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乔丹卡佛宾馆完整版10
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:林正英/戴志伟/沈威/胡枫/韩国材/崔正一/徐少芳/黃愛美/叶先儿/董碧芸/
  • 导演:DavidHughes/
  • 年份:2016
  • 地区:欧美
  • 类型:动作/恐怖/悬疑/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:印度语,英语,国语
  • 更新:2024-12-23 06:00
  • 简介:1有什么科(📮)学依(yī )据能证明李小(🔹)龙中国功夫(😯)的破坏2欧(🏭)美第一(yī )超模乔丹卡(🦄)佛(💅)(fó )这样(yàng )的(de )身(🏖)材能打多1有什么(🚵)科(kē )学依据能证(🐽)明李(🔍)小龙(📠)中国功夫的破坏以其标(💫)志性动(😣)作(zuò )垫(🎺)步(bù )侧(🗺)踢把一个一袭护甲(⛲)的200磅(⤴)壮(🌈)汉踢飞(fē(🥕)i )了20米没入(🔣)游泳池中美国不权威杂(zá )志黑带曾经的新闻过这件事至多(🧡)明(🎼)确一点杂志上登的数(shù(🐒) )据就是22875米当时(💎)是在一个游泳(yǒng )池旁边李小龙退后仅几步一(✅)个垫步侧踢(🦔)就把对方踢入水里以前我也(yě )不(bú )我相信不过以李小龙的身手(🦁)速度(✝)再加体(⌚)重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做(🌹)的是平抛运动并不是在水(🛁)平面上结束这一动(🐭)作并且增强了可能性李小龙(lóng )在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱(ài )我们去学(🗝)习(💗)1以其130余磅的体重劈出(😄)了(le )350磅的沉拳2用二节(jiē )棍轰出了1600磅的力量3以其(🐲)招(💟)牌手(⬅)势垫步侧踢把一个(gè )一名身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米落入游泳池(🔕)中4把345公(gōng )斤(🥏)的杠铃直臂水平前伸收起(qǐ )在伸出右手绝对静止控帛20秒5把563公斤(✉)的(🛢)杠铃平伸并(bì(🔍)ng )停留半刻(kè )6一手(🌦)持32公斤哑铃(líng )水平前接一个(🐰)反身后摆再侧(cè )举至(zhì )肩部并要坚持(🛂)数秒7随意地把(🚠)手指再插入(🛸)一罐未(wèi )开封(fēng )的可口可乐8用侧(🖲)踹把一只45十(🐘)公斤(jīn )的(😷)沙袋踢破9把约135公斤的麻袋踢到总共一(🔙)层房子的高度李小龙的(de )个人健身绝(jué )对(🧥)机密求知(🎾)若渴李(👾)小龙马(🛫)上收藏(cáng )点了(👠)全部也能找到(dào )的健康和(㊙)(hé )健美运(🕶)(yùn )动杂志以及(🍬)乔(🗞)(qiáo )韦德的美国先生和健美(👨)者与力量他把这些杂志能变现(xiàn )部(bù )分衣服裁剪下(xià )了并整理一番需要(yào )保存好(hǎo )在洛杉(🥇)矶时他如(🕯)果一有空就逛各书(🕕)店(📷)寻(✉)(xún )找风(🐦)(fēng )健(jiàn )美杂志他所积攒到(😍)的(de )有从本世纪初(📳)到60年代的各(gè )种各(🐎)样的(🔢)(de )力量天天练(😉)习杂志的书(📶)籍他对(🔻)这方面知识的渴望(wàng )几乎(🚀)到了发(🍌)疯的程度从那时候(📳)一直到1973年病故李小龙积(jī )聚了大量的或者哲学武术的(de )书(shū )籍另有约(😶)400册或者健身健(jiàn )美运动训(xù(🚕)n )练学(🥫)营养(✴)学和(hé )举午等方(fāng )面的书(shū )籍他细细的(de )看努力专(🏉)研(yán )把其(🏮)中(zhōng )本身(👿)价值部(bù )分徒手(🅱)画并在空(🌷)白处标明训(👤)(xù(🙂)n )练计划经(jī(🕦)ng )钻研大量资料和(👢)信息李小(🕹)龙汇编了一套适(shì )合自(🥛)己并能最(zuì(🕊) )大(⭕)程(chéng )度地发(🤗)展起来力量又相(🦐)(xiàng )对(duì )于(🗒)(yú )不会增长(⛩)(zhǎng )体(tǐ(🌦) )重的训练计划除(chú )了(🎹)每个星期天3次的训练内容恢复手段和营(♐)养等(dě(🏺)ng )尤其是把素质练(👆)习和(hé )武(😋)功天天(🆚)练习有机地(🍣)(dì(🈵) )加强起来令其本已很高深的武功升华(📝)(huá )至几(⏩)乎(⏬)完美(měi )的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人(🎁)的李(😒)小龙(🔛)安(ān )排好了的力量训练比重很小(xiǎo )仿(fǎng )若要把死去的时间(jiān )阻(😙)一(😒)阻出去(qù )但(🌶)改(😿)变过去(qù )对力量训练的看法很显然他分出受益(yì(♉) )颇(🆔)深(🔡)并把这计划(🍁)修炼(🏺)之(🎀)法(fǎ(🔛) )给最常来(🔺)馆训(🌴)练的学生(shēng )之一卡(🏹)里姆阿布(😹)杜(🎗)尔贾巴尔(💛)贾巴(bā )尔曾对(📀)肌肉(rò(📐)u )与(yǔ )健美杂志(🐫)记(🦍)者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那(🤓)是星(🎐)期13次的计划大多(🛳)数内容(🤡)是(💀)布鲁(lǔ )斯(🍈)经常会练习练习的(😢)只不(bú(🍃) )过(🛤)我当时只有做每项两组各12次可是它确(😒)实是比较有效李小龙对力量(liàng )练(🏿)习根本就是到了(✌)狂暴地(📝)步据伊鲁山度回忆(🥅)除星期(🐛)13次力量练习(xí )外李小龙还(⛲)在(🛎)武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受(shòu )拳击(🏧)练习你每(📂)次练习练习进行12组每(🏭)组100次双手各持1234567和10磅(🤺)哑铃参(cān )与(🤙)金字塔形递增(🔅)(zēng )6组然后(🏴)再再依次(👹)趋于零重(🐌)量通(🖤)过6组拳击(jī(❕) )我模(🍌)仿(🎼)李曾让(🌿)我(📌)和他一起练过一次哇(😄)(wa )练习后三角肌和手臂是会如此酸胀(zhàng )但(🚌)不(🌡)仅仅这些李小龙在那三(sān )天的力量训(🥐)(xùn )练日和未不负重练(liàn )功其他时(🤶)间里(🥎)是会(huì )用哑铃发泄没有(🕺)了能量他是那副哑(yǎ )铃(lí(👏)ng )琳达道他从来不趁着当(dāng )电视里有拳(🚢)击赛时他你经(jī(🕤)ng )常(🚣)是边吃边持铃(⛴)我(Ⓜ)模仿即使是(shì )在(🦔)看点书(📖)时(🌨)也是一(yī )只手(🎀)手(🌄)里书(🥗)而另一只手(🦅)做着哑铃练习实在(🛫)觉得不(🥩)可思议天生神力的(🗒)前臂李(🧚)(lǐ )小(📌)龙而且特别注(zhù )重前(qián )臂训(xù(🚸)n )练以可以提高他的握力和击(📽)拳力(lì )量(liàng )他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至(zhì )入(rù )迷的(✒)地步(🏖)如(rú )果能有人常规完(🥉)(wá(🏡)n )全(quán )没有一种新的前臂(bì )再练习(xí(🦎) )方法他一(yī )定要想(🍱)个办(bàn )法(📐)(fǎ )得(dé(🙄) )到(dào )它他甚至于让他的一(🐼)位在旧(jiù )金山(🦔)的老朋友李鸿新给他(🏸)能制造几种(🍎)握(🔎)力去练习(🐺)器李鸿新说小龙经常把(🚎)设计(🚥)草图给我然(🍹)后再(🥂)让我遵循要(yào )求(qiú )和规格去能(🐞)完成不过我也不(bú )傻(🛰)他笑了笑后紧接着(zhe )说我(☝)明(míng )白小(xiǎo )龙电脑(🈷)设计的那些(xiē(🐔) )器械对练(🏛)习练习肌肉是很有(🎣)(yǒ(🛏)u )效的所以(📤)才(cái )我并不一定给寄一(🎂)个的同时也留一个在家自(zì )己练鲍(🍩)勃沃尔(🏝)是李小龙的另一位朋友(😩)他还在李小龙(🤞)出演的猛龙过江龙争虎斗死(sǐ )亡游戏等3部影片中(zhōng )扮演的(🌝)角(jiǎo )色(sè )过角色他(tā )说李小(xiǎo )龙力(📟)气惊人的前臂在他的功夫中(😏)抢走(zǒu )很主(💽)体形象的(de )位置(🎂)他说布鲁斯的前(🔣)臂和(📘)身体的比(bǐ )例是我仅见(💢)的人中最大(dà )的他不仅仅前臂十分普遍富裕但(🧢)还(🔒)占据一双铁拳(🚥)和(hé )十只钢(🍒)指那绝(jué )对是实在(🛠)太(tài )可(💂)怕地了奥林匹亚健(🏵)美先生多里安耶(😇)茨(🦖)这样的评(💱)价李(🔠)小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量(🚌)是极为(🦒)的可怕地他是一个令(🐺)人不可置信的人李(💼)小龙的拳(quán )头是令人胆寒(🚎)的他曾将(🖼)一个(gè )由钢丝条编(🍮)制的头(tó(🌡)u )盔击了个坑而(🐀)那(nà )个头盔当(🔰)然(📨)了(🐚)已经(jīng )承(chéng )受住了(👏)好几次(🗺)砸(🏘)击1965年(😣)李小龙(👪)在(🍩)哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮(bàn )演(yǎn )的角色二号男主角加藤时与(👿)青(qīng )蜂侠的扮(😞)演者(zhě )好莱坞影(🌡)视(🌍)明星范威廉姆斯成了好朋友两人(👻)都(dōu )占(zhàn )据粗长的前臂但全面(🐗)的胜利的完全(🐣)(quán )不(🚸)(bú )同(tóng )李(🧗)(lǐ )小龙是通过练功有目的的(🍃)训(📠)练获得(📠)而后者(zhě )则通(🐵)过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托(🎳)而(🔼)勤练这(🎸)位身高(gāo )186米6英尺1英(🐵)寸(🎎)体重(💎)9550公斤210磅(🎁)的大汉是当时惟一(yī(🐓) )能和李小龙掰手腕正面交锋(😑)的人现在想起了这(👦)些个(gè )事(shì )来他还(hái )不好意地说(shuō )他李(🤭)实在难(nán )以相(🤒)信我们(😷)与不(😾)(bú )是一(🍹)个级(📣)别的较量我远远超过(🤷)他(tā )40磅可是他(😳)的前(qián )臂是(shì )我所见等同于(👙)体重的人中最粗壮的(🌖)李(lǐ(👦) )小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜(👲)利据赫(hè )伯杰克森一(yī )段回(huí )忆(♒)说(🍲)李曾玩笑(🧥)(xiào )说(shuō )准备好当(dāng )此项目世界冠(⏭)军李另一位好朋友木(😸)村武之说你(🦖)要是抓(🈁)着(🐽)李的前(💳)臂(bì(🍅) )觉(🏽)得竟像扣住了(😔)一根坚硬(yìng )的棒球棒李小龙每隔一天只(zhī )要(😑)能坚(🎏)持天天(👽)练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每(🤳)隔(🔎)一(🎅)天给了它们一定量的刺激才能够(gòu )健壮范威廉姆斯(✍)一些(xiē )回(🖊)(huí )忆(📡)说布鲁斯那时我(wǒ(👲) )总是开车(🔈)不带齐(qí )琳达和布兰顿(dùn )李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮(🕳)咛去练习时总衣袋跟着再(🏐)练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身(shēn )自好很还好的(😄)人当我在(🖼)他死前约(yuē )一(🖐)个月(🌿)看(🤘)见他们时他(tā(🐌) )看上去(qù )还真(✏)棒极了身(🎰)体上看(🏊)上去像岩石一样的坚(🍹)硬他(🔖)(tā )说布鲁斯很谦让我如果(😝)我们在一起(🍾)气氛(fē(🔵)n )是会亢奋(fèn )下来(😈)他还你经(🐳)常你别当真有一次他(tā )将(🕍)一(yī(🚚) )张粘贴物粘在我(wǒ )车子后窗(🌗)上面写着青蜂(fēng )侠保护(💠)此车当电视连(lián )续剧青蜂侠播出后李小龙名(míng )声大震他训练(📲)十(🛃)分勤奋刻(♓)苦并如(rú )何(💋)修改了计划(🎀)的部(bù )分内(😖)容(⛷)增加(jiā(📹) )了器械重(chóng )量增加(jiā )了次数并在每项练习(⛸)中相(xiàng )对(🏖)应(yīng )提高(gā(👔)o )两组(🦍)练习(xí )无法置信的(🔘)力量李(lǐ )小龙的力量素质是不俗的(🎾)据被称美国跆拳道(🍤)之(🤪)父的李俊久所述他(tā )曾和李小龙(ló(🍎)ng )交(jiāo )过手(🧓)深深(🌶)被李小龙的武(wǔ(🕴) )功速度力量所称(😕)霸他说李小龙还(hái )真(📹)(zhēn )天才(😻)人物我从来都没有见到(⏱)过(guò(🔒) )会如此健(jiàn )壮的人他这(zhè )个可(🍥)(kě(🎿) )以单手用一(yī )只食指来(🤪)做深蹲(👗)而我用四个指(🧣)头撑都(🌶)很(hě(🛺)n )沉重曾是李小龙徒(🏠)弟(dì )的(de )223米(🐲)高的大个子(🌇)篮球运动(🧓)员卡里姆阿布杜尔(👓)贾巴尔(ěr )一(👪)段(🏸)回(🚝)忆(😸)说(shuō )李相当(dāng )灵活精(🥞)明强(🛶)干他老是(✴)速(sù(🔢) )度不光快(🦇)动作像(🌅)(xiàng )猫一样(🌫)耐(nài )力(🚁)李还独特创新(🍁)了一种他一般称升旗的下腹(💬)肌练习方法70年(🔩)代传(🐣)统日式自由搏(bó )击的倡导(🎈)者乔刘(liú )易(🌐)斯JoeLewis曾拜过李小龙(😩)为师乔回忆(yì(💔) )说(⌛)(shuō )通过李的身体和体重(🕷)而(ér )言他具备了令(🎑)人(📊)不敢(🔽)相(xià(🛎)ng )信的力(lì(🏷) )量他是可以把(bǎ )343公斤重的杠铃直臂水(🌘)平前伸收起再伸(shēn )出静止在(⬇)锁住控20秒钟这对一(yī )名体重62公斤的(♟)人而言是太(🏛)不(bú(🐫) )可思议的(de )除非一个903公(🈹)斤重(🏎)的人都(🚕)未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更(💱)玄他说曾目睹李(lǐ )把563公斤的杠铃水(🦇)平前举并仅仅(🛅)片刻(kè )李小龙在美国的第一个徒弟杰(🌈)西格(🉐)洛(🍿)弗也回忆说(🎒)师傅偶尔(ě(🌕)r )会做这样一种练习一手(shǒu )持323公斤哑铃水平前举(jǔ )接一(🥥)个欺(qī(🔬) )身后摆接(jiē )着呈侧举(jǔ )至肩部水平并一定(🧛)要坚持数秒这重量对一(🔠)般人(rén )提摆尚(👁)有困难不要(yào )说(🐇)做动作了况且李小龙有(yǒu )很多小绝活如(🔤)可以(🏍)不(bú )随意(yì(🛄) )地把手指(zhǐ )插进一罐(😪)未(🐚)开封的可口可乐(lè )或是一个(🎵)侧踹使一只(🌸)45十(💣)公斤的(😁)(de )沙袋(dà(🏑)i )裂开美国比较著名(🧖)柔(🏭)术大师威利杰伊(♐)WellyJay回(huí )忆(yì )说(🥣)他最后一(🖱)次(🔂)看见了李(🎑)小龙(💳)是李小龙搬去(🕦)好莱坞时那时(shí )李刚(🛡)刚把家(🥢)(jiā )从(cóng )卡佛城(🌅)搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院(🏑)内(⛵)横挂有两只太严重(chóng )的沙(🍱)袋最少1353公斤(🎌)(jī(🏭)n )重(🚏)我甚至都移(yí )住不动它但李对(duì(🏔) )我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它(🐇)踢悠得(dé )老高完全碰到天(🚇)花板接着(🚋)又狠(hěn )狠弹回来了(le )李小龙的力量真够慑人心魄(pò )无(🧣)法置(🍝)信李小龙的绝招(⛔)也有他的寸拳他(tā )的寸劲(🧗)可将一名(🌨)体(tǐ )重45公斤以(yǐ )内的(🐦)人轰(🚄)出非(🌱)常一段距离泛美柔道冠军海(hǎi )沃德小本(běn )曾切磋一番过(🆑)这样(yàng )的拳的滋味每(🎵)当(dā(🐻)ng )一提起(⭐)这(🗂)件(🖇)事他(🔢)就不(👀)以(yǐ )为然(rán )伤感的歌地说怎摸也想不到李(🤝)(lǐ )的拳头竟(🍥)(jìng )这般很厉害当时(💝)他(tā )从后(🗿)面紧(jǐn )紧抱住(👜)李以为李无法动弹(🌥)不了没(💃)有(🏠)想到李只身体颤抖了一下身(💲)体回(💉)过头来是一拳小(xiǎo )本(🈴)只(zhī )都(🐿)觉得(❣)自己飞行一段后撞到墙(📛)上再被摔倒在地上就(🌻)这一拳使(🤶)小(🐊)(xiǎo )本仰躺(🔇)很久才可以恢复(🎳)和李(⛑)小(👌)龙(🚹)同时期的(📺)武林高手(shǒ(👈)u )一谈到李(😼)都有一种恐(kǒng )惧感特别(🐂)是李小龙(lóng )的速度他们同(🍝)盟协议(🏷)的感觉是发现(📥)到李小龙无比(bǐ )地快并(bìng )也能(🎷)当(🈹)初(♓)查(chá )觉对(duì(🔱) )手意图即使是和对手同时进攻都是李先(xiān )击中他对(🉑)方李小龙的另一名徒弟格伦是(shì )这样评价他师傅的布鲁斯的(🈺)全盛期(💍)得象(📣)麦克尔乔丹和默罕默(⛩)德阿里(lǐ )一样称雄称霸于自己的领域又不是(📹)别人(rén )不行的话完(😯)全是他(📪)真(zhēn )的太出色(🐒)了(le )铁人李(lǐ )小龙的第(🥚)一步计划即便李小(xiǎo )龙更(🕯)具超乎常(cháng )人的(de )素质天赋但他(🚉)仍然很崇拜(🌅)具高(🐓)相(xià(🚤)ng )象不俗(sú )素(🎏)(sù )质的选手他曾一段(🚗)文(🙋)字(zì )特训不仅(jǐ(🈹)n )仅能想(💻)提高体(🐩)(tǐ )能但(🕘)(dà(😏)n )能注意培养精神和感情(🕷)它必须(xū )智力(🥌)和(🔴)天(🎑)赋的高度加(jiā(🔊) )强才能(néng )达到完美境(jìng )界摘自李小龙遗著截(💭)拳道之(🥃)道从生理(🍟)学的(🛢)角度讲(jiǎng )强大(📣)的力量来源于(🐜)肌(🦏)纤维的增粗(cū )和神经系统(tǒ(📃)ng )的一(yī )定(🌄)高度(📺)完善李(lǐ )小龙的妻子琳达说布鲁(lǔ )斯死(⛽)后有抽取健美(🤗)明星图(🎾)片(🔂)和(hé )资料的(🕛)嗜(🐧)好3个坦(🏑)克师拉(🍍)里斯科特(😤)大(👧)卫(🐶)德雷珀(pò )和当时(🌶)还不太为人所知的年轻小伙子阿诺(🚀)德(🈯)施(shī(🦊) )瓦辛(xīn )格在收集(⚽)过程中李小龙把那(🎙)(nà )些(xiē )世(shì(🗝) )界著名选手更适合自己的训练内容和(🚴)计划布料裁(cái )剪下了并剪切粘贴(tiē )到拿(ná(👑) )来的(⏳)笔记本上(🤣)伊(yī )鲁山(🎼)度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都(😆)(dōu )带到(🏚)一(yī )大堆从外面(🙎)买来(lái )的健(✒)(jiàn )美杂志接着之中飞出精(jīng )选(xuǎn )都结束了完了对我(📽)说丹这三个伙计都说这是发展肌(💝)肉线条清晰(xī )度的适宜方法那绝(⏬)对是(shì )是(⛓)太棒(🔓)了然后再他(🎼)变(🎳)会亲自来去想体(tǐ )验这(🏖)应该是李(lǐ )小龙在1969年时的(🎽)状态但他(✋)是怎(zěn )么对健美和力量训(🐍)练感兴趣(📣)的(😨)(de )东(dōng )西(xī )呢一(🍽)(yī )种推(🐏)测很可能是他和严镜(jìng )海在加州奥克兰认识后(🚄)受(🧛)严的影响(🤛)肝胆火旺严(yá(🐡)n )镜海(🤬)有很多背景和关(⏺)系他曾(céng )和当时很著名健(💿)美选手史蒂夫里夫斯(sī )克兰茜罗(💁)斯杰(jié )克拉兰(⤴)以及日(rì )本(📿)最著(zhe )名举重(chó(🏎)ng )运动员(yuán )奥(🏃)运会冠(guàn )军(😂)汤米片岗一起特(tè )训了很长(🦏)时间不过积累了极(jí )为丰富的训练方法(🤨)在(zài )李小龙(lóng )和琳达(dá(🏒) )订(🌰)(dì(🛢)ng )婚(hūn )后(hòu )不久他(👙)们由西雅(🍘)图搬来奥克(🐺)兰和(🎁)严镜海一家(jiā(🤧) )住在(zài )一(yī )起所(suǒ )以才李小龙有机会(huì )和严镜海一(🤤)起去练(🆙)习但李小龙传的(de )c语言设计者来(🌈)自纽约(🦋)的乔治泰恩说布(bù )鲁斯(😮)在遇到(dào )严镜海前(qián )几年在香港(gǎng )时就有力(👲)量去练(liàn )习的记录(lù )和裸露上身肌肉的照片据(🏠)泰恩的资料李小龙(⚫)的大(💀)姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈(🐂)送回(🏈)家陈是(🚽)一名健(🐰)(jiàn )美(🤱)运(🌁)动员身(shēn )体很强健虽说(shuō )李(lǐ(🎩) )小龙(🤘)立剪要前往(⏲)他的出(👨)生(shēng )地美国但他(tā )对陈说(shuō )以后(🔫)(hòu )回香港再安(ā(🍣)n )排(pái )好了和他一起特(tè )训无论谁是李(🖊)(lǐ(😚) )小龙(lóng )首位(💍)健美启蒙(🤯)者(⛎)全(🔑)部李小龙(ló(🛬)ng )传记(jì )作(🍡)者(💏)都一致认为李小(🔈)龙在1965年几年前大(🏔)多并(🅿)且力(🌎)量练习他(🚅)当时通常还是去练习咏春(🈹)拳等中国悠(yō(📵)u )久(🗓)的传统功夫杰西格洛弗回忆中说(🥥)布(🍮)鲁斯18岁时可到(dà(🚧)o )达(⤵)西(🙀)雅图(🗨)他的(de )训练(lià(🐞)n )唯有撞(🚐)击柚木制(⬅)(zhì )作的模仿(fǎng )靶一些单(❓)双杠(gàng )天天练习健美操和柔韧练习但(dàn )过(guò )了不(🏛)久布(🕓)鲁(🏫)斯就有一些力(🔧)量练习(🔣)练习(xí )如拉负重行走滑轮和用(yòng )短棒绳(🚝)系3040千克哑(🔽)铃参与卷腕天天(✊)练习前(🌴)臂格(gé )洛弗还回答(🧤)说布鲁斯而且(qiě )注重实际(jì(🦅) )关节无氧训练(lià(👣)n )只不过怀疑要前蹬(dēng )首先要使(📹)关节强(qiáng )壮并(bìng )传达(🈺)击打时所迸发而出(🏸)的(Ⓜ)极(jí )为强大力量转折点这(zhè )个看似简单(dān )但他有(yǒu )效的力量天天练习(xí 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