• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整9
    9
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2015/中国台湾/悬疑/谍战/言情/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：DanielGiménezCacho/MartinaGarcía/CésarMora/
    • 导演：吴家骏/
    • 年份：2015
    • 地区：中国台湾
    • 类型：悬疑/谍战/言情/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：韩语,日语,印度语
    • 更新：2024-12-15 17:01
    • 简介：(🌊)1屁股大能穿(🌷)(chuān )阔腿裤吗2屁股大肚子(🌗)大(🍙)该如何快速有(yǒu )效减肥3你见过的最无耻的人是什么样的4怎(zěn )么(🙈)用(🖱)一周的时间把臀部练大(🚱)1屁股大能穿阔腿裤吗一胯太(🎯)宽的人大(dà(🍓) )粗(cū )腰的人因为阔腿(🗄)(tuǐ )裤其实是(shì )一种掩(yǎn )饰腿(🔱)部缺陷(🥊)的(🙁)神裤比如(rú )大(🧟)胖腿腿不直阔腿裤都有(🍞)(yǒu )很好的掩(🍾)饰效(🚧)果但它也有一个缺点就是按(àn )照最大宽度(⏪)的部位进行放大(👿)比(🔊)如如果你的(de )腿型其实(🛰)不胖不(bú )难看只(zhī )是胯太宽腰(yāo )不瘦那么阔腿(🤓)(tuǐ )裤不但(🆗)遮掩(📻)了你的优点同时(🗄)还(🗑)放(fàng )大了缺点(👳)以最宽部位的胯部撑开(🌺)整个裤(♓)(kù )子(zǐ )显得(dé )整个(🏳)(gè )裤(kù )型就(✉)是大水桶所以胯宽人(ré(🍊)n )士不适(shì )合阔(📥)腿(tuǐ(🐆) )裤(kù )二腿太短(🍄)(duǎn )的(de )人不(📆)适合这里的腿短指(🥎)的是身材(🚃)比例腿短(📭)(duǎn )因为阔腿裤膨胀了腿部(🕣)线(xiàn )条拉(👬)(lā )宽了(le )横向距(🐥)离会更突出腿短的缺点普通(🤩)身材的人穿(⛑)阔腿裤尚且(qiě )需要搭(🎻)(dā(💔) )配高(〽)跟鞋来进行竖(shù )向拉伸腿短(duǎn )的人难以将阔腿(tuǐ )裤穿出彩(🔱)三上(shàng )半身太(tài )肥的(de )人不适(🐵)合阔腿裤(kù(🔳) )掩饰的是大粗腿裤子相当宽松有横(hé(🍿)ng )向膨胀(zhàng )效果穿衣原则就(🛸)是一松一紧上衣搭配就应该穿贴身一(🐫)点紧身一点要求上身(shēn )身材(🚶)较为苗(miáo )条那么给人整个感(gǎn )觉就(jiù )是(shì )这个(🈁)人(🔁)身材苗条如果你腿部漂亮苗条(tiáo )而上身较为肥胖如果(🦒)穿阔腿(tuǐ )裤就相当于掩(🎥)盖(😎)了优点放大(dà(🤡) )了缺点所以上半(bà(💮)n )身太(tài )肥的人也(💶)(yě )不适合阔腿裤(kù )2屁股大肚子大(🐿)该如何快速有效(🤝)减肥跳绳跑步做仰卧(wò )起坐都(🎭)可以(yǐ )瘦(🤢)肚子和屁股但要长期坚(🔏)持一天两天起不了作(🎬)(zuò )用(🚱)但做这些运动都(🧜)很累即使长期做(zuò )都(🌨)是非常消耗体力的(🥑)运(yùn )动但减肥最有效(♓)流汗最多(duō )我(🤫)天(tiān )天(🧖)做做(zuò )了好几年了(🥈)因最近天(📠)凉(❎)怕胖(pàng )又(🐅)多(🧟)做半(🗞)小(📗)时累的我(🎽)说(😸)话没力(🎤)气全身都痛(🎶)但为了健康就必须坚持为了减下体重(🎤)就要对(🍫)自(🔒)己狠点姐(⛑)妹们一定(👡)加油哦3你见过的最无耻的人是什么样的我三姨小儿结(📰)婚时在县城租了两(liǎng )间(📎)平房(😷)做婚房位置(🎳)还很偏但他们举行婚(🖐)礼订了酒店(🔗)(diàn )包席却(què )不给(🥠)各路亲(qīn )戚(🎼)找住处亲(qī(🧤)n )戚们都是农村(🥂)的(de )二十年(nián )前有(yǒu )的地(dì )方(fāng )连(lián )班车(chē )都(😶)不通(🥈)亲戚们只(😊)好提(tí )前来(lái )县城投(📦)亲靠友给她(🚟)家随礼这也罢了(➗)问题是他(🐞)们(men )一大家子包(🦎)括老(🙎)两(😳)口子三个女(🙄)儿(ér )三个女(📋)婿和(hé )各家外孙(😹)大儿子(〽)一家四口一大(dà )家子呼(🚕)啦啦(🔡)全(🔮)提前住进我弟家(jiā(🏈) )而我弟房子在三楼七八十平两室一厅(🙎)小侄女才半岁被烟气汗(🥕)气娃娃吵(📽)闹(nào )的发疯(fēng )又(yòu )哭又(yòu )闹不吃不睡我妈抱到楼(♈)下弟(🍡)(dì(🙌) )媳上(shàng )班的校门口找(⏰)妈妈后来又是(✡)一波来恭喜(🆑)的(💬)娘家人浩浩荡(dàng )荡的上楼下(👨)楼吵(chǎo )吵嚷(⛩)(rǎng )嚷的闹得(🏋)邻居们(⚽)都(🚓)上(🐩)(shàng )门警告(😐)弟弟家(😱)连着三四天厨房里烟雾生(🤐)腾(🖤)每天(🍿)供应二十(shí )几口人吃喝三(🐁)顿(dùn )还要(📷)喝酒抽(chōu )烟打牌嗑瓜子三姨家连(📸)一根葱都(dōu )没买过这还不算晚上人太多没地儿(ér )睡(🚸)(shuì(🌵) )弟弟(🌡)把我妈娘家人包(bāo )括舅舅们姨夫姨娘(🚝)姑(⌛)表姨表安(ān )顿(🏘)在平日不大走动的亲戚家倒是三姨一家(🆚)包(📼)括三女(⏸)三婿在(zài )内全程住(🌀)弟家三(🌎)姨夫甚至提出让弟(🎻)(dì )弟弟媳抱侄女住(zhù )个旅(lǚ )馆啥的(🛁)(de )将就(jiù )几天以(🐥)便(🥄)他们住的宽敞(🔮)些出言(💏)不逊说弟弟这房子(⛰)(zǐ )按理(🐷)该是(🆙)他家的因为所有亲(qīn )戚里就(🌡)他是(🤼)老(📿)师(shī(🎤) )拿了(🏅)一辈子工(gōng )资而且他(🌔)小儿是农转非(fēi )小(🕙)城镇户口理应住楼房(🌔)我(wǒ )弟凭啥才二十五六就(🎀)结婚先(xiān )生子还买了楼他儿已三十二却要(👨)租房结婚还(🕷)振振有词质问弟(🤤)媳她老(🚅)师咋当(➰)(dāng )的连尊老爱(à(🥛)i )幼(🖊)都不(㊙)会气(👃)得弟媳进卧(🐳)室(shì )闭门不(bú )出(🆚)连他儿(⬇)子婚礼现场都没去而我(🛍)妈却(🎟)觉得(🥎)这么(🌗)多娘家(🗝)(jiā )人住家里脸上特有光恨不得把儿子卧室腾给外甥作婚房亲戚们仅(🔅)在饭店吃(🕊)了(le )一顿因大(🎻)多当日(rì )无班车回(👎)不(😨)了婚礼结束又(😘)轰轰烈烈回了弟家(🤬)当(📝)然还(🛷)有三姨一(💟)大家(🐐)子谁(🙂)也不知(zhī )新郎官(🍸)家在(🤨)哪弟媳学校的老师们一直以(🥐)(yǐ )为是弟弟他们办喜(xǐ )事(shì )还(🌳)以为弟媳出嫁(jià )小姑子之类4怎么用一(✳)周的时间(⛅)把臀部练大(dà )你好(🏂)非常荣幸能够回答你的问题无论(🐈)男女他们对于蜜(🤹)桃臀都有一种溢于言(〰)表的(🖤)喜爱但像你所(🔥)描述的想要一个周内将(🙆)臀部练(😿)大是(🔄)根本不可能(néng )实现的哪怕是(📑)再刻(kè )苦方法特别(bié )正确更(⛩)别说(🕌)利用睡眠的方法(🤳)了换(🅰)句话说让你一周内长5斤脂肪你也未必(👬)能够(Ⓜ)做(🍙)到要(✉)明白(bá(🥅)i )健身这条路没有(🙃)快车只有通过日积月累的努力才能换来理想(🏂)身材如果你想(xiǎng )把臀部练(🕧)大或(⛎)者(🥈)说(shuō )把整体身(🛵)(shēn )体练好那就需要(yào )以年为单位(🚢)计算就(🚃)(jiù )按最短时间来(🍉)说(🏾)最起码经(jīng )过3个月(😪)的刻苦(kǔ(📝) )训(xùn )练再加上(🌫)饮食睡眠(💽)等因素(🈂)的共同作用我们(🔱)在可以使臀部有一个明显的变化(huà )抛开时(shí )间因(⛓)素(🥏)首先你要(🥤)掌握如(👔)何高效的练大臀(🚹)部这(😌)才(😊)是关(🖼)键(jiàn )接下(🎗)来(🥕)我就来(lái )详细的为你介(jiè )绍关于(yú )如何翘臀的(de )小(💂)知(zhī )识臀部(➡)肌群专项(🍛)训练我们平(píng )时(🕣)所(🤬)说的臀(tún )部练大其(🍬)实就(🛩)是想要使臀(⛳)部(🔄)更翘一些没(🤼)有人想要(yào )臀部又扁(🚋)又宽吧所(📮)以(🈴)想要拥有翘臀就必须(⛓)侧重于臀(tún )部的(de )专(👷)(zhuān )项训(👕)练这(💄)里不包括(kuò(🥍) )腿(🕸)部训练(🥝)时捎带上的臀部(✒)训练如深蹲腿(🐘)举等(🤳)动作臀部的专项(xiàng )训练目的在于更好的孤立臀部肌(📏)群这里补(🖤)充一些臀部肌(♎)群的(🧓)组成臀部肌肉(ròu )按生理结构(🙈)(gòu )分为臀(tún )中(👒)肌臀大肌臀小肌我们常说的(👝)臀部肌肉特指臀(tún )大肌(🍧)因(🌮)为其占据(🦇)臀部80的表(➕)(biǎo )面积另外臀中肌处(chù )于髋关(👿)节外侧主(🔓)要(🤵)负责股骨(🍺)的外展(zhǎ(🔫)n )动作一般(bān )情况下(xià )我们很(👌)少用到(dào )但是想(👳)要使臀部练得更(gèng )圆润饱满(mǎ(🐕)n )臀中肌不可忽略(🍪)因(📴)为臀小肌处(✴)于深侧肌肉(⏪)(ròu )但(💁)我们在训练臀(🤸)大(😩)肌时同样会涉及到臀小肌(🌸)这里就(jiù )不在(zà(✋)i )过多(♟)陈述了所以我接下来(🐙)给你推荐的训练(🏳)方法及动作(🎴)主要以臀大肌臀中肌为主但想要臀部显得更大更(🤝)翘臀大肌无疑是(📎)我们的主(zhǔ )攻点训练方法(🤢)很简单在家都可以做我们只需要不同强(qiáng )度的弹(dàn )力带(dài )即可当然如(🗿)果有条件(👇)去健身房(📰)更好动作一深蹲髋外展(🗻)利用弹(dàn )力带激活臀大肌(🈳)与臀中肌动作(zuò )进(jì(🧝)n )行4组每(mě(💙)i )组1215次间歇30s动(dò(🔘)ng )作二屈髋(🥂)外(🌤)展强(qiáng )化臀大肌与臀(tún )中(😥)肌动(🚼)作进(⏳)行4组每组1215次间歇30s动作三侧身外展强(qiáng )化臀中(zhōng )肌动作进行4组(😻)每组(zǔ )1215次间(😈)歇(xiē )30s动作四屈髋横移强化臀(🗼)大肌与臀中(🌘)肌(jī )动作(🆙)进行4组每组(🤹)1215次间(🛺)歇30s动作五(📦)臀桥外展强化臀大(🦗)肌与臀中(➿)肌动作(🥨)进行4组每组1215次(🚄)间歇30s动作六(🐚)臀(tún )桥强化臀大(👅)肌动(🈷)作进行4组每组1215次(🗜)间歇30s别外我们在(👡)健身房(😤)(fá(🈷)ng )也可以参与哑铃或是(shì )杠铃(🛂)的臀桥这些是强(⛴)化臀部肌肉具备的动作1屁股大能穿(chuān )阔腿裤吗1睡眠(🔭)其中你所详细解(jiě(💣) )释(shì )的(🛺)(de )睡眠那是更(gè(🧙)ng )加关键是的(de )因素之一它在那(🔃)些个使肌肉(⚪)变地(🍺)粗胖的(de )过程中作用有限了使肌肉强大(⚫)起码时(🚒)间完全恢复的作用(yò(🧀)ng )毫(🗾)无疑问(wèn )每(🐦)(měi )次来刻苦训练(🌟)后我们都需要使相对应的肌群得(🚧)到充分(🐖)的休息在(💼)内(nè(🧝)i )复(🐔)原(yuá(🔼)n )它只有一在静(🕳)养复(🍗)原阶段才会滋(🚀)生(shēng )出(chū )新(💫)(xīn )的肌肉组(zǔ )织所以才打算臀大肌(🎏)变(🏌)(bià(🉐)n )得异(yì )常(cháng )大得多睡(shuì )眠是(shì )它成长的重(chóng )要保障(zhà(🛸)ng )2饮食(🛠)吃的(🍏)一定臀部变(🍗)大的速度(dù(🌺) )就会(huì )越(yuè )快另臀部脂肪(🏪)的剥落并(🚫)绝(jué )对(duì )不会(🚝)影响(xiǎng )大臀(tún )部整(➗)体的(🍔)美观(🔸)但大多数情况(kuàng )下我肯定建(jiàn )议你有选(🐜)(xuǎn )择的进(jìn )行饮食例如高热量(🎽)的食物能(né(💁)ng )不(😖)吃尽量别吃我们(🛹)(men )单单(dān )多补充一(yī(⬇) )些蛋(dàn )白质再试一下这(📴)是增(zēng )长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋(🤛)(dà(⬅)n )牛奶午餐的(de )肉(🐧)又不能少晚餐尽很可能也要摄入量不(🐔)错的蛋白(🌄)质2屁股大肚子大该如(rú )何快速(🗃)有(🔅)效减肥没(méi )有一朝一夕就这个可以想练成好身(shēn )材的故事也(📽)是(shì )没(🏽)有一顿(dùn )吃(🧞)成大胖子的故(✏)事唯有(🔳)我们在日积月累的(de )努力下完成自(🔵)己(🕣)理想的励志故事(shì )当你能够(💏)掌(🕔)(zhǎng )握(wò )正确的方法(fǎ(🛢) )后我(🕠)们是需(xū(🎁) )要的是沉下心(xī(✔)n )可以循序渐进的(de )做这件事(😼)当(🍹)你结束这样的做(zuò(🚑) )的时(📁)候(hòu )成功其(😉)实也在等着你(nǐ )了你只必须一定要(🎏)坚(jiān )持就好希望我(🐝)的回答(dá )也能对你极大(dà )帮(🤜)助(zhù )祝你身(shēn )体健(jiàn )康(🤙)

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    动作排行榜

    更多