• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整9
    9
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2015/印度/古装/恐怖/言情/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：张赫/赵东赫/李尚禹/李珉廷/黄浦慧静/张紫妍/朴秀珍/
    • 导演：中平康/
    • 年份：2015
    • 地区：印度
    • 类型：古装/恐怖/言情/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：韩语,日语,国语
    • 更新：2024-12-16 10:45
    • 简介：1屁股大能(🔸)穿阔腿裤吗(💦)2屁股大肚子(zǐ )大该(🎆)如何快(🏘)速有效减肥3你见过的(de )最(👸)(zuì )无耻的人是什么样的(de )4怎么用(yòng )一周的时间把(🌹)臀部(bù(🙍) )练大1屁(🚹)股大能穿阔腿裤(🏧)吗(🐎)一胯太(tài )宽的人大粗(💳)腰的人因为(👝)阔(kuò )腿裤(📹)其(🔹)实是(💾)一种掩饰(🏳)腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直(zhí )阔腿(🍳)裤都有很好的掩饰效果但它(tā )也有一(🎪)个缺(📗)点就是按照最大(🔫)宽(🎞)度的部位进行放大(🐷)比如如果(guǒ )你(🧑)的(😈)腿(tuǐ )型其(qí )实不(bú )胖不(📹)难看只是胯(kuà )太宽腰(yāo )不瘦那么(🆒)阔腿裤不但遮掩了你的优点同时(shí )还放(😑)大了缺点以最宽部位的胯部撑开(🏴)整个裤(🔼)子显得整个裤型(👼)就(🎊)是大(💾)水桶所(🤗)以胯宽人士不适合(📕)阔腿裤二腿太短的人不适合(👠)这(👴)里的(🖲)(de )腿(🌈)短指的是身(shē(🎌)n )材比(🔤)例腿短因为阔(kuò )腿(🥨)裤膨胀了腿部线条(😣)拉(🦉)宽了横(🌧)向距离会更突出腿短的缺(quē )点普(💦)通(✖)身(shēn )材的人穿阔腿裤尚且需要搭配高跟鞋来进行竖向拉伸腿(tuǐ )短的人难以将阔腿(❎)裤穿出彩三上(🔖)半身太肥的人(ré(🎦)n )不适(shì )合阔腿裤(🚒)掩饰的(de )是(🤣)大粗腿裤(🌬)子(🤑)相(❕)当宽松有横向膨胀效果(🗒)穿衣原则就(🙄)是一松一紧上(🏄)衣(yī )搭配(pèi )就应该穿贴身一点紧身一点要求上身身材较为苗条那(nà )么给人整个感(gǎn )觉就是这(zhè )个人身材苗条(🐛)如果(🕕)你(nǐ )腿部漂(🌷)亮苗条而上身较为肥(féi )胖(🔌)如(🎞)果穿阔腿裤(🏦)就相(xiàng )当于掩盖了优点(🐛)放大了(⛅)缺点所以(yǐ )上半(🥁)身太肥的人也(yě )不(😳)适(⏹)合阔(kuò )腿(tuǐ )裤2屁(🏻)股(📀)大肚子大该如(rú )何快速有效减肥跳(🚄)绳跑步做仰(yǎng )卧(😑)起坐都可以瘦(💄)肚子和屁股但(👘)要长期坚持(🔡)一天两天起不了(🍯)作用(🏷)但做这些运动都很累(🏬)(lèi )即使长(🍎)期(🚴)做(🏟)都是非常消耗(hào )体(tǐ )力的运(yùn )动(dòng )但减肥最有效流汗最多我天天(🍌)做做了好几年了因最(🖍)近(💨)天凉(😋)怕胖又多(duō(😽) )做半小时累的我说(⏩)(shuō )话没(méi )力(🏑)气全(🕜)身(❎)都痛但为了健(jiàn )康(🏔)就必须(👢)坚持为了减下体重就要(🚷)对自己狠点姐妹们一定加油(yó(📟)u )哦(ò )3你见过的最无耻的(🕷)人是什么样的我三(sān )姨(💝)小儿结(🐰)婚时在县城租了两间平(🏸)房(😶)做婚(🐟)(hūn )房位(wè(🏚)i )置(🐱)还很偏但(🗞)他们(🏸)(men )举(jǔ )行婚礼订了酒店包席(📘)却不(💯)给各路亲戚找住处亲戚(🔙)们(🍰)都是农村的二十年前(⛵)有的地方连班车都(dōu )不通亲戚们只好提前来县城(⛅)投亲靠友给她家随礼这也罢了(le )问题是他(tā )们一大家子包括老两口子三个女儿三个(✴)女婿和(hé )各(gè )家外孙大儿子一家四口一大家子呼啦(lā )啦全提(🥩)前(qián )住(🎮)(zhù )进我弟家而我(wǒ )弟房(🥅)子在三楼七(📯)八十平两(🎡)室一厅(tīng )小侄(🍄)女才半岁(🕞)被烟气(🎸)汗气娃(😨)娃吵(chǎo )闹的发疯又哭又闹不吃不睡我妈抱到楼下弟(dì )媳上班的校门(🤼)口(🙆)找妈妈后来又是一(yī )波来(🛶)恭喜(🆓)的娘家(🔺)人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵(📽)嚷嚷的闹(🎱)得邻居们都(🍜)上门警(⏸)告(gào )弟弟家连着三四天厨房里烟雾(🐙)生腾每天(🍌)供应(🚐)二十几口人(rén )吃(👊)喝(🥨)三顿还要喝酒(⛳)抽烟打牌嗑瓜(🎟)子三姨家连(lián )一根(🔍)葱(🔨)都(🈹)没(🙈)买过这还(💽)(hái )不(⤵)算(suàn )晚(🥩)(wǎn )上(🌚)人太多没(🥢)地儿睡(🤲)弟弟把(❓)我妈娘(🚦)家(🎗)人包括舅舅(jiù )们姨夫(🚬)姨(🕣)娘姑表姨表安顿在(zài )平日不(bú )大走(zǒu )动的亲(🤑)戚家倒是三姨(yí )一家包括三女三婿在内全程住(zhù )弟家三(🙂)姨(🙃)夫甚至提出让弟弟弟媳(xí )抱侄(zhí )女住个(💓)(gè(🚩) )旅馆啥的将就几天(🖌)以便他们住的宽(🚯)敞些出言不逊说弟弟(📊)这房子按理该是他(❤)家(jiā )的因为所有亲(🛺)戚里就他是老师拿(ná )了一辈子(🕑)工资而(ér )且他小儿是(shì )农(🔏)转非(fēi )小城镇户口理应住(zhù )楼(🐻)房(fáng )我弟凭啥(shá )才二十五六就结婚先生子还买了楼(♎)他儿已三十二却要租房结(jié )婚还振振有词质问弟媳她老(🎣)师咋当的(de )连尊老爱幼(🕣)都不会(huì )气得弟媳进卧室(✂)闭门不出连他儿(📳)子(🛡)婚礼(lǐ )现场都没去而我妈(mā )却觉得这么多(🐨)娘家人(rén )住家里脸上特有光恨不得把儿(💯)(ér )子卧室腾给外甥(shēng )作婚房亲戚们仅在饭店吃了(🦑)(le )一顿因(🔜)大多(🚤)当日无(wú )班车回(🐈)不(😑)了婚礼(lǐ )结(📚)束又轰轰烈烈(🔻)回了弟(🐺)(dì(🎲) )家当然还有三姨一大(😃)家子谁也不(bú )知新(⛅)郎官家(🏰)在哪弟媳学校的(de )老(lǎo )师(💎)们一直以为(🐂)是弟弟他们办喜(xǐ )事还以为弟(dì )媳出(🙇)嫁小(🌵)姑子(zǐ )之类4怎么用一周(🚅)的时间把臀部练大(🎛)你(🏖)好(🏛)非常荣幸能(🎀)(néng )够回(huí )答你的问题(🤚)无论男女他们对于(😈)蜜桃臀都(🥗)有一种(🏮)(zhǒng )溢于(yú )言表(🏗)的(🐨)(de )喜爱但像你所描述的(de )想要(yào )一个周内将(🚌)臀部(🍭)练大(dà(🚓) )是根本不可能(🈴)实(shí )现的(de )哪(nǎ )怕是再刻苦方(🙎)法特(〽)(tè(㊗) )别(👸)正确(què(🛄) )更别说利用(yòng )睡眠的方法了(🕗)(le )换(🖨)句(🛺)话说(〰)(shuō )让你一周内长5斤脂肪你也未(🙈)必能够(🏭)做到要明白健身这(zhè )条路没(🕺)(mé(💸)i )有快车只有通(🐁)过(⏪)日(🕐)积月累的(📍)努力才(cái )能换来理想身材如(👎)果你想把臀部练(🐫)大或者说把整体身体(tǐ(🐋) )练好那就(jiù )需(xū )要以(🚇)年(nián )为单位(✏)计算(suà(🌳)n )就按最短时(shí )间来(👅)(lái )说最(zuì(🕞) )起码(👹)经(🧙)过3个月的刻苦训练再加(😡)上饮食(🈷)睡眠等因(🌗)素的共(gòng )同作用我们在可以使(shǐ )臀部有一个(gè(🛃) )明显的变化抛开(kāi )时间因(🌗)(yīn )素(sù )首先你要掌握如何高效的练大臀部这才是(🐦)关(🏙)键接(🔓)下来我就(👾)来详(xiá(🤧)ng )细的为你介绍(shào )关于如何翘(🔳)臀的小知(🍪)识臀部肌群专项训练我们平(píng )时所(🤡)说(🚀)的臀部练(😌)(lià(💃)n )大其实(shí )就(jiù )是(👡)想(🔁)要(⤵)使(🏃)臀部更翘一些没有人想(xiǎng )要臀(📓)部(🍚)又(🐊)扁(biǎn )又(🕺)宽吧所以想要拥有翘臀就必须侧重于臀部的专项(xiàng )训练这(zhè )里不包(bā(🌛)o )括腿(🕧)部训练时捎带上的(de )臀(🐟)部训练如深蹲腿举等动作臀部(🤺)的专(😍)项训(xùn )练目的(🥏)在于更好的孤立(lì(🏊) )臀(tún )部肌群这(😇)里补充一些臀部肌群(qún )的组成臀部肌肉按生(shēng )理结(🍕)构分为臀中肌臀大肌(jī )臀(🎹)小(🛋)肌(🐋)我(🆓)们常(🧣)说(shuō )的臀(🍵)部肌肉特指臀大(dà )肌因为其占据臀(🚈)部80的表面积另外(🤪)臀中(zhōng )肌(jī )处于髋(kuān )关节外(🔕)侧主要(yào )负(🤳)责股骨的外(🥂)展动作一般情况下我(😢)们很少用到但(✔)是想要使臀部练得更(📏)圆润(💍)饱满臀(➖)中(🏡)肌不(bú )可(kě )忽略因(📷)为臀小(xiǎo )肌处于深侧肌肉但我们在训(xùn )练臀大肌(💥)(jī )时(✨)同样会涉及(🏸)到(dào )臀(📏)小(🈵)(xiǎo )肌(🖲)这里就不在(🍔)过多陈述了所以(yǐ )我接下(🏢)来给你推(🐵)荐(💅)的(de )训练方法及动作(👅)主要以(yǐ )臀大肌臀中肌为主但想(👜)要臀部(📟)(bù(🎮) )显得(📕)更(🌉)大更(🐄)翘(😽)臀(tún )大肌无疑(yí )是(shì(🏎) )我们的(🚀)主攻点训练方法很简单(😿)在家都(🏜)可以做我们(🛄)(men )只需要(🦉)(yào )不同强度的弹力带即可当然如(rú )果(🔩)有条件去(🌻)健身(📼)房(fáng )更好(hǎ(🥪)o )动作一深(shēn )蹲(📝)髋外(💳)展利(🏣)用弹力带激活臀大肌(🍠)与(yǔ )臀中肌动作(🏀)进行4组(🎣)每组1215次(📶)间歇30s动作二屈(🤠)髋外(⛴)展(🖨)强化(🛁)臀大(dà )肌与臀(tún )中肌动作进行4组每组(🍢)1215次间歇30s动作三侧身外展(🕘)强化(🥫)臀中肌动作(zuò(🤩) )进行(🤣)4组每组1215次间(📂)歇(xiē(🤳) )30s动作四屈髋横移强(🐆)化臀大肌与(yǔ )臀中(😰)肌动作进行4组每(měi )组1215次间歇(xiē )30s动作五臀桥外展强化臀大肌(🤼)与臀中肌动(dòng )作进行4组每组(zǔ )1215次(🐫)间(🔥)歇30s动作六(🤐)臀桥强化臀大肌动作进行(⏮)4组每组1215次间歇30s别(☝)外我们在(❌)健(🍞)身房也可以参(🕡)与(yǔ )哑(😒)(yǎ )铃(🍡)或是杠铃的臀桥这些(xiē )是强化臀部(🆑)肌肉具(🎣)备的动作1屁(pì )股(🌰)大能穿(👩)阔腿裤吗(🔘)1睡眠其中你所(suǒ )详(🥀)细解(jiě(🥧) )释的睡眠那是(🎚)更加关键是的因素之一它(tā )在(zài )那些个使肌肉变地粗胖的过程(🚓)中作用有(♌)限了使肌(🗡)肉强大起码时间完全恢复的作用毫(😙)无疑(🚣)问每次来刻苦(kǔ )训练后我(🖥)(wǒ )们都需要使相对应(🍢)(yī(🌞)ng )的肌群得到充分(fè(😞)n )的休息(🤬)(xī )在(🥧)(zài )内复(🙀)原它只(🦑)有(❕)一在(zài )静(😇)养复原阶段才会滋(zī )生(shēng )出新的肌肉(💣)组织所以才打算臀(🦊)大肌变得异常大得多睡眠是它成长的重(chóng )要保障2饮食吃的一定臀部变大的速度就会(🤧)越快另臀部脂肪(fá(🎽)ng )的剥落并绝对不会(huì )影(🐯)响(🐻)大臀部整体的美(měi )观但大多数情(🐜)况下(xià )我肯定建(jiàn )议你有(🏷)选择的进行饮食例如高热量的食物(🎈)能不(🍡)吃尽量(➡)别吃我们(men )单(dān )单(dān )多补充一(😜)(yī(🐑) )些(👵)蛋(dàn )白质(zhì )再试一下(📜)这是增长肌肉的必要条(🎣)(tiáo )件例如早餐鸡蛋牛奶午(wǔ )餐的(de )肉又不能(🈚)少(🛣)晚餐(😑)尽很可能(néng )也要摄入量不错的蛋白质2屁(pì )股大(🏯)肚子大该(gāi )如何(hé )快速有效(xiào )减肥没有一朝一夕就(🥏)这(👓)个可以想练成好身(shēn )材(♎)的故(gù )事(👣)也是没有一顿(dùn )吃成大胖子的(de )故事唯有(yǒu )我(👝)(wǒ(🌙) )们(🐭)在(zài )日(rì )积月累的(🚩)努力(🦀)下完成(📗)(chéng )自己理想的励志故事当你能够掌握正(🥤)确(què(🧙) )的方法(🕑)后我们是需(❌)要(yào )的是沉下(🌉)心可以循(💖)序渐进的(🕋)做这件事当你结(jié(🐚) )束这样的做的时候成功(🚲)其(🚂)实也(✋)在(zà(🗂)i )等(děng )着你了(⏲)你只必(🚡)(bì )须一(yī )定(dìng )要坚持就(㊙)好希望我的回答也(🥞)能对(duì )你极大帮助祝你(🛷)身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    动作排行榜

    更多