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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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已完结
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2014
/
欧美
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-乔丹卡佛宾馆完整版
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
李采潭陈诗雅한석봉
/
导演:
Wan-jin
/
Jo
/
年份:
2014
地区:
欧美
类型:
科幻
/
恐怖
/
悬疑
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
韩语,英语,国语
更新:
2024-12-19 06:46
简介:
(🚦)1有什(shí )么(🗻)科学依据能证明(míng )李小龙中国(🕣)功夫的破坏2欧美第一超模乔丹卡佛(⚪)这样的身材能打多1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫(fū )的破坏以(🚐)其标志性动作垫步侧踢把一个(👿)一袭护甲(jiǎ )的200磅(📖)壮汉踢飞了20米没入游(🔖)(yóu )泳(yǒng )池中(zhōng )美国不权威杂志黑带曾(céng )经的新闻过这件事至多明确(què )一点杂(🐹)志上登的数据(🥤)就是22875米(🗑)当(🌤)时是在(🛃)一个游泳池(💆)旁边李小龙退后仅(jǐ(⏰)n )几步(🐇)一个(gè )垫步侧(📣)踢就(🚭)把对(🎠)方(fāng )踢(⛱)入水里以前我也(🥉)不我相信(🚔)不过以李小(xiǎo )龙(🤴)的(de )身手速度再(🛰)加(jiā )体重(chóng )猛(🌮)踢估(🐞)计能(🔽)产(chǎn )生这些效果(👖)再(zài )者当(🃏)时被踢(✨)飞的(🥅)(de )人做(😡)(zuò )的是(📓)平抛运动(😔)并不是在水平(🎢)面上(🔤)结束(shù )这一动作并(bìng )且增强(qiáng )了可能性李小龙在体(🌯)能上倒(🕴)是有过人(📤)之处在(💮)毅力有爱(🎞)国这方(📦)面(⛓)很值(🗡)得你(🌮)(nǐ )去爱(ài )我们去学习(🏫)1以(🙃)其130余磅(🔗)的体重(chóng )劈出(😩)了350磅的(🔟)沉拳2用(yò(🎱)ng )二(🛹)节棍轰(hōng )出了1600磅的力量(liàng )3以(yǐ )其招(zhāo )牌手势(shì )垫步(👜)侧踢(tī(🕺) )把一(yī )个(😩)一名身(shē(🤕)n )穿护甲的200磅(páng )壮汉(🗳)踢(🛰)(tī )飞了20米落入游(🎐)泳池中4把345公(📮)(gōng )斤的杠(🎐)(gàng )铃直臂水平前(qián )伸收起(📇)在伸出右(🎰)手(shǒu )绝对静止(🥛)控帛20秒(🗃)5把563公斤的杠铃平伸并停留半(🍟)刻6一手持(📱)32公斤(jī(🕺)n )哑铃(👨)水平前接一个反身(🆕)后摆再(zài )侧举至(zhì )肩部(🈸)并(📽)要坚持数秒7随(suí )意地把手指(🏺)再插入一(🤘)罐未开封的可口可(🍯)乐8用侧踹把(😐)一只45十公斤的沙(shā )袋踢破(🏓)9把约135公斤(⛄)的(✒)麻(🤛)袋(🔶)踢到总共一层(🚶)房子的高度(⏳)(dù )李小(🚈)龙的(💅)个人健身绝对机密求知(🚠)若渴李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动(dòng )杂(🏋)志以(📭)及乔韦德的(⏪)美国先(🐑)生和健美者与力量他把这些杂志能(✅)变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉(shān )矶(🥄)时他如果一(📭)有空就逛各书店寻(xú(🤱)n )找风(🏵)健美杂志(zhì )他(📀)所积攒到的有(🚂)从本世纪初到60年代的各种(zhǒng )各(💷)样的力量天天练习(🚊)杂志的书(📃)籍他对这(🍜)方(fāng )面(💶)知识的渴(🗄)望几乎到了发(fā )疯的程度从(🚨)那时候(✡)一直(🏝)到1973年(🚐)(nián )病故李(💻)小龙(lóng )积聚了大量(🏓)(liàng )的(de )或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身(🌳)健(jiàn )美运(yùn )动训(🌷)练学营养学和举午等方面的书籍(jí )他细细(✉)(xì )的(🐿)看(🅱)(kàn )努力专研把其中本身价(🧐)值部分(🗜)徒手画并在空白处标明训练(🐣)计划经钻(🏢)研大量资料(📌)和信息(xī )李小龙汇编了(le )一套适合(😻)自(zì )己并能最大程度(😾)地发展起来(lái )力量又相(🥑)对于不会增长体(🍱)(tǐ(🛢) )重的(de )训(🍼)练(🛅)计划除了(🕞)每个星期天3次的训练内容恢(➰)(huī )复手(💑)段和营养等尤其是把素质练(lià(⏪)n )习(🛹)和(😙)武(wǔ )功天天练习有机地加(🤼)强(🔌)起(qǐ )来令其本已很高深(🧗)的武功升华至几乎完美(🎧)(měi )的(de )艺术品程度可是(🚡)(shì )相关证(zhèng )明(míng )那样做的效果是骇人的李小(xiǎo )龙安(ān )排好了的力量(🚲)训(🎅)练比重很小(🍢)仿若(🕞)要(🐽)把死去的时间阻一阻出(🐼)去(♐)但改(💕)变过去对力量训练的(👪)看法很显然他(tā )分出受益颇深并把这计划修炼之法(fǎ )给(🅰)最常来馆(🐺)(guǎn )训练(✝)的学(xué )生之一卡里(lǐ )姆阿布杜尔贾巴(bā )尔(ěr )贾巴尔(🈴)曾对(🏕)肌肉与健美杂志(🎪)记者说布鲁(lǔ )斯(😫)是(shì(➗) )在(🥫)1970年夏让我进行力量练习(💳)的那是(⛎)星期13次的计划大多(🔖)数内容(🎮)是(shì )布(🕠)鲁斯经常会(🔑)练习练习的(de )只不过(🛩)我当时只有做每项两组各(gè )12次可是它(🏚)确实是比较有效李小龙对力量(🔲)(lià(🛡)ng )练习根本就是到了狂暴地(🎮)步据伊鲁山度回忆(yì )除(chú )星期13次力(💰)量练(💶)习外李(lǐ )小龙(ló(🎿)ng )还在武功(📳)(gō(🛂)ng )练习中(zhōng )渗入很多几乎一(👏)样的练习(xí )他说李小龙在武功练习(xí )练习常(🥩)持着哑铃接受拳击练习(xí )你(💁)(nǐ )每次练习练习进行(há(🔕)ng )12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金(🏈)字(🍫)塔(〰)形递增6组然后再再依次趋于零重(🅱)量通过(➿)(guò(🕵) )6组拳击我模(mó )仿李曾让我(👫)和他(🌳)一(🍪)起练过一次(cì )哇练习(🧐)后三角肌(jī )和手臂是会如此酸胀但(dàn )不仅(🔉)仅这些李小龙(🗽)在那(👬)三天(tiān )的力量(liàng )训练日和未不负重(😁)练功(gōng )其他(😱)时(🕒)间里(lǐ )是会用哑铃发泄没有了(📼)能(néng )量他(tā )是那副(fù )哑铃琳(⏰)达道(🚵)他从来不趁(chèn )着当(✊)电视里(🧜)有拳(quán )击赛时(🤑)他你经常(🚆)是边吃边(biān )持铃(🗾)(líng )我模仿即使是在看点书时也是(shì )一(🐜)只手手(shǒu )里书(🚜)而另一只手做着哑铃(líng )练习实在觉(jiào )得(🌌)不(👻)可(💸)思议天生神力的前臂李(🚻)小龙(🕖)而且特别注重前(qián )臂训(xùn )练以可以(🌖)提(😞)高他的握力和击(jī )拳力(📨)量他的妻(qī )子琳(🏆)(lín )达说他对(duì )前臂练习(🏅)练习甚至入迷的(🍳)地(🛏)步如(🛤)果能(🤺)(néng )有人常规(🐃)完(wán )全(⛎)没有一种新的前臂再练习(🏊)方(fāng )法他一定要想个(🔴)办法得到它他甚至于让(ràng )他的一位(🌶)在旧金山(🏃)的老朋友李(🍖)鸿新给他能制造(zào )几种(🕢)握(💥)力去(🤚)练习器李鸿新说(💷)小(🧖)龙经常(🏆)把(🧀)设(🤞)计(jì )草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完(🚸)成(♎)不(bú )过(guò )我也不傻他笑了笑后紧(🧟)接着说我明白小(👏)龙电脑(nǎo )设计(jì )的(🧑)那(💭)些(xiē )器械对练习练(liàn )习(xí(⌛) )肌肉是(shì )很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留(liú )一(yī )个(🎑)在家自(✌)己练鲍(bào )勃沃尔是(💮)李(🙅)小(xiǎo )龙的(♓)另(🉐)一位朋(🦓)友(yǒu )他还(📺)在李小龙出演的猛龙过江龙争(🎴)虎斗死亡(⛪)游戏等3部影片中扮演的角色(sè )过角色(🧟)他说(😎)李小(xiǎo )龙力(lì(🍌) )气惊人的前臂在他的功夫中抢走很(hě(🎠)n )主体(🕊)形象(😆)的位置(zhì )他(🍽)说(💾)布鲁斯(🏭)的前臂和(hé(🐦) )身(🔡)体的比例是我(wǒ )仅见的(🚸)人中(zhōng )最大的(de )他不仅(🎢)仅(jǐn )前(🏥)臂十分普遍(😇)富裕但(dà(🕴)n )还占(😌)据一双铁拳和十只钢指(📰)那绝对是实(shí )在太(📤)可怕(🤸)地了(❓)奥(👣)林(lín )匹亚健(jiàn )美(⛓)先生多里安(😷)耶(💤)茨(cí(🙋) )这样的评价(jià )李小龙(lóng )他(😫)混(🈲)身肌肉是极为非常(🕝)结实刺出的力量是极(🤲)为的可怕地他是一个令人(🛫)不可置信的人李小龙的拳头是令(🚈)人胆寒的他曾将一个(gè )由(yóu )钢丝条(🤬)编制的头盔(😣)击了个坑而那(🌼)个头盔(♎)当然了(🎴)已(🎆)经(🧡)承受(🧕)住了好几次砸击1965年李小龙(lóng )在(zà(🤳)i )哥伦比亚(yà(👆) )广播公(🏉)司的(💂)最新出(🏢)电视剧(😂)青蜂侠中扮(bàn )演(🎭)的角色(sè )二号男(nán )主角加藤时与青蜂侠(xiá )的(🐖)扮(bà(♈)n )演(🚯)者好莱坞影视明星范威(wēi )廉姆斯成了好朋友两人都占(🐦)据(jù )粗长的前臂但全面的胜利的完全(😴)不同李小(🐆)龙是通过练(🕷)功有目的的(de )训练获(📭)得而后者则(🦄)通过多年骑(👇)(qí )野牛的竞(🍇)(jìng )技表演和(hé )越野摩托而勤练这位身高186米6英(🎦)尺1英寸体(🎎)重9550公(gōng )斤210磅的大(🔰)汉(🏤)是当时惟一能和(hé )李小龙掰手(🧑)腕正面交锋(🚮)的人现在(😄)(zài )想起了这(🎍)些个事来他还不(bú )好意地说(shuō )他李实在难(🍄)以相信我们与(🔺)不是一(🌊)(yī(🎹) )个级别的较量我(wǒ(🙃) )远远超过他40磅可是他的前臂是我所(suǒ )见等同于体(tǐ(🗾) )重的(🎉)人中最粗壮的李小龙在掰(🤟)手腕比赛(sài )中我总是取得(🔘)胜利据(⏸)赫伯杰(jié )克森一段回忆说李曾玩笑(🚃)说准备(bèi )好(🙍)当此项目世界冠军李另(🌾)一位好朋友木(🦔)村(🌝)武之(🥥)说(🎗)你要是抓着(⚡)李的前臂觉得竟像(📴)扣住了一根(gē(👌)n )坚硬的棒球棒李小(🍤)龙每隔一天只要(yào )能(néng )坚持天天练习(🍠)前(❔)臂(🎥)他(🌬)(tā )怀疑前臂(👂)的(💁)密度(💪)很大(🧝)因此要每隔(gé )一天给了它们一定量的刺激(jī(🚰) )才能够(😅)健壮范威(wē(🦄)i )廉姆斯一些回(💊)忆说布鲁(🐬)斯那时我总是开车不带齐琳(🚩)(lín )达和布兰顿李国豪(📶)到我(wǒ )家度周(zhōu )末(🕒)即使来(🦕)我这里他也叮咛(⏲)去练习(🍭)时总衣袋(dài )跟(🚟)着再练习专(zhuān )用小玩意(yì(😎) )他绝不(bú )沾烟酒是名(🗼)(míng )完全洁身自好很(🐟)还好的人当我在他(tā )死前(🍤)约一个月看见他们(men )时他看(⛹)(kàn )上去还真棒极(jí )了身体(tǐ )上看上去像岩石一样的坚(jiān )硬他(🛀)(tā(👃) )说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋(fèn )下来(🐥)他还你经常你别当真有一次他将一张(🕙)粘(zhān )贴物(🎇)粘在(🥊)我车(chē )子(🥔)后窗上面(miàn )写(🐆)着青(📕)蜂侠保护此车当电(🌾)视连续剧(jù )青蜂侠播(bō )出(👌)后李(🎼)小(🍢)龙名声大震他训练(⏪)十分勤(qín )奋刻苦并如(rú )何修(🔹)改(gǎi )了计(🕒)划(🈵)的部(🐡)分内容增(🏿)加了(🏝)器械重(chó(🥅)ng )量增加了次数并在每项练习中(🧞)相对应提高两组练(🤪)习(🆗)无法置(🕦)信的力(🏫)量李小龙(lóng )的(🌡)力量素(♿)质是不俗的据被称美国跆(tái )拳道(dào )之父的李(lǐ )俊久(🚔)所述(shù )他曾和李小龙交(🌕)(jiāo )过(👔)手深深被李小龙(🏤)的武(🤲)功速度力量所称霸(🐲)他说(shuō )李小(🍩)龙还真天才人物(✉)我从来都(🍺)没有见到(🛣)过会(🍻)如此健壮(🎁)的人他这个可以单手用一(🚜)只食指(🛃)来做深蹲而我(🥪)用四个指头撑都很沉重曾是李小龙(👕)徒弟(dì )的(de )223米高(🧕)的大(dà )个子(zǐ )篮球(❗)运(🐨)动员卡里姆(mǔ )阿布杜(dù )尔(ěr )贾(🌸)巴尔一段回忆说李相当灵活精(💉)明强干他老是速度(🍀)不光快动作像猫一样耐(nài )力李还独(dú )特(🕯)创新了一(🔑)种他一(🚝)般称升旗的下腹肌练习方(fāng )法(fǎ )70年(niá(🚨)n )代传统日式自由(😌)搏击(🐣)的(💨)倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜(🈹)过李小龙为师乔回(huí )忆说通过李的身(shēn )体和(💁)体重而言他具备了(le )令(lì(🛷)ng )人不敢(gǎn )相(🅾)信的力(🕍)量他是可以把343公(🦋)斤(jīn )重(chóng )的杠铃直臂水(😰)平前伸收起再伸出静止在锁(📻)住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而(ér )言是太(🍟)不可思议(yì )的除非一个903公斤重的人都(🎨)未(wè(♉)i )必会做能够得(🐭)(dé )到而伊(yī(🗒) )鲁山度说的比这更(gèng )玄他说(shuō )曾目睹李把563公斤的杠铃水平前(🚖)举并(🍀)仅仅(🌞)片刻李小(✨)(xiǎo )龙在(🌔)美国的第一个徒弟杰西(🚹)格(⛳)洛弗也回(🧟)忆说师傅(fù )偶尔会做这样(🚔)一种练习一手持323公(gō(🔔)ng )斤哑铃(líng )水平前举接(⏪)一个欺(qī(🍼) )身后摆接着呈侧举(jǔ )至肩部水(🚩)平并(🚓)一定要坚持数秒(miǎo )这重量对一般(🌮)人(🙏)提摆尚(⏬)有困难不(bú )要(♈)(yào )说(🛺)做动(dò(🗨)ng )作了(🤯)况且(🦐)李小龙有(yǒu )很多小绝活如(👣)可以(🐠)不随意地把(🗺)手(shǒu )指插进一罐未开封的可(⛎)口可乐或是一个侧踹使一只45十(shí )公(gō(🎌)ng )斤的沙袋裂开美(😲)国(guó(🛍) )比(bǐ )较著名柔术大(dà )师威利杰(🥑)伊WellyJay回忆说他最后一次(🍂)看(🔥)见(🗼)了李小龙是李小龙(🎯)搬去好莱坞时那时李刚刚(🤳)把家(🧙)从(cóng )卡佛城搬到洛(🛃)杉矶(🏡)贝尔空港在(zài )李小龙新家(🖥)的院内横(héng )挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都(⛸)移住不(📷)动它但李对(🎽)我说(🏨)嗨(🤬)威利看着远处(✉)随(⛽)即他就飞起(qǐ(🔱) )一脚(🐌)把(😭)它踢悠得老高(😼)完全(quán )碰到天花板接着(🤟)又(🌐)狠(hěn )狠弹(🌆)回来了(❄)李小龙(🍣)的力量真够慑人心魄(pò(🐢) )无法(fǎ )置信李小龙的绝招也有他的寸(cùn )拳他的寸劲(jìn )可将一名体重45公斤以(😇)内的(🎙)人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小(xiǎo )本曾切(🌦)磋一番(🍊)过这样(🛵)的拳的滋味每(🎚)当一提起这件(jiàn )事他就(jiù )不以(🛥)为然伤(🌙)(shāng )感的歌地(⛄)说怎摸也想不到(🍳)李的(de )拳头(tóu )竟这般很厉害当时他从(💐)后面紧(🛫)紧(🍔)抱住李(lǐ )以为李(🖥)无法动弹不(⌚)了没有(⏸)(yǒu )想到李只身体颤抖了(le )一下身体回过头来是一拳小本只都觉得(👦)自己飞行一段后(🏖)撞到(dào )墙上再(🎐)被(💡)摔倒在地上(shàng )就这一拳使小本仰(🤟)躺很久才(🏯)可以恢(huī )复和李小龙同时期的武(🐫)林高手一谈(🍢)到李都(dōu )有(🍯)一种(zhǒng )恐(🗿)惧感(😓)特(tè )别是李小龙的速度他们同(📞)盟协议的感觉是发现(🏀)到李小龙无比地快并也能当初查觉(jiào )对手意图即使(📡)是和对(duì )手同时进(👅)攻都是(🔱)李先击中他(🎆)对方(🏜)李(lǐ )小龙(lóng )的另一(yī(🎹) )名徒弟格伦是这样(👞)评价(jià )他师傅的布(bù )鲁斯的(👘)全(🍽)盛期(✖)得(💨)象(xiàng )麦克尔(👄)乔丹和(hé )默罕默(🔕)德(🍄)阿(ā )里一样称雄称霸(bà )于自(👴)己(🚏)(jǐ(📘) )的领(🐡)域又不是别(🥋)人(💪)不行的话完(🧣)全是(🗺)他真的太出色了铁人李小(♊)龙的第一(🍛)步(bù )计(jì )划即便李小(🏍)龙(😵)更具超(🍏)乎(hū )常(🚕)人的素质天赋(fù )但(🧛)他仍然很崇拜具(🚑)(jù )高相(🔷)(xiàng )象不俗素质(zhì )的选(xuǎn )手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体(tǐ(⛎) )能但能(néng )注意(🍆)培养(yǎng )精神(🔐)和感(🛵)情它必须智力和天赋的高度加(😙)强才能达到完美境界(➕)摘自李小龙遗著(zhe )截拳道之道从(🚂)生理学的角度讲(✖)强大(dà )的力量来(🅱)源于(yú )肌纤维(🏟)的增(🍍)粗和神(shén )经系统的一(👭)定高度完善李小龙的妻子(zǐ )琳达说布鲁斯死后有抽取健美明(💑)星图片(🏠)和(🚅)资料(liào )的嗜好3个坦克师(shī )拉里斯科特(tè )大卫德雷珀和(⬛)当(dāng )时(shí(🕳) )还不太(👺)为人所知的(de )年轻小(🍃)伙(🔌)子(zǐ )阿(💃)诺德施瓦辛格在收(🐢)集过程(📘)中李小龙(lóng )把那些(🛡)世界(❌)(jiè )著名选手更适合自(🈹)己的训练内容(róng )和计划布料(🌂)(liào )裁剪下(🐘)了(🛵)并剪(🐧)切(👀)粘贴到拿来的笔记本(🎗)上伊鲁(🆚)山度(dù )一段回忆说(shuō )布鲁斯你每次回(huí )中国城的武馆时都带到(dà(🎥)o )一大堆从外(🍺)(wà(🎷)i )面(🦇)买来(lá(🦉)i )的健美杂志接着之中飞出精选都结束(🕖)(shù(💯) )了完了对(duì )我说丹这三个伙计都说(🚤)这是发展肌(🍼)肉线(👾)条清晰度的适宜(🥗)方法(😏)那(nà )绝对是是太棒了(📉)然(rán )后再他变会亲自来(lái )去想体验这应(🌻)该(🥄)是李小龙(🔠)在1969年(🗃)时(🈶)(shí )的(➿)(de )状态(tài )但他是怎么(🍫)对健美和力(lì )量训练感兴趣的东(🔶)西呢一(yī(🤦) )种推测很可(📑)能(🥡)是(🛴)他和严(yán )镜海(🐼)在(zài )加州(🔽)奥克(🤛)兰(🍠)认识后受(⭕)严的影响肝胆火旺(wàng )严(🕔)镜海有很多(🀄)背景和关系他曾(🧒)和(💂)当时很著名健(🗒)美选手史(🐌)蒂夫里(lǐ(🈁) )夫斯克兰茜罗斯杰克(💅)拉兰以及日本(😶)最(💠)著(zhe )名举重运动员奥运会冠(guàn )军汤米片岗(gǎ(👖)ng )一起特训(🔥)了(le )很(🚤)长(🎣)时(🗝)间不过积累了极为丰(🐳)富(🧔)的(⏸)训练(🖖)方法(🤩)在(🏙)(zài )李(♓)小龙和琳达订(🕞)婚后不久(🤴)他们由西雅图(🆑)(tú(🤘) )搬(bān )来奥克(🛣)兰和严镜海(🐍)一家住在一起所(🐻)以才李小龙(🐄)有机(🖲)(jī )会(huì )和严镜海(👣)一起去(🤸)练习但(🍨)李(🐮)小龙(😸)传的(🛺)c语(👰)言(yá(📰)n )设计(🕐)者来自(zì )纽约的乔(qiáo )治(🚠)泰(tài )恩说(🥏)布(bù )鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有(📴)力(🦆)量(🔅)去练(🍕)习(🚯)(xí )的记录(lù )和(hé )裸露上身肌肉的照片(💼)据泰恩的资料李小龙的大姐(📉)李秋源有一(yī )次将她(tā )男朋友罗(👙)伯特陈送回家陈是(⏪)一名健美(měi )运动员身体很强健虽说李小龙立(lì )剪要前往(wǎng )他的出生(🐻)地(dì )美(🗡)国但他对陈说以(yǐ )后回(huí(🧜) )香(🤣)港(🤓)再安排好了和他一起(🔦)特训无论谁是李小龙(👹)首位健(💨)美启蒙者全(💦)部李(⏺)小龙(🅰)传记作(zuò )者都(👸)一致认为(🍬)(wéi )李小龙在1965年(😅)(niá(🖲)n )几年前大(🤵)多并且力量(liàng )练习他当(🕞)时通(📿)常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰(🕑)西(xī )格洛弗(🐙)回忆中说布鲁斯18岁(🐬)时可到达西雅图他的训(🖼)练唯有撞击柚木制作的模仿靶(➡)一些单双(🏔)杠天天练(lià(🐄)n )习健美操和柔韧练(liàn )习但过了不久布鲁斯(🚅)(sī )就有一(yī )些力量练习(🔅)(xí )练习如拉负重行(háng )走滑(huá )轮和(😁)用短(🚏)棒绳系3040千(🍑)克哑(🎙)铃(🤝)参(👒)与(yǔ )卷腕(wàn )天天(tiān )练习前臂格洛弗(🍱)还回答说布鲁斯而且注重实际(🔽)(jì )关节无(wú 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