简介乔丹卡佛宾馆完整版9
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
- 状态：已完结
- 主演：Dixie.Blues/Fafa.Falballa/
- 导演：凯伦亚瑟(KarenArthur)/
- 年份：2017
- 地区：印度
- 类型：科幻/恐怖/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,日语,韩语
- 更新：2024-12-19 04:24
- 简介：1有什么科学依(📋)据能证(zhèng )明李小龙(🥢)中国功(🎓)夫的破(pò )坏2欧(🙍)美第一(🕹)超模乔丹卡佛(🎵)这样的(de )身材(🐬)能打多1有什么科学(🤷)(xué )依据能证明(🌫)李(🏔)(lǐ )小龙中(zhōng )国功夫的破坏以其(🧐)标志性(🔫)动作(🛷)垫步侧踢把一个一袭(🥧)护甲的200磅(🦕)壮(🏈)汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权(quán )威杂志(🏷)黑带(dài )曾(💞)经(🔤)的(🔢)新闻(wé(🌾)n )过这(🔥)件事至多明确一点(diǎn )杂志上登的数(shù )据就(📳)是22875米当时(shí )是在一个(🈸)游(🐨)泳池旁边(biān )李小龙退后仅几步(🔝)一(yī )个垫步侧踢就把对方踢入水里(👲)(lǐ )以前我也不我相信不(🔡)过以李小龙的身手速度再加体(🏢)重(chóng )猛踢(😝)估(🦖)计能产生这(zhè )些效果(guǒ )再者当时(🌤)被踢飞的(de )人做的是平抛运动并(😣)不是(📶)在(💙)水平面上结束这一(🤽)动作并且(👖)增强了可能性李小龙在体能(⭐)上倒是有过人(ré(😭)n )之(zhī )处在毅力有爱国这方(📲)面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅(páng )的体重劈出了350磅(páng )的(🔛)沉拳2用(🧟)二节(🔵)棍轰出了1600磅(páng )的力量3以其(🤸)招(zhāo )牌(🦊)手势垫步(🐘)侧踢(📛)把一个一(🕛)名(mí(🌉)ng )身(shēn )穿护甲(⛓)(jiǎ )的200磅(🔣)壮汉(🖱)(hàn )踢飞(fēi )了20米落入(👭)游泳池中4把(🎛)345公斤(📞)的杠铃直臂水(🔋)平前(😃)伸收起在伸出右手绝对静止(🍨)控帛(💻)20秒5把(bǎ )563公斤的杠(😑)(gàng )铃(líng )平伸并(😛)(bìng )停留(liú )半刻(kè(🤝) )6一手持(🆘)32公斤哑(🎷)铃水平前(qián )接一个反身后摆再侧举至肩部(bù )并要(🎯)坚持(💲)数秒7随意地(🌲)把(bǎ(🌎) )手指再插入一(yī )罐(guàn )未开封的(🏷)(de )可口(kǒu )可乐(lè )8用(yòng )侧(🕔)踹把一只45十(💎)公斤的沙(shā )袋踢(💹)破9把(bǎ )约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度李小龙的个人健身绝对机密求知若(ruò )渴(kě )李小龙马上收(🤗)藏点了全部也能找到的健康和健美(🍉)运动(👜)杂志以及乔韦德的美国先生和健美者(⭕)与力(lì )量他把(🍊)(bǎ )这些杂(🔠)志能变现(xiàn )部分衣(yī )服裁剪下了并整理一番需(🕐)要保(💏)存(cú(😾)n )好在(💸)(zài )洛杉矶(🗂)时他如果一有空就逛各书店(diàn )寻找(zhǎo )风(✌)(fēng )健美(měi )杂志他所积攒到的有从(cóng )本世纪初到60年(💅)代(dài )的各种(⤵)各样的(🕥)力量(liàng )天天(🕛)练习(🦉)杂(📬)志(🥉)的书籍他对这(zhè )方面知识的渴望(🏇)几乎到了发疯的(🍺)程(📞)度从那时候(🈲)一直到1973年病故李小龙积聚(jù )了大量的或者(🌽)哲学(🧡)武术的书籍另有约400册或者(zhě )健身健美运(🕝)动训练学营养学和举午等方面的书籍他(tā(🗃) )细细的看努力专(😀)研把其中本身价值部(bù )分徒手画并(🥤)在空白处标(biāo )明(míng )训练计划经(🍣)(jī(🥃)ng )钻(zuàn )研大量(🌷)资料和信(xìn )息(🔃)李小龙汇编了一套适合自(zì )己并能最(💎)(zuì )大程(🌎)(chéng )度地(🤐)发(🚍)展起来力量又相对于不会(👒)(huì )增长(zhǎng )体重的训练计划(🏖)除(chú )了每个(🤡)星期(🍀)天3次的训练内容恢复手段(🌔)和营(🧝)(yíng )养等尤(🛏)其是(shì )把素质练习(📹)和武功天(🅰)(tiān )天(tiān )练习(xí )有机地加强起来令(🚤)其本已很高深的武功升华至几乎完美(🗑)的艺术品程(🥢)度可是相关证明那样做(🧡)的效果是骇人的(⏹)李小龙安排好(🤙)(hǎo )了(🧢)的力(lì )量训(🕡)练(🍝)比重(🥝)很(🍜)小(🍰)仿若(🛫)要(🎙)把死去的时间阻(🍐)一(⬆)(yī )阻出去但改变(🐭)过去对力量训(🔇)练的(de )看法很显然他分出受益(yì )颇深并把这(zhè )计(jì )划修炼之法给最(⛸)常来馆训练的学(xué )生(🙇)之(🤾)一卡(🚼)里(✖)姆阿布杜尔贾巴尔(ě(🎿)r )贾(🧘)巴(🦐)尔(ěr )曾(cé(🥜)ng )对肌肉与(yǔ(🕉) )健美杂志记者说布(bù )鲁斯(sī )是(shì )在1970年(nián )夏(📨)让我(🐡)进行力量(liàng )练习(xí )的那是星(🔀)期13次的计划大多(duō )数内容是布鲁(lǔ )斯经常(🕺)会(huì )练习练(liàn )习的(de )只不过我当时只(zhī )有做每项两组(🍗)各12次可是它确(🐿)(què )实是比较有效李(🤗)小龙(🍀)对力量练(🈲)习根本就是到了狂(kuáng )暴(🥉)(bào )地步据(jù )伊鲁山度回忆除(🐯)星期(👠)13次力量练习(xí )外李小龙还在武功练(👕)习(xí(😆) )中(👀)渗入很(🥢)多(duō )几(🧙)乎一样(yàng )的练习他说李小龙(😇)在武功(gōng )练习练习(xí(🐺) )常持着哑铃接受(shòu )拳击(🍉)练习你每(mě(😒)i )次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参(👿)与金字(zì )塔形递增(🌧)6组(🌑)然后再再依次趋(qū )于零重量通过6组拳击(🍡)我(wǒ )模仿李(🎳)(lǐ )曾让我和他(😿)(tā )一起练过一次哇(⛽)练习后(🅿)三角肌(jī )和手臂是会如(🍆)此(cǐ )酸胀(🌟)但不(😴)仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日(rì )和未不(bú )负重练功其他时间里是会用哑铃发泄(🐑)没有了(le )能量他(🥎)是那副哑(🍭)铃琳达道他从来不趁着(🤹)当电视里(📗)(lǐ )有拳击赛时他你经常(💠)是(shì )边吃边持铃我模(👄)仿(🍩)即使是(🤽)(shì )在看点(diǎn )书时也是(🆎)一只手手里书(shū )而另一只手做着(🔓)哑铃(🔈)练(🤭)习实在觉得(👔)不(bú )可思议天生神力的(de )前臂李(😰)小龙而且特别注重(chóng )前(🚫)臂训练(👝)以(🕍)(yǐ )可以提(tí )高他的握(wò(📽) )力(😭)和击(🎵)拳力(lì )量(⛴)他的妻子琳达说他对(♊)前臂练习练习甚至入(🚋)迷的地步如果能有人常(🔛)规完全没(méi )有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办(bàn )法(🗨)得到它他甚(shè(📩)n )至(zhì )于让(ràng )他(🚴)(tā(🥦) )的一位在(🎵)旧金(jīn )山的(🚒)老朋(💔)友(🐸)李(lǐ(💽) )鸿新(xīn )给他能(🎿)制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计(jì )草图给我然后再让(📹)我遵循要求和规格去能(🚰)完(wán )成不(🕶)过(🍲)我也(yě )不(✨)傻他笑了笑后紧(jǐn )接着(🎌)说我明白小龙电(🙋)脑(😘)设计的(🛂)那(🌐)些(💘)(xiē )器(qì(🐕) )械对练(😉)习练(⛱)习(📠)肌肉是很有效(💙)的(🥠)所以才我并不一(🛴)定给寄一(yī )个的同时也(🐤)留一个在家(jiā )自己练(liàn )鲍勃沃(wò )尔(🚴)是李小龙(👕)(lóng )的另(lì(🎥)ng )一位(wèi )朋友他还在李小(📰)(xiǎo )龙出演(yǎn )的猛龙(🔱)过(🛒)江龙(🔇)争虎斗死(👽)亡游(👉)戏等3部(🤥)影(⛳)片中(⬅)扮(bàn )演的角色过角(💚)色他说(shuō(👹) )李(🌩)小龙力(lì )气惊人的(👤)前臂在(🌟)他的功夫中(🧖)抢走很主体形(😰)象的位(wèi )置他说(👏)布(♍)鲁斯的前臂(❣)和身体的比例是我仅见(😕)的人(➡)中(🏮)最大的他不仅仅(🌘)前臂十分普遍(🤕)富(💹)裕但(🏁)还(hái )占(🚒)据(🏅)一双铁拳(🌤)和十只(❄)(zhī )钢指那(🗜)绝对是实在(🗯)太(🎱)可(😖)怕(💗)地了(🤡)奥(ào )林匹亚健美先生多里安耶茨(🕟)这样的(🥎)评价(jià )李(lǐ )小龙他(🦎)混身(🙇)肌肉是极(jí )为非常(🤕)结实(💕)刺出(👇)(chū(🔩) )的(🎈)力量是极为的可(kě )怕地他是一个令(🚪)人(😺)不(bú )可置信的人(🎖)李小(🐥)龙(lóng )的(🍙)拳头是令人胆寒的他曾将一个由(🔄)钢(gāng )丝(🍂)(sī )条编制的头盔击了个坑(👜)而那个头(tóu )盔当然了已经(😢)承受住(😂)了好几次(✴)砸击(🧛)1965年李小龙在哥伦比(🔄)亚广播(👄)公司的(🌝)最新出电(diàn )视(📯)(shì )剧青蜂侠中扮演的角(jiǎo )色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好(🉑)莱坞影视明星范威廉(lián )姆斯成了好朋友两(🧞)人都占据粗长的前臂(🎓)但全面(⭐)的胜利的完全不同李小龙是通过(🏆)练功(gōng )有目的的训(xùn )练获(huò(🍀) )得而后者则通(😍)过(🥃)多年骑野牛的竞技表演(yǎn )和(hé )越野摩托而勤(🛎)(qín )练这(🏦)位(🐑)身(🏷)高186米6英尺1英寸体重9550公(🕥)斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰(🌨)手腕正面交锋的(🚔)人现在(🔝)想起了这些个(gè(🔠) )事来(🐏)他还(🍴)不好意地说他李实在(❎)难以相信我们与不是一(🏥)个级别的较量我(wǒ(🎖) )远远超过他40磅可是他的前(🕸)臂是(👀)我(🌀)所见等同(🗿)于体重的人(🐛)中(🌫)最(zuì )粗壮的李小龙在掰手(🐊)腕比(bǐ )赛(🐟)中(⛵)我(👆)总是(🥩)取得(🍸)胜利据(♌)赫伯杰克森一(🚢)(yī )段回(💉)忆说李(🐯)曾玩笑说准备(bèi )好(🐿)当此项目世界冠(⭕)军李另一位好朋(péng )友木村武之(zhī )说(🤭)你要是抓(🐡)着(💩)李(👾)(lǐ )的前臂觉得竟像扣(kòu )住了(🚄)一根(💌)坚硬(🚊)的棒球棒李小龙(lóng )每隔(🗳)一天只(🥗)要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的(de )密度很(💓)大因此(💹)要(👸)每隔一天(tiān )给(gěi )了它们(🎷)一(🌓)定量的刺激才能够健壮范威(💬)廉姆斯一些回忆说布(bù(🧗) )鲁斯那时我(wǒ )总是(🙁)开车不带(👟)齐琳达和布兰(👤)顿(🈷)李国豪到我家度(dù )周末即(🛒)使(shǐ(🍐) )来我(🖇)这(zhè(🎺) )里他也叮(➿)咛去(qù )练习(xí )时总衣袋(🐋)跟着(🎆)再练习(🚷)专用小玩意他绝(🖌)不沾烟酒(🚩)是名(🚑)完全(🕧)洁身(💐)自好很(👓)还好的(de )人(rén )当我在他死前(qián )约(yuē )一个月看(kàn )见他们时他看上(shàng )去还真(➰)(zhēn )棒极了(🥪)身(shēn )体(🖕)上看上去像岩石一样的(🔴)坚硬他(🍎)说布(bù )鲁斯很谦让(💷)我如果(⚓)我们(😕)在(😒)一起气氛是会亢奋下来他还你(📒)经常你别当真有一次他将(📀)一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青(🤗)蜂侠保护(👴)此车当电视连续剧青蜂侠播(😦)出后(hòu )李小龙名声大震(zhèn )他训练(🥘)十分勤(🕰)奋刻苦(kǔ )并如何(👟)修(xiū )改了(le )计划的部分内(🧤)容(🚫)增加了器(😕)(qì )械(🏗)重量增加(jiā )了(💃)次数并在(zài )每项(🐜)(xiàng )练习中相对(duì )应提高两组练习无法(🤼)置信的(de )力量(⏯)李小龙的(de )力量(lià(📀)ng )素质是不俗的(de )据被称美(🌕)国跆(😮)拳(👪)道之父(fù )的(de )李(lǐ )俊(🐄)久所述他曾(🍜)和李小龙交过手深深被李小(xiǎo )龙的武功速度力量所称(chēng )霸他说(shuō )李小龙还真天才(🧜)人物我从(cóng )来都没有见(jiàn )到过会如此健壮的(de )人他这个可以单手用(👷)一只食指来做深蹲(dūn )而我用四个(🌷)指头撑都很沉(🍳)重曾是(🏫)李小(💂)龙徒弟(🏩)的223米(🐝)高的大个子篮球(qiú )运动员卡里(🆑)姆(😑)阿布杜尔贾(🗣)巴(bā )尔一段回忆说李相(🛰)当灵(👕)活精明(👬)强干他(🕟)老是(shì )速度不(bú )光(⛺)快动作(zuò )像猫一样耐力李还独特(🌸)创(chuàng )新(xīn )了(👒)一种他一般称升(🏤)旗的下腹肌练(liàn )习方法70年代传统日式自由搏(bó )击的倡导者(zhě )乔刘易斯(🙉)JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回(🌇)忆说通过李的(🐜)身体和体重而(ér )言他具备了(🗾)令人(🏔)不敢(🍟)(gǎn )相(🛩)信(xì(🖊)n )的力(🧛)量他(♐)是可以把343公斤重的杠铃(🅾)直臂(bì )水平前(💠)伸(shēn )收起再伸(shēn )出(🎓)静(🧛)止在锁住(zhù )控20秒钟这对(duì )一名体重62公斤的人而言是太(tài )不可思议的(🌡)除非一个903公(🙌)斤(😉)重的人都未必会做能够得到(🍇)而(♎)伊鲁(lǔ )山度说的比这(🕳)更玄他(tā )说曾目睹(🚬)李(lǐ )把563公(gōng )斤的杠(🔩)铃(🈹)水平(🗂)前(qián )举并(🛳)仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒(tú )弟(🕺)杰(☕)西(🏗)格洛弗也(yě(😤) )回忆(yì )说师(📋)(shī )傅偶(🛑)尔会做这样(😝)一种练(🕢)习一手持323公(🍙)斤(🚆)哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩(jiān )部水平(🚠)并一定要坚持(chí )数秒这重量对(🏤)一般人(🍫)提摆尚有(🍶)困难不要说做动(🌹)作了况且(qiě )李小(🤹)龙有很多小(😂)(xiǎo )绝活(📧)如可以(yǐ )不随(suí )意(💊)地(🛠)把手指(🆑)插进(jìn )一罐(🗯)未开封的可口可乐或(🚃)是(🍣)一个(❌)侧踹使一只(🎦)45十公斤的沙袋裂开(♋)美(⏳)国比较(🍠)著名柔(róu )术(🕖)大师威(😤)利杰伊WellyJay回忆(🌞)说他最后一(yī )次看(🧢)(kàn )见(🎍)了李(lǐ )小龙(lóng )是李小龙(✨)搬(bān )去好莱坞时那时李刚刚(gāng )把家从卡佛城(chéng )搬(💒)到洛杉矶贝尔空(🔍)(kōng )港在李(lǐ )小龙新家的院内横挂(guà )有两只太(👭)严重的沙袋最少1353公斤(Ⓜ)(jīn )重(chóng )我甚至都移住不动(⛱)它但李对(duì )我说嗨威利看着远处(🍾)(chù(🕥) )随即(📙)他就(㊙)飞起一脚把它(tā )踢悠得(dé )老(🚂)高完全碰到天花(huā )板(😷)接(🆗)着又狠狠弹回来了李小龙的力量真(zhēn )够慑人(rén )心魄无法置(zhì )信李小龙的绝招(🌬)(zhāo )也有他(tā )的寸(🤽)拳他的寸(🥘)劲可将一名体(tǐ )重45公斤以内的人(🎒)轰(🔑)出非常一段(🛺)距离泛美柔道冠军(🐿)海沃德(✊)小本(🤽)曾切磋一番过(😺)这样的拳的(de )滋味每当一提起这件事他(🔛)就不以为然伤感(gǎn )的歌地(💀)说(🏭)怎(🍪)摸(🚃)也(yě )想(🔊)不(bú )到李(🥫)(lǐ(🧀) )的(🎥)拳头(🔳)竟这(zhè(🥕) )般很厉害(🛂)当时他从后面紧紧抱住李(🌧)以为(😨)李无(wú )法动(🏷)弹不了没有想到(🍷)李只身体颤抖了一下身(🏐)体回过头来是一拳(🕚)小本只(zhī )都觉得自己飞行一段后(hòu )撞(🌫)到墙上再被摔倒在地(🔺)上就这一(yī )拳使小本仰躺很久才可(kě(🏼) )以恢(huī )复(🍟)和李小龙同(💔)时期的武林(🎋)高手一谈到李都有(🕕)一种恐(🙇)惧感特别(🍒)是李小(xiǎo )龙的速度(dù )他们同盟协议的感觉是(🎈)发现到李(🥕)小龙无比地(dì )快并也能当初查觉对手意图即(🔎)使是和对手同时进攻都是李(🏡)先击中他对方李小(xiǎo )龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师(shī )傅的布(🛴)鲁(💨)斯的全(💽)盛期得(🖐)象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称(🌔)霸(bà )于(🥥)自己的领域(yù )又不是别人(ré(🌸)n )不(🌏)行(háng )的话(🤴)完全是他(🏡)真(😝)(zhēn )的(🚋)太出色(sè )了铁人(🗨)李小龙的第一(🕹)步(📁)计划即便李小龙更具超乎(hū )常人(rén )的素质天赋但他仍(🛂)然很崇拜具高(🍊)(gā(🧙)o )相象不俗(sú(😳) )素质的选手(🚫)他曾一段文字(zì )特(🤾)训(✊)不仅仅能(🍋)想(🌿)提高体能但能注意培(péi )养精神和感情它必(bì )须智力和天赋的高(📧)度加强才(🎸)能达(dá )到(🏏)完美境(👞)界摘自李小龙遗(🗓)著截拳道之道从(🥡)生(🏣)理学的角度(🙎)讲强(qiáng )大的力(🏺)量来源于肌纤(xiān )维(💗)的增(😻)粗和神经系统(🚏)的一定高度(🔑)完(➗)善李(👼)小(🏃)(xiǎo )龙的(👑)妻子琳达说(🥤)布(bù )鲁斯死后(🚄)有抽取健美明星(🔂)图片和资料的嗜好3个坦克师(💛)拉(🚞)里斯科特大卫德雷珀和当(🏕)时还(hái )不太(tài )为人所知的年轻小伙(🥍)子阿诺(⛑)德施瓦辛格在(❤)收集过程中李小龙把那些世界(🔂)著名选手更(gèng )适合自己(👋)的训练内容和计划布(bù )料(🏔)裁剪下了并剪切(qiē(🕛) )粘贴(tiē )到拿(😇)来的笔记(👻)本(bě(💹)n )上(🐊)(shàng )伊鲁山(shān )度一段回忆说布鲁斯你每次回中(😱)国(guó )城的武馆时(shí )都带到一(🥥)大(😔)堆从外面(🐀)买来的健美杂志接(jiē(🕢) )着(🤵)(zhe )之中(📳)(zhō(🏦)ng )飞出精选都结束(shù )了完(wán )了对我说(🎄)丹这三个(gè )伙计都说这(🗡)是发展肌肉(😟)线(xiàn )条清晰度的适宜方法(🛸)那绝对是(💥)是太棒了然后(🕹)(hòu )再他变会亲自来去想体(tǐ )验这(zhè )应该是李(🚉)(lǐ )小龙在1969年时的状态(tà(🔀)i )但他是怎(zěn )么(🔎)对健美和力量训练感兴(xìng )趣的东西呢(ne )一种(🎃)推测很(🥡)可能是他和严镜海在加州(🍽)奥克兰认识后受严的影(🗨)响肝胆火旺严(🚋)镜海(🔻)有很多背景和关系他曾(céng )和当(dāng )时(🕚)很著名(🙏)(míng )健(jiàn )美选(xuǎn )手史蒂夫里夫(fū )斯(🆘)克兰茜罗斯杰克拉(lā(♍) )兰以及日(🐿)本最著名(míng )举重运(🧤)动员奥运会冠(🕞)军汤米片(😋)岗一起特(tè(🎙) )训了(📈)很(hě(➰)n )长(👅)时间(jiān )不(🏿)过积累了(le )极为丰富(fù )的训(🎹)练方法(🐮)在(🎒)李小龙(🥉)(lóng )和(hé )琳达订婚(hūn )后不久他(tā )们由西雅图(💟)搬来(lái )奥(à(🍈)o )克兰(🏆)和严(🏣)(yán )镜海一(yī )家(jiā(🥡) )住在一起所以才李小龙有机会和(🔗)严镜海一起去练习但李小龙传的c语言(yán )设计者来(💗)自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前(qiá(🎂)n )几年在香港时就有(🧕)力量去练习的记录(🤦)和裸露上身肌肉(🔧)的(💑)照片据(🐷)泰恩的资料(liào )李(🚹)小(🛳)龙的大姐李秋(🤬)源有一次将(💘)她男朋友(yǒ(🌄)u )罗伯特(tè )陈送回家陈(⛱)是一名健美(🏥)运(🕋)动员身体很强健虽(suī )说李小龙立剪要前往(📘)他的出(chū )生地(dì )美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他(🕠)一(🚦)起特训无(💹)论谁(🤔)是李小龙首位(🎭)健(🥁)美启蒙者全部李小龙(⏳)传记作者都(😧)一致认为李小龙在1965年几(jǐ )年前大多并且力(lì )量(liàng )练习他当时通(tō(📏)ng )常还是去(🐀)练习咏春拳等中国悠(yōu )久的传(chuán )统(tǒng )功(🥁)夫杰西(🙇)(xī(🦓) )格(🦉)洛弗(fú(🚐) )回忆中(🌗)说布鲁斯18岁(suì )时(🌍)(shí )可到达西雅图他(🛰)的训练唯有撞击柚木(mù )制作的(de )模仿靶一些单(🥍)(dān )双杠(🦂)天天练习(♎)(xí )健美操和柔(😖)韧练习(📞)但(dà(🤦)n )过了不久布(bù )鲁斯就有一些力量(liàng )练(📒)习练习(🛒)如(rú )拉负(fù(😺) )重行(háng )走滑轮和用(🏑)短棒(bàng )绳系3040千克(👿)哑铃参与卷腕天(🗒)天练习前臂格洛(🌥)弗还回(🛡)答说布鲁斯而且注(🧙)重实(🐯)际关(📘)节无(wú )氧训练只不过怀疑要前蹬首先要(🐔)使关节(jiē )强壮(⛵)并传达击打(dǎ )时所迸发而出的极为(wéi 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