tǎ )形递增6组然后再再依(🌺)(yī )次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我(wǒ )和他一起练(liàn )过一次哇(💮)练(♓)习(💠)后(hò(❎)u )三角肌(🔉)和手(shǒ(🔄)u )臂是会如此酸胀但不(🕑)仅仅这些李小龙在那三天的力量训练(lià(🖖)n )日(rì )和未不负(🉐)重(🔳)练功其他时(🏀)间(jiān )里是会用哑铃发泄没有了能(🆎)量他是(🐞)那(nà )副哑(🛺)铃琳达道他从(♉)来(lái )不趁着(⚓)当(dāng )电视(💗)里有拳击(🗨)赛(♿)(sà(🦅)i )时他你(nǐ )经常是边(🚯)吃边持铃我模仿即使(⛑)是在看点(diǎn )书时也是(🆓)一只手手里书而另一只(zhī )手(⏰)做着哑(🚯)铃练习实在觉(📐)得不可思(🈷)议天生神力(😱)的前(qián )臂李(🎾)小龙而且特别(💞)注(🎸)重前臂(bì )训(xùn )练以可(🚮)以提(tí )高他(❇)的(💁)握力和击拳力量他(tā )的妻子琳达说他对前臂练(🚭)习练习甚(shèn )至入迷的地步如果能有人常规(🃏)完全没有一(🧡)种新的前臂再练习(xí )方法他(🏕)(tā )一定(🤩)要想个办法(fǎ )得到它他甚(🤟)至(🤥)(zhì )于让他的一位在(zài )旧金山的老朋友李鸿(hóng )新给(⚫)他(🚤)能制造几(jǐ )种握力(👁)去练习器(qì )李鸿新说(➰)小龙经常把设计(🎍)草图(tú )给我然后再让我遵循要求和(🐘)规格去能完成(chéng )不过(guò )我也不傻(shǎ(🌋) )他(🦆)笑了笑(xiào )后(🏛)紧接着说我明白(bái )小(🚡)龙电脑设计(♏)的(🅱)那些器械对练习(🔨)练习肌肉是很有效(xiào )的所以才(cái )我并(🖇)不一定(dìng )给寄(🍎)一个的同时也(yě )留一个在家(🥓)自己练(lià(➡)n )鲍勃沃尔(ěr )是李小(🐙)龙(🐹)的另一(🐯)位朋友他还在(🙌)李小龙出演的猛(měng )龙(lóng )过江龙争虎斗(dòu )死(🏬)亡游戏等3部影片(🧣)中扮演的角色过角色(🔤)他说李小龙力(lì )气惊人的前(🚷)臂在他的功(🥞)夫中抢走很(🆒)主(🌑)体(tǐ )形象的位置他说布鲁(lǔ(🏉) )斯的前臂和(🚬)身(🌤)体的(😥)比例是我仅(📺)见(⬜)的人中(🔫)最大(😂)的(de )他不仅仅前(qián )臂(bì )十分普(⚾)遍富裕但(🏣)还占(🐷)据一双铁(😦)拳和十只钢指(zhǐ )那绝对是实在太可怕地了奥(🔔)林匹亚(🐏)(yà(🌂) )健美先生多里安耶茨这样(yà(📡)ng )的评价李小龙他混身肌肉(⛰)是极为(wéi )非常结实刺出(🥡)的(🖋)力(🕡)量是极为的可(🛰)怕地他是一个令人(rén )不可(kě )置(🌃)信的人李小龙(lóng )的拳头(🌙)是令人(rén )胆寒(🐊)的(🈚)他(😫)(tā )曾将一个由钢丝条(🏸)编(biā(👱)n )制的头盔击了个坑而那个头盔当然(rán )了已(🥄)经承受住了(😷)好几(⏪)次砸击(jī )1965年(🦖)李小龙在哥(🏺)(gē )伦(lún )比亚(yà(🐷) )广(guǎng )播公司的最新出电(🆕)视剧青(🏷)蜂侠中扮(bàn )演的角色二号男主角加(🤷)藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视(shì )明星范威廉姆斯(sī )成了好(📄)(hǎo )朋(péng )友两人都占据粗长(zhǎ(🛍)ng )的前臂(㊗)但全面的(de )胜(shèng )利的(🤛)完全不同李(✖)小龙(🏹)是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多(duō )年骑野牛(🦁)的竞技(🐂)(jì )表演和越(yuè )野摩托而勤练(🐀)(liàn )这位身高186米(💖)6英尺(🗞)1英寸(🔨)体重9550公(🧤)斤210磅的大汉是当时惟(🏻)一能和李小(xiǎo )龙掰手(😀)腕正面交锋的人现在想起(⛳)了这些个事来他还(hái )不好意地说他(🌋)李实在难(🕥)以相信我们(🗯)与不是一个(👶)级(🍜)(jí )别的较量我(wǒ )远(🌖)远超过他40磅可是他的前臂是(⛑)我所见等同于体重的人中最(🚷)粗(cū(🕗) )壮的李小龙(lóng )在掰手腕比赛中我总是取得胜利据赫伯杰(💘)克森一段回忆说(💵)李曾玩(📐)笑说(🍋)准备(⚫)好当此项目世界冠(guàn )军李另一位好(hǎo )朋友木村武之说你要是抓着(zhe )李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一(✂)天只要能(né(🐭)ng )坚持(💧)天天练习(🐂)前臂他怀疑前臂的密(🐩)度很大因此要每隔一天给了(le )它们一(🎵)定量(🎯)的刺激才(cái )能够健壮范威(🧣)廉姆(🧒)斯一些回(📑)忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐(qí )琳达和布(bù )兰顿李(lǐ(🚌) )国豪(❔)到(dào )我家度周末即使来我(wǒ )这里他也叮(dī(🌪)ng )咛去练习时总衣(yī(📛) )袋(dài )跟着再(🦑)练习专(🏝)用(💬)小玩意(yì(🦌) )他绝(🎾)不沾烟酒是名完(👉)全洁身(🤺)自(zì )好很还好(👪)(hǎo )的人当我在(zài )他死前约一个月(💞)看(🕛)见他们时他(tā )看上(💼)去还真棒极了身体(tǐ )上(🏬)(shà(💱)ng )看上去(qù )像岩(🥃)石一样的坚硬他说(🏟)布鲁斯很(hěn )谦让我如果我们在一(🍧)起气氛是会亢奋(⏳)下来(👓)他(tā )还你经常你别(🔅)当真有一次他将一张粘贴(⬜)物(😉)粘在我车子(🔩)后(hò(🚝)u )窗(👆)上面写着青(🔼)(qīng )蜂(🍻)(fēng )侠(🍁)保护此(cǐ )车当电视连续剧青蜂(🔍)侠播出(🤞)后李小龙名声大(🚊)震他训练十(shí )分勤奋刻苦并(🐦)如(rú )何(hé )修改了计划的部分内容增加了器械重量增加(jiā )了次(🍻)数并在每(měi )项练(💅)习(🧀)中相对(duì )应提高(gāo )两组练习无法置信的(de )力量李小龙(🐓)的(🧒)(de )力量素(👻)质是不俗(🏒)的据被(🔶)称(🎣)美(měi )国(🛋)跆(tá(🏂)i )拳道之父(🐈)的李俊(jun4 )久所述他(tā )曾(céng )和李小龙交(🎼)过手(🦋)深深(🎈)被李小龙的(de )武(wǔ )功速度(dù )力量所(suǒ )称霸他说李小(xiǎo )龙还真天(tiān )才人(🔺)物我从来(📼)都没有见到过会如此健壮(🍌)的人他这个可以单手(shǒ(🈲)u )用一(🛸)只食指来做深蹲(🕒)而我用四个指头撑都(dōu )很(hěn )沉重曾是李(lǐ )小龙徒(👰)弟的223米高(gāo )的大个子篮球运(🖍)动员(yuán )卡里姆阿布杜尔贾(jiǎ )巴(bā )尔一段回忆说李相(🚦)当(👒)灵(🦍)活精明强(🕐)干他老是速度不光快动作(🐣)像猫一样(yàng )耐力李(🎀)还独(dú(🏞) )特创新了(🤼)一种他一般称升(♌)旗的下(xià )腹肌练(liàn )习方(fāng )法70年代(〽)传(🍏)统日(🍺)式自由(👾)搏(bó(🌽) )击的(de )倡导(🤰)(dǎo )者乔(😎)刘(🏸)易(🙏)(yì )斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔(qiáo )回忆(yì )说通过李的(👮)(de )身体和体(🌵)重(chóng )而言(yán )他具备了令人不(bú )敢(🎷)相(xià(🥌)ng )信的力量他是可以把343公斤(📜)重的杠铃直臂水平前伸(shēn )收起再(🚄)伸(⛏)出静(📴)止在(🌄)锁住控20秒钟这对(💀)一(😵)名体重62公斤的(🈷)人(rén )而言是太不可思议的除非一个(📠)903公斤重的人都未必(⏪)(bì )会做(⬜)能够得到(📰)而伊鲁(lǔ )山度说(shuō )的比这更(🖼)玄他说曾目睹(dǔ )李把(bǎ )563公斤(jīn )的(💹)(de )杠铃水平前举并仅仅片刻李小(👺)龙(🦌)在美国的第(😋)一个徒(tú )弟(🍅)杰西格(➿)洛弗也回忆(♟)说师傅偶尔会做这(zhè )样一种练习(💈)一(yī )手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接(jiē )着呈侧举至肩(⏯)部水平并一定要坚持数秒(miǎo )这重(🎷)量对(duì )一般人提(🔯)摆尚有困难(✳)不要说做动作(🤥)了况且李小龙有很多小绝活(😊)如可以不随意地把(🍌)手(🍟)指插进(jìn )一(🤗)罐(guàn )未开封的可口可乐或是一个侧踹(chuài )使(📩)一只(zhī )45十(🖊)(shí )公斤的沙袋裂开美国比(💾)较著名(🛶)柔术(🌅)(shù(👫) )大师威(💢)(wēi )利杰伊(🏇)(yī )WellyJay回忆说他最后一次看(📉)(kàn )见了李小(🔗)龙是李小龙(😬)搬去好莱(⬆)(lá(📫)i )坞时那时李刚(😧)刚把家从卡佛(fó(💻) )城搬到洛杉(🧚)矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两(🎳)(liǎ(🌐)ng )只(zhī )太(🤤)(tài )严重的沙(🗃)(shā )袋最少1353公斤重(chóng )我甚至都移住不动(🅰)它但李对我说嗨威利(〽)(lì )看着远处随即他(⚪)就飞起一脚(jiǎ(🕯)o )把它踢悠得老高(💒)完全(🌂)(quán )碰到天花板接着又(💣)狠(📸)狠弹回(huí )来了(😶)李小(xiǎ(👎)o )龙(lóng )的力量(😐)真够(🎟)慑人心(xīn )魄无法置信李小(🏀)龙的绝(😉)招也有他的寸拳他(🖌)的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非(fēi )常(🚱)一段距离泛美柔道冠(♑)军海沃德小本(běn )曾(🧜)切(🌽)磋(cuō )一番过这样的拳的滋(zī )味(🚕)每当一提起这(🦒)件事(shì )他就不(bú )以为然伤(🐬)感的歌地(📅)说怎摸也想不(🍛)(bú )到李的拳头竟(🚴)(jìng )这般(🕠)很厉害当(🙏)时(shí(🐾) )他从后(hòu )面紧(🏌)紧抱住李以为李无(wú )法动弹不了没有想到(🐯)李(lǐ )只身体颤抖了一(😘)下身(🐦)体回过头(tóu )来是一拳小本只都觉得(dé )自己(⏬)(jǐ )飞(🈴)行一(🥁)(yī(🚠) )段后(🚔)撞(☕)到墙上再(zài )被摔倒在(🎼)地上(🤶)就这一拳使小本仰躺很久(jiǔ )才可以恢复和李小龙同时期的武(wǔ )林(🐃)高(📽)(gāo )手一谈到李都有一种(🎀)恐惧感(gǎn )特别(🈴)是(shì )李小(⤵)龙的(🔜)速度他(💥)(tā(🚦) )们同盟协议(🦌)的感(🕟)觉是发现到李小龙(lóng )无比地快并也能当(🤽)初查觉对手意图即使是(🔵)和对手同时进攻都是李先击中他(tā )对方李小(📮)龙的另一名徒弟格伦是这(zhè )样评价(⛲)他师傅的布鲁斯的全盛期(🏻)得(😀)象麦克尔乔(💖)丹(dān )和(🚸)默(🕖)罕(🐺)默(🍝)德阿(ā )里一样(😍)称雄称霸于自己的(😡)领(lǐng )域(yù )又不是别人不行(háng )的话完全是他真的(💗)(de )太出色了铁人(💿)李(📐)小龙的(🐆)第一步计划(huá )即便李小(🤲)(xiǎo )龙更(🗣)(gèng )具超乎常(cháng )人的素质天赋但他仍(🚹)然很崇拜具(😼)高相象不(👗)(bú )俗素质的选手他曾(céng )一段文(🤗)字(zì )特(⏸)训(xùn )不仅仅(jǐn )能想提(tí )高(gāo )体能但能注意(❌)培养精神(🍌)和感情它(🗽)(tā )必(📹)(bì )须智力和天赋的(🤜)(de )高度加强才能(⛩)达到完(🔟)美境界摘自(🚦)李小(🌛)龙(🐰)遗著(🦇)截(💰)拳道(😇)之(〰)道从生理学(xué )的角度(🌋)讲强(qiáng )大的力量来源于肌纤维的增粗和(💀)神经(👟)系统的一定高度完善李(lǐ )小龙的(🔙)妻子(zǐ )琳达说(🔶)布(bù(⬜) )鲁斯死后(🎰)有抽取健(👫)美明星图片(🔋)和资料的嗜好3个坦(tǎ(🏳)n )克(📼)师拉里斯科特大卫(😗)德雷珀和当时还不太为人所知的年轻(qī(🐼)ng )小伙子阿诺德施瓦辛格(gé )在收集过程中李(🔓)小龙把那些(🔘)世界(jiè(🐬) )著(zhe )名选手更适合自己的(🔧)训练内容(🌏)和计(jì )划布(🖤)料裁剪下(xià(⛹) )了并剪切粘贴到拿来(🖼)的笔记本上伊鲁(👔)(lǔ )山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆(❕)时都(dō(🈁)u )带到(dào )一大堆从外面(🦂)买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束(🎿)了完了(📖)对我说丹这三个伙计都(🏄)说(⛹)这是发展(🏕)肌肉线条清晰(🤯)度的适宜方法那绝(🥒)对是是太棒了(le )然后再他(🍻)变会亲自来去想(xiǎng )体验这(🚑)应(📟)该是李(lǐ )小(xiǎ(🗳)o )龙在1969年时(🔗)(shí )的状态但(dàn )他(😶)是怎么对健(🌦)美和(🍱)力量训(😭)练感兴(😾)趣的东西呢一种推(😝)测(♑)很可(🌄)能是他和严镜海在加州(zhōu )奥(ào )克兰认识后受(🍙)严的影(yǐng )响肝(🌸)胆火旺严镜海(🤦)有很多背景和关系(🚖)他曾和当时很著名(míng )健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰(🕴)以及日本(😜)最著名举(🚨)重(🥦)运动员(yuán )奥运会冠(guàn )军汤米片岗一(yī )起特训(🥅)了很长时间不过积累了极(🏑)为丰富的(de )训练(🐩)方法(🚘)在李(🦕)小龙(🐱)和琳达订婚后不久他们由西雅图(tú )搬来(🍵)奥(🛌)克兰和(🔡)严镜海一家住在(🍄)一起所以才李小龙有机会(❗)和严镜海一(🌡)起去练习但(🔣)李小龙传(chuán )的(🍺)(de )c语言设(🏎)计者来自纽(niǔ )约(🌥)(yuē )的乔治泰恩说(shuō )布鲁斯在遇到严(yán )镜海前几年在香(xiāng )港时就有(🎺)(yǒu )力量去练(👅)(lià(👮)n )习的记录和裸(🐊)露上(shàng )身肌肉的(👶)照(zhào )片(pià(🛷)n )据泰(tà(🦇)i )恩的资(🧝)料李小龙的(🕑)大姐(🔻)李秋(qiū(✈) )源(🕸)有一次将她男朋友罗(🍟)伯特(💲)陈送回家陈是一(yī )名健美运动员身(🉐)体很(🍰)强健虽说李小龙(lóng )立剪要(yào )前(🥛)往他(👹)的出生地美国但他(😻)对陈说以后回(huí )香(🤠)港再(zài )安排好了和他一起(😟)特(🥊)训无论谁是李小(🐍)(xiǎo )龙首(shǒu )位(🎤)健美(🌭)启蒙者(🚑)全部李小龙传记(🗯)作者都一致认为李小龙在1965年几(👁)(jǐ )年前(qián )大多并且(🍝)力量(🐥)练习(xí(🌝) )他当(👪)时通(🐆)常还是去练习咏(👻)春拳等(🐸)中国悠久的(⬜)传统功(gōng )夫杰(📵)西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可(kě )到达西雅图(🗯)他的训练唯有撞击柚(🌬)木(mù )制作(zuò )的模(mó )仿靶一些单双(shuāng )杠天天练习(🚚)健美(měi )操和柔韧练习(🐜)但过了不久(⌛)布(🍇)鲁斯就有一(yī )些力量(🥨)练习(xí )练习如拉(➿)负重行走滑(🙇)轮和(🐼)用短(duǎn )棒绳系(😼)(xì )3040千克哑铃参与(yǔ )卷腕天天练习前臂格(gé )洛弗还回答(dá )说布鲁斯(😙)而且(qiě )注重(chóng )实际关(🖤)节无氧训练只不过怀疑要前蹬(👢)首(🙇)先要使关节(jiē )强壮并(🏻)传(chuán )达击打时所(🤾)迸发而出(chū(📍) 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