• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整10
    10
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2016/欧美/悬疑/动作/言情/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：徐宝麟/范爱洁/何民居/曲惠德/张琼/
    • 导演：吕莉/
    • 年份：2016
    • 地区：欧美
    • 类型：悬疑/动作/言情/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：英语,国语,印度语
    • 更新：2024-12-17 03:52
    • 简介：1屁股大能(néng )穿阔腿(💍)裤吗2屁股大(dà )肚子(🐦)大(dà )该如何快速有效减肥3你(🔓)见过的最(zuì )无耻的人是(shì(🥅) )什么(📞)样的4怎么用一周(zhōu )的(🍤)时间(jiā(😲)n )把(bǎ )臀部(bù )练大1屁股(gǔ )大(🗾)能(néng )穿阔(💤)腿裤吗一胯(🥘)太宽(kuān )的人大粗腰(yāo )的人(ré(👴)n )因(🗣)为阔(🕘)腿裤其实(shí )是一种(zhǒng )掩饰(🏑)腿部缺陷(xiàn )的(💘)神(shén )裤比如(rú )大(🚈)胖腿腿不直阔腿(🔢)裤都有(yǒu )很好的掩饰效果但它也(yě )有一个缺点就(🥌)是按(àn )照最大宽度的部(👵)位进(jìn )行(🥍)放大比如如果(🌼)你(🎋)的腿型其实不胖不难看只(zhī )是胯太宽腰(🛵)不瘦那(♓)么(me )阔腿裤(♑)不但遮掩(🏂)(yǎn )了你的(💈)优点同时(🍒)还放大了缺(💣)点以(yǐ )最宽部(🌐)位的胯部撑开整(🐖)个(👭)裤子显(⭕)得整(🤹)个裤型就(jiù(🚤) )是大水(shuǐ )桶(⛵)所以胯宽人士不(🏦)适(shì )合阔腿裤二腿(tuǐ )太短的人不适合(hé )这(📡)里的腿短指的是(shì )身材比(💬)例腿短因为阔腿裤膨胀了(🆗)腿部线条拉宽了横向距离会更突出腿短的(👀)缺(quē )点普(pǔ )通身(💉)(shēn )材的人穿(🍞)(chuān )阔腿裤尚且需要搭配高跟鞋来进(jìn )行竖向拉伸腿短的(de )人难以(yǐ )将(🙋)阔(🌇)腿裤穿出(chū(🤒) )彩(💇)三上(🍴)半身太(👊)肥的人不适合阔腿裤掩饰的是大(🚔)粗腿裤(kù )子相当宽松(🚸)有横向膨胀效果(🍬)(guǒ )穿衣原(🤽)则就是一松一紧(jǐn )上(📷)衣搭配就应该穿(🤐)(chuān )贴(👇)身一点(🕐)紧身一点(🖇)要(🐑)求(🌲)上身身材较为苗条那么给人整个感觉(jiào )就是这(🚺)个(gè )人(👅)身材(cái )苗条如(💬)果你(nǐ(🌮) )腿部漂(🔊)亮苗条而上(shàng )身较为肥(👻)胖如果穿阔腿裤就相当于掩盖了优点放大了缺(🏳)点所以上半身太肥的人(rén )也不适(🐼)合阔腿裤2屁(🎯)股大肚子大该如(🐶)何快速有效(xiào )减肥跳绳跑步做(🐺)仰卧(♍)起坐都(🖍)可(kě )以(yǐ )瘦肚(🕙)子(zǐ )和屁股但(dà(🈴)n )要长期(qī )坚(🛠)持一天(🈸)两天起不了作用但做这些运(yù(🛳)n )动都很累即使长(🔉)期做都是非常消(✂)耗体力的运动但减(😈)肥(🚿)最有效(xiào )流(liú )汗最多我(wǒ )天天做(🚦)(zuò )做了(♑)(le )好几年了因(yīn )最近天凉怕胖又(yòu )多做半小时(🕙)累的我说话没力气全身都痛(⬅)但为(💄)了健康(🐤)就必(🔑)须坚持(👴)为了减下体(📯)重(chóng )就(🍦)要(yào )对自己(jǐ )狠点姐妹们一定加油哦3你见(jià(🐪)n )过的最无耻的人是(🚹)什么(me )样的我三姨小儿(é(👒)r )结婚时在(🛳)(zài )县城租(🚕)了两间平(píng )房做婚房位置还很偏但(dà(🌨)n )他们举行婚(📋)礼订了(🎖)酒店包席却不给各(📝)路(lù(🐳) )亲(⛲)戚找(👙)住(🦄)(zhù(🎆) )处(chù )亲戚们都(🔙)是农村(🌇)的二十(🔘)年前有(🚱)的地(👚)方连班(👱)车都(🔻)不(🎽)通亲戚(👜)(qī )们只好(💽)提前来(🛡)县城投亲靠友给她(🤾)家随礼这(🦁)也罢了问题是他们一大家子(🍀)包(bāo )括老两口子(👤)三个女儿三个女婿和(🔥)各家外(🐞)孙大儿子一家四口一大家子呼啦啦全提前住进我弟(dì )家而我弟房子在三楼七八(🕷)十平两(🧝)室(shì )一厅小侄女才(💄)半岁被(bèi )烟(yān )气(🚅)汗(🍂)气娃娃吵闹的发(💡)(fā )疯又哭又(🏮)闹不吃(chī )不(🐽)睡我妈(mā )抱(⛄)到(🚽)楼(lóu )下弟媳上(shà(💆)ng )班的校(〰)门口找妈妈后来又(🍅)(yòu )是一波来恭喜的娘(🔞)家(🖍)人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得(🏾)邻居们(🏯)都上门(📎)(mén )警告(gà(👥)o )弟弟家(jiā(🍔) )连着三(🧚)(sān )四天厨房里烟(⛴)雾生腾(🚵)每天供(😵)应(🎯)二(🕓)十几口(🍩)人吃(⏰)(chī(💬) )喝三顿还要喝酒抽(🌳)烟打牌嗑瓜子三(⛓)姨家连一根葱(cōng )都(⬛)没(⚾)(mé(🈵)i )买过(😖)这(👆)还不算(🛷)晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈娘家(jiā )人包括舅舅们姨夫姨娘姑(📛)表姨表(biǎo )安顿在平日(rì )不大走动的亲戚家倒是三姨一家包括三(🐐)女三婿在内全(quán )程住弟家三姨夫甚至(✨)提(🔄)(tí )出让弟弟弟媳抱侄女住个旅馆(guǎn )啥(🥘)(shá )的将就(jiù )几天以便他们住的宽敞些(🔐)出言不逊说弟弟这房子按理该是他家的因为所(suǒ )有亲戚(🌃)里就他是老师拿了一(🍡)辈子工资(🗄)而且(🥀)他小(🌡)儿是农(💐)转非(fēi )小城镇户口理应住楼(🎒)房我弟凭啥才(cái )二(🗣)十五六就(jiù )结(jié )婚先生子还买了楼(lóu )他儿已(yǐ )三(sān )十二却要租(🚳)房结婚还(🦗)振振有词质问弟媳她(tā )老师咋当(🆓)的连尊老爱幼(🚩)都不会(huì(🚪) )气得弟媳进卧室闭门不出连(🍁)他儿(🧟)子婚礼(💾)现场都没去而我妈(🛁)却觉得这么多娘(🚚)家人(👑)住家里脸上特有(⚾)光恨不(⌛)得把儿(😎)子(⌚)卧(⚫)室腾给外甥作婚房亲戚们仅在饭店(😡)吃了一顿因(yī(👕)n )大多当日无(🌌)班车回不(🍎)了婚礼(📑)结(🔳)束又(👵)轰轰烈烈回了弟家当(dāng )然还有三姨(🐼)一大家子谁(🏼)也不知新(🏿)郎(👶)(láng )官家在哪(🦔)(nǎ(🔋) )弟(🐬)媳学校(🆙)的老师们(🎙)一直以为(🥥)是弟(🏹)弟他们办喜事还以为弟媳出(chū )嫁(🚤)小姑子之(🥠)类4怎(⏸)么用一周的时(🖐)间把臀部(bù )练(liàn )大你好非常荣(🦁)幸能够回答(🐆)你的问题(tí )无论男女他们对于蜜(🥓)(mì )桃臀都有一种溢于言(🍵)表的喜(🕓)爱但像你(🕘)所描述(🔒)的(🍠)想(👱)(xiǎ(🍌)ng )要一个周(⬜)内将臀部练(liàn )大是(👫)(shì )根本不可能(🐄)实现的哪怕(🦋)(pà )是再刻苦(♋)方法特别正确更别说(🔖)利用睡眠的方法了换(huàn )句(jù )话说让(ràng )你一周(👒)内长5斤脂(🍑)肪(fáng )你也未(♎)必(🛬)能(🛥)够做到要明白健(😿)身这条(😠)路没有快车只有通(🧜)过日积月(🚴)累的努力才(cái )能换来(🌬)理想(xiǎ(⛎)ng )身材如(rú )果你想把(📹)臀(🎪)部练(🗝)大(♒)或者说(🦇)把整体身体(🎼)练(😳)好那就需要(yào )以年为单(😈)位(🚌)计(💨)算就(jiù )按最(🛥)短时间来说(🎁)最(zuì )起码(mǎ )经过3个(📰)月的刻苦(📯)训练(🕵)再(zài )加上(shàng )饮(🏋)食睡眠(mián )等因素的共(👌)同作用我(wǒ )们在可以使臀部有一个明(📡)(míng )显的变化抛开时间因素首先你要掌(zhǎng )握(⛔)如何(🦕)高效(🐭)(xiào )的练大(🧝)(dà(💨) )臀部这才是(👆)关(🌎)(guān )键接下来我(🐃)就来详(xiáng )细的为(wéi )你介绍(shào )关(🕛)于(🍓)如何翘(qiào )臀(🔓)的小(🎺)(xiǎo )知识臀部(🎛)肌群专(🦆)项训练我们平时所说的(🔫)臀部练(😍)(liàn )大其(🥊)实就(🐯)是(🍐)想要使臀(🔄)部更翘一些没(🎀)有人想要(🗺)臀部(🤵)又扁又宽(kuān )吧所(suǒ )以想要拥有翘(🔔)(qià(🖐)o )臀就必须侧重于臀部(🕹)的专(🛢)项(💍)训练这里(📃)不包括腿部训练时(shí )捎(shāo )带上的臀部训(🍳)练如深蹲腿举(🈲)等动(🔞)作(🕊)臀(tún )部的专(⏲)项训练目的在于(yú )更好的孤立(🛶)臀(😛)部(🍩)肌群这里补充(chōng )一些臀部肌群的(🏍)组成(chéng )臀(tún )部肌(jī )肉(🛍)按生理结构分为臀中肌臀大肌臀小肌(🧗)我(wǒ )们(📴)常说的臀部(✋)肌肉特(🦄)指(🍃)臀大肌因为其占据臀部80的表面积另外臀(tún )中肌处于(😉)髋关节(📑)外侧(🙌)主要负(fù )责股骨的外展动作一般情(👑)况下我们很少用到但是想(xiǎng )要使臀部练(🍗)得更圆(🕣)润饱满(mǎ(🛄)n )臀中肌不可(♌)忽略因(🚭)为臀小肌处于(yú(🛅) )深侧肌(🍲)肉但我们在训练臀(🏂)大(dà )肌时同样(yà(🏁)ng )会涉及到臀(📬)小(xiǎo )肌这里就(jiù )不在过(👡)多(Ⓜ)陈述了所(suǒ(🏼) )以我接下来给你推荐的训练方法及动作主要以(👢)臀大(dà(❤) )肌臀中肌为主但想要臀部(bù )显得更大(dà )更翘(🖨)臀(🉑)大肌无(wú )疑是我们的(🎞)主攻点训(xùn )练方(🎸)法(fǎ )很(🛎)简单(📍)在家都(🎱)(dōu )可以(yǐ(📷) )做(zuò(🖐) )我们只需要(😚)不同强度(⬅)的弹力带(dà(🖇)i )即可当然如果有(yǒu )条件去健(jiàn )身房(🍵)更好动(dòng )作一深蹲髋外展利用弹力带激活臀大肌与臀中肌(💝)动(😲)作进行4组每组1215次间歇30s动作(🤰)二(🧟)屈髋外展强化臀大肌(🥛)与臀中肌(📲)动作(zuò )进行4组每组1215次间歇(🗒)30s动作三侧身(shēn )外展强化臀中肌动作进行4组每组1215次(👫)间歇(xiē )30s动(📍)作四(🚗)(sì )屈髋横移强化臀(🛣)大(⛏)肌与(💶)臀中(🥜)(zhō(🤢)ng )肌动作(zuò )进行(🍔)4组每组1215次间歇(xiē )30s动作五臀桥外展强化臀大(📎)(dà )肌与臀中肌(🖖)动(👔)作(🐺)进行4组每组(zǔ )1215次(cì )间歇30s动作(zuò )六(liù )臀桥强(🈺)化臀大肌动作进行4组每(👤)组1215次(cì )间歇30s别外(🎟)我们在健身房也可以(🌬)参(cān )与哑铃或是杠铃的臀桥这些(xiē )是强(⬆)化臀部肌肉具备的动作1屁(🌯)股大能穿阔(kuò )腿裤吗(ma )1睡眠其中你所(🐎)详细(💝)解释的(🙌)睡眠那是更加关(🍱)键(🚪)是的(🐎)因素之一它在那些个使肌(jī )肉(🌔)变地粗胖的过程(chéng )中(🚀)作用有限了使肌(⤴)肉强大(dà )起码(mǎ )时(shí )间完(🍛)全恢复(🙀)的作用毫无疑问(⚽)(wèn )每(🍍)次来(❔)刻(🚖)苦训练后我(👵)们都需要使相对应的肌群(qún )得到充(⛺)(chōng )分的休息在内(nèi )复原它(➖)只(🕶)有一在静养复原阶段(🆓)才会滋生出新的肌(🚑)肉组织(zhī(🍭) )所(suǒ )以(yǐ(🐱) )才(👁)打(📗)算臀大肌变得(👤)异(🛏)常大得多睡眠是它成长的重要(yà(🌷)o )保障2饮食吃的(😎)一定臀(🚱)部变大的(🧓)速度(🏫)就会(👅)越快另臀(👯)部(bù )脂肪(fáng )的剥落并绝对不会(🥈)影(yǐng )响大臀部整体的美观但大(➡)(dà )多数情况下我肯(⛅)定建(jiàn )议你(⏺)有选择的进行(🌲)饮食例如(⚡)高(👰)热量的食物能(⚪)不吃尽量别(bié )吃我(👤)们单单多补充一(😃)些蛋白质再试一下这是增(zēng )长肌(jī )肉的必要条(tiáo )件例(🔵)如早(🐏)餐鸡蛋牛奶午餐的肉(ròu )又不能(néng )少晚餐(🌝)尽很可能也(🏨)(yě )要(yào )摄(❔)入量不(bú )错的蛋白质2屁股大(dà )肚子(zǐ )大该(🏥)如何快速(sù )有(⬛)效减肥没有一朝(📌)一夕就(jiù )这个可以(yǐ )想练成好(hǎo )身材(🚄)的故(🐠)事也是没有一(📒)顿吃成(chéng )大(dà )胖子的故事唯(wéi )有我们(🐑)在日积月累的(🚍)努力下(🌪)完成自己理想(xiǎng )的励志故事当你能够掌(zhǎng )握正确的方法后我们是需要的是沉(🌮)下心可以(🦗)循序(xù )渐进(🍉)的(💝)做这(zhè )件事当你结束(🈺)这样的(🕍)做(🔸)的时候(⛴)(hòu )成功其(🍆)实也在(zài )等(děng )着(zhe )你了你只必须一定要坚持(🎶)就好希(xī(🦅) )望我的回答(dá )也能对你极大帮助祝你身体(tǐ )健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    视频解说排行榜

    更多