• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整9
    9
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2018/泰国/古装/谍战/动作/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：三国连太郎/加藤嘉/
    • 导演：田中登/
    • 年份：2018
    • 地区：泰国
    • 类型：古装/谍战/动作/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：国语,韩语,英语
    • 更新：2024-12-19 06:14
    • 简介：1屁股大(🏀)能(néng )穿阔(💋)腿(tuǐ )裤吗2屁股大肚子(zǐ )大该如何快速有(➖)效减(🤼)(jiǎn )肥3你见(🍻)过的最无耻的人(🐹)是什么(😧)样的(🌚)4怎么用(👇)一周(zhōu )的时(♓)间(🌜)把臀部练(liàn )大1屁股大(dà )能穿阔腿裤吗一胯太宽(👬)的人大粗腰的(de )人(rén )因为阔腿裤其实是(⛵)一种掩饰腿部缺陷的神裤比如(⛽)大胖腿(tuǐ )腿不(bú )直阔腿裤都有很(💚)(hěn )好的(de )掩饰效果但它(tā )也有一个缺点就(🦏)是按照(💎)最大宽度的部位进行(😨)放(🆚)(fàng )大比如如(rú )果你(⬇)的腿型其(📙)实不胖(🐊)不(bú )难看只是胯太宽腰不(👬)(bú )瘦(📻)那么(🚽)阔(kuò )腿裤(🕯)不但遮掩了(👎)(le )你的优点(🚈)同时还(hái )放大了(le )缺点(🚰)以最(zuì )宽部(🎬)位的胯部撑开整(zhěng )个裤子显得(💿)整个裤型就是大水桶(🏢)所(suǒ(🕙) )以胯宽人士不(🎟)适合阔腿裤二腿(🍹)太短的人不(😭)适合这里的(de )腿短指的是身(shēn )材比例(🕺)腿短(🐿)(duǎn )因为阔腿裤膨(❔)胀(zhàng )了腿部线条拉宽了横向距离会更(gèng )突出腿短的缺点普(pǔ )通身材(🈷)的人穿阔腿裤尚且需要搭配高跟(gē(🖍)n )鞋来进行竖(🏻)向拉伸腿(tuǐ )短的(📏)人难以将阔腿裤穿(🤣)出彩三上(🕣)半身太肥的(〰)人(📨)不适合(hé )阔腿(📲)(tuǐ )裤掩饰的是(👦)大(🔩)(dà )粗腿(📘)裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是(🔤)一松一(🎐)紧上(🕧)衣搭配就(🔦)应该穿贴身(shē(🤙)n )一点紧身一点要求上(🐅)身(shēn )身材较为苗条那么(🚌)给人整(♈)个感觉就是(shì )这个人(rén )身材苗(miá(📢)o )条如果你腿(🥌)(tuǐ )部漂亮苗条而上身较为肥(🎈)胖(pàng )如(rú )果穿(chuā(🔺)n )阔腿(tuǐ )裤就相当于掩(yǎn )盖了优点放大了(🚘)缺点所以上(💛)半身太肥的人(🍡)也不(bú )适合阔(kuò )腿裤2屁股(🔅)大(🎨)肚子(🌅)大该(💀)(gāi )如何(🐮)快(kuà(🕘)i )速有效减肥跳绳跑(🏇)步做(👡)仰卧起坐都可(⚫)以瘦肚子和(🎠)屁股但(dàn )要长期(🗂)坚持一天两天(tiān )起不了作用但做(🍾)这些(🐤)运动都(🎉)很累即使(shǐ )长期做都(🍌)是非常消耗体(tǐ )力的运动但减肥最有(yǒu )效流汗最多我天(👻)天做做了好(🔛)几年了因最近天凉(😱)怕胖又多做半(🛤)小时累的我(📖)(wǒ )说话没力气全身都痛但为了健康(🛁)就必须坚持(chí )为了减下体重就要对自己狠点姐(♎)妹们一定加油哦3你见过的最(🕶)无耻(chǐ )的人是什么样(yà(🔺)ng )的我三(sān )姨(⛲)小儿结婚时(shí )在(🚊)县城租(zū )了两(📙)间平房做婚房位(wèi )置还很偏但他(tā )们举行(⭕)婚礼订了酒店包席(xí )却(🐑)不给各路亲戚找(⚪)住(zhù )处亲戚们(men )都是农(🛢)村的二(🏚)十年前(🌽)有(📰)的地方连班车都(dōu )不(bú )通(📻)(tō(🙎)ng )亲戚们只好提前来县城投亲靠(🐳)友给她家随礼这也罢了问题是他们一(🌉)(yī(😵) )大家子包括老两口子三个女儿三个女(🚀)婿和各家外孙大儿(🍫)子一(yī )家(jiā )四口(📧)一大家子呼啦啦全提前住进我(🎦)弟(🚵)家(jiā )而(🈯)我弟房(fáng )子在三(🥥)楼七八十(shí )平两(⬜)室一厅小侄女才半(📮)岁(🈳)被(🏰)(bè(🎍)i )烟气汗气(⬛)娃娃吵闹的(de )发疯又哭(⌛)又闹不吃不睡我妈抱到楼(🏐)下(🐮)弟媳上班的(🐌)校(xiào )门口(🗓)找妈妈(🐟)(mā(🧤) )后来又是一(🧣)波来(🚖)恭喜(🌔)(xǐ )的(💟)娘家(📮)(jiā )人浩浩(🥅)荡荡(dàng )的(🔜)上楼下楼(lóu )吵(🈷)吵嚷嚷(🌮)的闹(nào )得(🦄)邻居们都上门警告弟弟(🤴)家连(lián )着三四天厨(💍)房(🐩)里烟雾生腾(📯)每天供应(🌹)二十几(📉)口人吃喝三顿(dù(🕐)n )还要喝(hē )酒抽烟(👶)打牌嗑瓜子三(sān )姨家连一根葱都没(🦑)买过这还不算(🐘)晚上人太多没地(dì )儿睡弟弟把我妈娘家(jiā )人包括(🛁)舅舅们姨夫姨娘姑表(🚠)(biǎo )姨表(💟)安顿在平日不大走动(🦖)的亲戚家倒是三姨(🏹)一(🍣)家(🎺)包括三女(🏿)三婿在内全程住(zhù(😂) )弟家三姨(yí(Ⓜ) )夫甚至提(💪)(tí )出让弟弟弟(dì )媳抱侄女住个旅(🧥)(lǚ(🔬) )馆啥的将就几(🕢)天(tiān )以便(biàn )他们(👗)住的宽(kuā(🧦)n )敞些(🕍)出言不逊说(➡)弟弟这(🏞)房子按(👘)理该是他(📵)家(🕋)的(de )因为所有(😲)亲戚里就(🏄)他是(✊)老(🛷)师拿了一辈(bèi )子工(🀄)资而且他小儿(é(👘)r )是农转(🗨)非小城镇户口(🙌)理应(🤸)住(📇)楼房(🐙)我弟凭啥才二十五六就结婚先生子(zǐ )还(😰)买了楼他儿已三十二却要(🎠)租房结(jié(👹) )婚(hūn )还(🧗)振(zhè(🎴)n )振有(🐬)词质(🔃)(zhì )问弟媳她(🧞)(tā )老师咋当的(🍫)连尊老(lǎo )爱幼都不会(🐳)气得弟媳进卧室闭门不出连他儿子婚礼现场都没去而我妈(mā )却觉得这(⛏)么(me )多娘家人住(📙)家里脸上特有光恨不得把(🏅)儿(ér )子卧(🤔)室腾给(🎚)外(wài )甥(🏆)作婚房亲(qī(💡)n )戚们(men )仅在饭店(diàn )吃了一(yī )顿因(🎳)大(dà )多(duō )当日无班车(chē )回(🍖)(huí )不了婚(🛣)礼结束又轰轰烈烈回了弟(dì )家(🥥)当然还有三(🍿)姨一(⛹)大家子谁也不知新(xī(🏪)n )郎官家在(👼)哪弟媳学校的老师们(men )一直(zhí )以为是弟(🧞)弟他们(🐞)办喜事还以为弟(😆)媳出嫁小姑(🕳)子(🔤)之(🏡)类4怎么(me )用一周的时间把臀部(🏎)练大你好非常荣(⛅)幸能够回(🐙)答你的问题无论男(👓)女他们对于蜜桃臀(🐘)都有(🍒)一种溢(🚬)于(📧)言表的喜爱但(dàn )像你所描述(📙)的想要一(⛏)个周内将(🥌)臀部练(liàn )大是根本不(📸)可能(né(🛌)ng )实现的(de )哪怕是再刻苦方法特(tè )别正确(🎨)更(🍶)别(bié )说利用睡眠(mián )的方法了换(huàn )句(🍮)话说让你(🏓)一(yī )周内长5斤脂肪(🗒)你也(🏸)未必能够做到(😲)要(🔏)明(míng )白健身这条(tiáo )路没有快车(🎰)只有通过日(📡)积月累的努力才能换来理想身材如(rú )果你(💮)想(🀄)把臀部(⏪)(bù )练(liàn )大或者(zhě )说把(🗿)整体身体练(liàn )好那就需要以年为单位计算就按最短时间来说最(zuì(💐) )起码经过3个(🆚)月(yuè )的刻苦(🛌)训练再加上饮食睡眠等因素的共(🚐)(gòng )同作用(🛣)(yòng )我们(🚮)在(✡)(zài )可以使臀部(bù )有(🏪)一(🖱)个明(🌨)显的变化抛开时间因素首先你(nǐ(🤭) )要掌(zhǎng )握如何高效的练大臀部这(🦅)才是(🎗)(shì )关键接下来我就来详细的为你介绍关于如(🐦)何翘臀的(🏃)小(👐)知(🍩)识臀部肌(🎅)群专项(🍗)训(🚕)练(👒)我们(💎)平时所(♟)说(🧠)(shuō )的臀部(👸)练大其实就是想要使臀部更(🥙)翘一(🤼)些(🍠)没(🏙)有人想要臀部又扁(🤟)又宽吧所(💢)以想要(⬛)拥有翘臀就必须侧重于(🔇)臀(🚋)部的专项训练这里不包括(🚖)腿部训练时捎带上的臀部训练如(rú(🤷) )深蹲(💺)腿举等动作臀(🍼)部的专项训练(🌥)目的在于更好的孤立臀部肌群这里(👅)补充一些臀(🌖)部肌群的(de )组(🚴)成臀(🍍)部(⛹)肌肉按生理结(jié )构分为臀中(🥨)肌臀大肌臀小(🎶)肌(jī )我们常(cháng )说(🆘)的臀部肌肉特指臀大肌(🎎)因为其(qí )占(🦖)据(jù )臀(🥨)部80的表面(🎳)积另(lìng )外臀中(😁)肌(💯)处(🚱)于髋关节外侧(🧚)主要负责股(🚠)骨(🍖)的外(wà(😬)i )展动作一般情况(🍇)下(🥩)我们很(🏬)少用到但是想要(🎚)使臀部练得更圆润饱满臀中肌(jī )不可忽略(luè )因为臀小肌处于深侧(cè )肌(🥓)肉(🍓)但(dàn )我们在训练臀(tún )大肌时同样会(🌱)涉及到臀小(👟)肌这里就不(🏃)(bú(🌝) )在过多陈述了所以我接下来给你(📙)推荐的训练方法及动(🤕)作(zuò )主(🐀)要以(🎂)臀大肌(jī )臀中肌为(🕚)主但想要臀部显得更(🤦)大更翘臀(tún )大肌无疑是我们(men )的主攻点训练方法很简单在(zài )家都(🏀)可以(yǐ )做(💱)我们只需要不同强(qiáng )度(🍊)的弹力(🔓)带即可当然如果(🌺)有(yǒu )条件去健身房更(👷)好动作一深蹲髋外展利用弹力带激活臀大肌与(😤)臀中(🕐)肌动作进行(🐢)4组每组1215次间歇(📏)30s动作(zuò )二屈(🤷)髋外展(🛣)强化(huà )臀大(🈸)肌与臀中(🗨)肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作(♎)(zuò )三侧身(😪)外展强化(👕)臀中肌动作(📍)进行4组每组1215次(cì(⏹) )间歇30s动作四(📓)屈髋横移强(🌐)化臀大肌与臀中肌动(🥔)作进行4组每组1215次间歇30s动(🙀)作五臀桥外展强化臀大肌与(💈)臀中肌(jī )动作进行4组每(🕐)(měi )组1215次间歇30s动作六臀桥强化(huà )臀大(🖍)肌(jī )动作进行4组每组1215次间(🎗)歇30s别外我们(🕖)在健身房也可以(🔢)参(cān )与(🤣)哑铃或是杠铃(líng )的臀桥(qiá(🕊)o )这些是(👺)强化臀部肌肉具(🌙)备的动作1屁股(gǔ )大能穿阔腿裤(🦊)吗1睡眠其中你(🚱)所(suǒ )详细(🍶)解(🏒)释的睡眠(🤴)那是(shì )更加关键是(shì(🛸) )的因素之一它(👉)在那(🧞)(nà )些个使肌肉变地粗胖的过程中作(👺)用有限(🛥)了使肌肉强大(⬇)起码时(🧜)间完(wán )全恢复的作用毫无疑问每次来刻苦训练后我们(🖖)都(🔎)需要(yào )使相对应的肌群得(dé )到充分的休息(xī(👊) )在内复原(yuá(🔨)n )它(tā )只有一(🤑)在静养复(🕝)(fù )原(🖖)阶段才会(huì )滋生(shēng )出新的肌肉组织所(🏤)以才打算臀(tún )大(dà )肌变得异(📺)常大得多睡(shuì )眠是(shì )它成长的重(🍗)要保障2饮(🚢)食吃的(🎉)一(🏄)定臀部变大的速度就会越(yuè )快另臀部脂肪的剥(🔠)落(luò(🚀) )并绝对不会影响大臀部整体的(😃)美观但(dàn )大多数情况下我肯定(dì(🎳)ng )建议你有选(🉐)择(zé )的进行饮(yǐn )食例如高热量的食物能不吃尽量别吃我们(🖱)单(dān )单多(duō )补充一些蛋白(🥑)质再试(shì )一下(xià(🕗) )这是增长肌肉的必要条(🚲)件例(📲)如早(⛹)餐鸡蛋牛奶午餐的(🥍)(de )肉又(🙏)(yòu )不能少晚餐尽很可能也要摄入量不错的蛋(😦)(dàn )白质(🐳)2屁股大肚子大该(gāi )如何快速(🐄)(sù )有效减肥没有一朝(🌷)一(👬)夕就这(zhè )个(🙉)(gè(🚣) )可以想练成好(🏦)身(🔴)材的故(💲)事(😜)也是没有一顿(dùn )吃成(chéng )大胖(pà(🚐)ng )子(zǐ )的故事唯有我们(👚)在(🐗)日积月累的努力(🎒)下(xià )完成自己理想(🛅)的励志故事当(dāng )你(🈚)能够掌握正确的(❓)方(fāng )法后(hòu )我(wǒ )们是需要的(🕒)(de )是沉下心可以(🎡)循序渐进的做(🍜)这(zhè )件事当你结(🍏)束这样(yàng )的(de )做(🐫)的时候(🌚)成功其实也(yě )在(⛏)(zà(🕍)i )等着(zhe )你了你只(🖍)必(bì )须(xū )一(🍂)定要坚持(chí )就好希(💋)望(🍒)我的(🕯)回答(dá )也能(néng )对你极大帮助(🦐)(zhù(🆑) )祝(💻)你(📕)身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    综艺排行榜

    更多