• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整6
    6
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2014/欧美/科幻/古装/谍战/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：安圣基/张根硕/李成宰/藤井美菜/小田切让/柳昇范/
    • 导演：詹姆斯·肯特/
    • 年份：2014
    • 地区：欧美
    • 类型：科幻/古装/谍战/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：国语,英语,韩语
    • 更新：2024-12-21 08:47
    • 简介：1屁股大能穿(chuā(🌖)n )阔腿(🤭)裤吗(ma )2屁(🎺)股大(🍧)肚子(zǐ(🆙) )大该(🌴)(gā(📼)i )如何(📿)快速(⏳)有效减肥3你见过的(de )最无耻的人是(🍔)什(🌜)么(📈)样的4怎么用(📔)一周(💏)(zhō(🥨)u )的时(🚘)间把(🚺)(bǎ )臀部练大1屁(pì )股大能穿阔腿裤吗一胯(🌞)太宽的人大粗(cū )腰的人(rén )因为阔腿(tuǐ )裤其实是一种掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直阔腿裤都(dōu )有(🤸)很(hě(🔨)n )好的掩饰效果(🏜)但它也有一个缺点就(😗)是按照最(🌭)大宽度(dù )的(de )部(🎻)位进行(🖕)放大比(bǐ )如如果你的(de )腿型其(qí )实(🥨)不胖不难看只是胯太宽腰不瘦那(🦑)么阔腿裤(⏫)不但遮掩了(💱)你的优点同时(shí )还放大了(le )缺(🍜)点以最宽(⚽)部(🥛)位(wèi )的胯(kuà )部(🕡)(bù )撑开(kāi )整个(gè )裤子(zǐ )显得整个(gè )裤型就是大水桶所以胯宽(kuā(🔼)n )人士不适(shì )合阔腿(💟)裤二腿太短的(🤽)(de )人不适合这里的(🏇)(de )腿短指的是(shì )身材比例腿短(🐭)因为阔腿(📓)裤膨胀了腿(tuǐ )部(bù )线条(tiáo )拉(lā )宽了横向(🎆)距离会更突(🌩)出(🐌)腿短(🦑)的缺点普(👷)(pǔ )通身材的(⛷)人穿阔腿裤尚且(🚆)需(🕑)要(🤨)搭(dā )配高跟鞋来进行(🐡)竖向拉伸腿短的人难(nán )以将(🎹)阔腿裤穿出彩三上半(🤤)身太肥的人(rén )不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤(🈹)子(🔜)相当宽松有横向膨胀(zhà(👌)ng )效果穿(🚤)衣原则就(👔)是(💓)一松一(⚓)紧上衣搭(😶)配就(⛽)应该(🔦)穿贴身(shēn )一点紧(jǐn )身(shēn )一点要(yào )求上身身(🖕)材较为苗条(🎙)那么给人整个感(gǎn )觉就是这(zhè )个(🐹)人身(shēn )材苗条如(🐱)(rú )果(🌊)你腿部(bù )漂亮(liàng )苗条而上身(shēn )较为肥胖如果穿(🍇)阔腿(🌷)裤就(jiù )相(📣)(xiàng )当于掩(yǎn )盖了优点(diǎn )放大了缺(🤡)点所以上半身太肥的人也不适合(🔓)阔腿裤(kù )2屁(pì )股大肚子大该如(rú )何快(kuài )速有效减肥跳绳(shé(🍑)ng )跑步做仰卧起坐都可以瘦肚(dù )子和(🤽)屁股但要长期坚持(🈳)一天两天起不了(le )作用但做这些运(⏺)动都很累即(👋)使长期做都是非(💍)常消耗体力的运动但减肥最(🥤)有效流汗最多我天天(tiān )做做了好几年了因最近天凉怕胖又(🎚)多做(zuò )半(🥏)小时累的我说话没(🐠)力(📋)气(🚌)全(quán )身都痛但为(🚒)了健康(kāng )就必须坚持为了(🛂)减下(🥟)体重就要对(🚌)自(zì )己狠点姐妹(😐)们(men )一定加(jiā )油哦3你见过的最无(🗻)耻的人是什么样的我三姨小儿结(jié )婚时在(😄)县城租了两间平房做婚(hūn )房位置(😡)还很偏(piān )但他们举行(📉)(háng )婚礼(🌝)订了酒店包席却不给各路(👰)(lù )亲戚(qī(🥙) )找(zhǎo )住处(🔛)亲戚们(men )都是农村(🈷)的二十(💤)年(🌘)(nián )前有(😍)的地方连班车都不通亲戚们只好提(🌎)前来县城投(💭)亲靠友给她家随礼这也(yě )罢了(le )问题是他(tā )们一(🛡)大(dà )家子包括老两口(❕)子三个女儿三个女婿和各家外孙大(🛅)儿子一(🐑)家四口一大家子呼啦(lā(🔬) )啦(👜)全(⭐)(quán )提前住进我弟(🍕)家而我弟房子在(⭕)三楼七八十平两室一(👼)厅(👞)小侄女才半(😂)岁(suì )被烟气汗(🙏)气娃娃吵(📜)闹的发(📳)疯(fēng )又(🈴)哭又闹(🏻)不吃不睡我(🐸)妈(🔛)(mā )抱到(dào )楼下弟媳上班(🔉)的(de )校门口(🔜)找妈妈后来又是一波来恭(🔜)喜的娘家人浩(🚸)浩荡(dàng )荡的(⏬)上楼(♒)下(xià )楼吵吵嚷嚷(rǎng )的闹(💽)得邻居们都上门(mé(🧝)n )警告(🤘)弟弟(👯)家(💬)连着三四天厨(chú(🍍) )房里烟雾生腾每天供应二(èr )十几口人吃(🕢)喝(hē )三顿还要喝酒抽烟打牌嗑(🏏)瓜子三姨家(😻)(jiā )连一根(⤴)(gēn )葱都没(🚍)买过(guò )这(👼)还不算晚上人太多没地(👭)儿睡弟弟把我妈(🥜)娘家人包括舅(🏎)舅(🐑)(jiù )们(men )姨(🌇)夫姨(🕊)(yí )娘姑表(🥔)姨表安顿在平(🕙)日(📥)不大走动的亲戚(⚡)家倒是(🌍)三姨一家(🎧)包括三女(📳)三(🛶)婿在内全程(🤓)住弟家三(sān )姨夫(fū )甚至提出让弟弟(🖋)弟媳抱侄女住个旅(🍟)馆啥的将就几(🎞)天(tiān )以便他(tā )们住的宽敞些出(🔔)言不(🗣)逊说弟(dì )弟(dì )这房(🕶)子按理该是(🛏)他家的(👾)因为所有(🍬)(yǒu )亲戚里就他是老师(🌓)(shī )拿(🗓)了一辈子工(🌚)资而(⬛)且他(💊)小儿是(shì )农转(🌂)非小城镇户口理应住楼(📇)房我弟凭啥才二(🤧)十五六就(💅)结婚(🔊)先(xiān )生子还买了楼他儿已三十二却要(🍌)租房结婚(hū(🍨)n )还振(🎥)振(zhèn )有词质问弟媳她老师咋当(🐝)的连尊老爱幼都不会(huì )气得弟媳(👖)进卧室闭(🍼)门不出连他(tā )儿(ér )子婚礼现场都没去而我(💝)妈却觉得(🕖)这么多(duō )娘家人住(❕)家(🕟)里脸上特有光恨不得把儿子卧室腾给(🔒)外甥(shēng )作婚房亲戚们仅(🌓)在饭店(diàn )吃(🆖)了一顿因大多当日无班车回(🏘)不(🕛)了婚礼结(jié )束又(🌍)轰轰烈烈回了弟家当然还有三姨(😸)一大家子谁也不知新郎(🆙)官家在哪(〰)弟媳学校的老师(shī )们(⏰)(men )一直以为是弟弟他(tā )们办(bàn )喜事还(🛷)以为弟媳出嫁小(xiǎo )姑(🛠)(gū(🛫) )子之(🦄)类4怎么用一周的(⚫)(de )时(🚱)间把(🌬)臀部(bù )练大你好非常荣幸能够回答(🎸)你的问题(tí(🏡) )无(🛴)论男女他们对于蜜桃(🥃)(táo )臀(tún )都有一种溢(yì )于(yú )言表的(de )喜爱但像(🐕)你所描述的想(🐉)要一个周内(🍩)(nèi )将臀部练大是(shì(👭) )根(gēn )本不可能(néng )实现的哪(🐼)怕是再刻苦方法特别(🚃)正确(què )更(🗑)别说利用(yòng )睡(🌦)眠(😽)的方法了换句话说让你一周内(😴)长5斤(🍼)(jī(🆎)n )脂肪(🦅)(fáng )你也未必能够做到要明白(bái )健身这条路没有快车只有通过日积月累的努(🎶)力才(cái )能换(huàn )来(🔬)理想(🗑)身材如果你想把(bǎ )臀部练大(😦)或(🤲)者说(🍌)把(bǎ(🕋) )整体身体练(liàn )好那(🕔)就需要以年为单位(😋)计算就(jiù )按最短时间(🤪)来说(shuō(⚓) )最起(🤴)码经过3个(🙉)月(🕕)的刻苦训练(🎭)再加上饮食睡眠(🖕)等因(🤦)素的共同作用(yòng )我们在可以使臀部有(🐦)一个明显的(de )变(📷)化抛开(🧛)时间因素首先你要掌握如(🎫)何(🐚)高效的练大臀部这才是关(guān )键接下来我就来(🈷)详细的为(wéi )你介绍关于(🐕)如(🎯)何(🍰)翘臀的小(🐹)知识臀(🏒)部肌群专项训练我们平时所说(shuō )的臀部练大其实就是想(🔼)要(🔲)使臀部更(⭐)翘一些没有(yǒu )人想要臀部又扁又宽吧所(👡)以(yǐ )想(💘)(xiǎ(📋)ng )要拥有翘(🤷)(qiào )臀就必须侧(🚧)(cè(👉) )重于臀(😛)部的(🔝)专项训(🛀)(xùn )练这里不包括腿部训练(liàn )时捎(👳)带上(🎋)的臀部(bù(🚴) )训练如深蹲(dūn )腿举等动作臀部的专(zhuān )项训练目(🍖)的在于更好的孤立(🦁)臀部肌群这里补充一(🏣)些臀部肌群的组成臀部肌肉按生理结构分为臀(💿)中(zhōng )肌臀大肌臀小肌我们常(🏷)说的(🚍)臀(🚴)部肌肉特指臀大肌因为(wéi )其占据臀(tún )部80的表面积另外臀中(🚢)肌处于(🌘)髋关节外侧(💃)主(💿)要(yào )负责股骨的外展(🎃)动作一(🔂)般情况下(xià )我们很少(😠)用到但是(🌾)想(🖍)要使臀(tún )部练(liàn )得更(🤷)圆润饱满臀中肌(🐠)不可(kě )忽(🎣)略因(👈)为臀小(xiǎo )肌处于深侧肌肉但(dàn )我(🍗)们在训练臀(tún )大肌时同样会涉及到臀小肌这里(🐸)就不在过多陈述(shù )了(🥡)所以我接下来给你推荐的训练方法及动(💹)作主要(🥎)以臀大(dà )肌臀中肌为主但想要臀(➗)部显得更大更翘臀大肌无疑是我(wǒ )们(🚼)的主(🌪)攻点(🌇)训练(liàn )方法很(😙)简(📥)单(dān )在家都可以做(👦)我们(men )只(zhī )需(xū )要(😲)不同(⭕)强度的弹力带即(🛩)可当然如果有条件去健身房(🚁)(fáng )更(gè(🏃)ng )好(🙆)动作(🐮)一深蹲髋外(🛅)展利用弹力(🎮)带激(jī(🔀) )活臀大肌与臀中肌动作进行4组每(🌺)组1215次间歇30s动作(🎴)二(🥐)屈髋外展强化臀大肌与臀中(🏜)肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s动(dòng )作三侧(🏐)身外展强化臀中(🛄)肌(🦃)动作(zuò )进行(háng )4组每组1215次间(jiān )歇(xiē(🏞) )30s动(🤣)作四屈(qū )髋(🚧)横移强化臀大肌与臀中(zhōng )肌动作进(jì(🏩)n )行4组每组1215次间歇30s动作五臀桥外展(➡)强化臀(🚴)大肌与臀中肌动(dòng )作进行4组每组1215次间歇30s动作六臀桥强(qiáng )化臀大肌动(dòng )作(🍨)进行4组每(🌾)组1215次间歇30s别外(🚅)我(🔡)们在健(jiàn )身房也可以参与哑(yǎ )铃或(🈚)是杠(🉐)铃的臀桥这些是(🐾)强化(huà(🌥) )臀(📅)部肌肉具(🎛)备的动作1屁(📳)(pì )股大能穿(🥀)阔(kuò )腿(👋)裤吗1睡眠(mián )其中你所详细解(jiě )释的睡眠那是更加关(guān )键是(🌵)的(😕)因素之(zhī )一它(tā )在那些个使肌肉变地(dì )粗胖的过(guò )程(💫)中作用有限了(🔫)使肌肉(ròu )强大起码时间完全恢(huī )复(fù )的作用(yòng )毫无疑问每(🤤)(měi )次来(👀)刻(😕)苦训练(liàn )后我(🥀)们都需(💌)要使相(xià(🚓)ng )对应的肌群得(📥)到(🚿)充分的休息(🧡)在内复原它(tā )只(📱)有(yǒu )一在静养(🏈)复原阶段才会(huì )滋(zī )生(📈)出新的肌(🙊)肉组(🆘)织所以才打(dǎ )算(suàn )臀大(🛑)肌变得异(yì )常(🔕)大得多睡眠是它成长(zhǎng )的(📲)重(👟)要(🐆)保障(🍓)2饮(👯)食吃的一定臀部变(🧤)大(⬇)的速度就会越(😇)快(kuài )另(🕜)臀部(😈)脂肪的剥落并绝对不会影响大臀部整(🏗)体(🎨)的(🤖)美观但大多数情况(🦃)下(🚂)我肯(🌃)定(dìng )建(➖)议你有选择的进(jìn )行(📓)饮(🧥)食例如高(🍳)热量的(🌥)食物能不(⛳)吃(🐚)尽量别吃我们(men )单(dān )单多补充一(🦅)(yī )些蛋(dàn )白质再试一下这是(💄)(shì )增长肌肉(ròu )的必要条件(🐁)例(lì )如早餐鸡蛋(📪)牛(🌜)奶午餐的肉又不(bú )能少晚餐(💸)尽很可能也要摄入量不错的蛋白质2屁股大(♓)肚(dù )子(📊)大该(🍄)如(🍶)何(🎟)快速有效减肥没有一朝(cháo )一夕就这(📴)个(👠)可以想练(👓)成好身材的故事也是(🎰)没有一顿(dùn )吃(🅾)成(🥟)大胖(🖍)子的故事唯(wéi )有(yǒu )我(🧀)们在日积月累(🌞)的努(nǔ(🧠) )力下完成(ché(🛩)ng )自己理想的励志故事当你能够掌握(⏫)正确(🌞)的方(🔩)(fāng )法后(🖨)我们是需要(📦)的是沉下(🕴)心可以循序(xù(😠) )渐进的(🏐)做这件事当你(🌇)结束这样的做的时(🔄)候成(🕸)功其实(📂)也在(zài )等着你了你(🏒)只必须(xū )一定(🍼)要坚持就好(⬛)希望我的回答(🏐)也(yě(📨) )能对你(🏔)极大帮助(📟)祝你身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    视频解说排行榜

    更多