• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整10
    10
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2021/美国/言情/动作/古装/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：KlaasTenHolt/BibianHarmsen/RenseWestra/JuulVrijdag/简·德克莱尔/
    • 导演：AëlThéry/MarineOttogalli/
    • 年份：2021
    • 地区：美国
    • 类型：言情/动作/古装/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：国语,韩语,日语
    • 更新：2024-12-19 13:17
    • 简介：1屁股大能穿阔腿裤(😲)吗2屁(🏐)股大肚子大该如何(hé )快(kuà(🙍)i )速有(yǒu )效(🍛)减肥(🎣)3你见过的(de )最无耻(chǐ )的人是什么样的4怎(💞)么用一周的时(🥫)间(✡)把臀(tún )部练大1屁股大能穿阔(kuò(👙) )腿裤吗一胯太(tài )宽的人大(🌟)粗(cū )腰的人因为阔腿裤其实是一(📝)种(🧀)掩饰腿部(🏈)缺(quē )陷(xiàn )的神(💱)裤比如大胖腿腿不直阔腿裤(kù(🏳) )都(🕎)有很好的掩饰效果但它(📺)也(😓)有一个缺点就(🎄)是(🎫)按照最大宽度的(de )部位进(⏹)(jìn )行(háng )放大比如(🦒)如果(👰)你的腿型其实(shí(🎍) )不胖不难(nán )看只是(😛)胯太(🧙)宽腰不瘦那(🐿)么阔腿裤不但遮掩了你的优(yōu )点同(⛔)(tóng )时(🏭)还放大了缺(😌)点以(🧤)最宽部(🧠)位的(🦆)(de )胯部撑(🌡)开整(zhěng )个裤子显得(🍖)整个裤型就是大水桶所(suǒ )以胯(kuà )宽人士不(bú )适合阔(🥄)腿(🍙)裤二腿(🧡)太(tài )短(🥂)的(de )人不适合这里的腿短指(🍩)的(de )是身材比例(☝)腿(tuǐ )短因为阔(💓)腿(tuǐ )裤膨(♌)胀(🕟)了腿部线条(⛑)拉宽了横向(🥍)距离(lí )会更突出腿短的(🐕)(de )缺点普(🏛)通身材的人穿(🉐)阔腿裤尚且需要搭配高跟鞋来进行竖向(xiàng )拉伸腿短的人(🚮)难以(🏹)将阔腿裤穿出彩三上半身太肥的(de )人不适合阔腿裤(🍅)掩饰的是大粗腿裤子相(🍭)当宽松有横向膨(🚀)胀效(📧)果穿衣原则就(🈷)(jiù(🎉) )是一松一(🌡)紧(jǐn )上衣搭配就应(🏢)该穿贴身(🍁)一点紧身一点要求上身身材较(🐐)为苗(🍉)条(🙇)那么给(📼)人整个感觉就是这(🐹)(zhè )个人身(shēn )材苗条(🕠)如果(📲)你(nǐ )腿部漂亮(lià(🎙)ng )苗条而上身(🍃)较为肥胖如果穿阔(kuò )腿裤就相(xiàng )当(💢)于掩盖了优点(📨)(diǎ(🦎)n )放大了缺(🚖)点所以上半身太肥(💾)的人也(🏰)不适合(😖)阔(⌚)腿裤2屁股(♎)大肚子大该(🌋)(gāi )如何快速(💥)有效减肥跳绳跑步做(🎏)仰卧起坐都(dōu )可(📩)以(📷)瘦肚(🏐)(dù )子和屁股但要(🎚)长期(🏖)坚持一(🔮)天两天起不(〽)了作用但做这些运动都很累(lèi )即使长(👴)期(qī )做都是非常(🧤)消(xiā(👄)o )耗体力的(de )运动但减(jiǎ(🚙)n )肥最有效流(🏵)汗最多我天(tiān )天做(🧡)做了好几(🆒)年了因最(🎇)近天凉怕胖又多做半(🔳)(bàn )小时累(lè(🕦)i )的我(🚐)说(😫)话没力(lì )气全身都痛但为了健康就必(💸)须(🛬)坚持为了减下(🔼)体(🦊)重(chóng )就(jiù )要对自己狠点姐妹(😋)们一定加油哦3你(nǐ )见过的最无耻的(🚤)人是什么样的我三姨小儿结(🎯)婚时在(zài )县(😿)城租了两间平(🧛)房(🚠)(fáng )做婚(hūn )房位(🍹)置还很偏(❄)但他们举(📐)行婚(🏥)礼订了酒店包席(🐇)(xí )却(😥)不给各(👾)路亲戚(🕋)找住(zhù )处(👤)亲戚们都是农村(cūn )的二十年前有的地方(fāng )连班车(chē(💒) )都(dōu )不通亲戚们只好提(👫)前来县(😔)城投(tóu )亲(🌊)(qīn )靠友给她(😂)家(🥧)随礼这也罢(🥌)(bà )了(🔝)问题是他们一大(👑)家子包(✡)括老两(liǎng )口子三个女儿三(sān )个女婿(💆)和各家(jiā )外孙大儿子一家四(sì )口一大家(jiā )子呼啦啦全(🚷)提前(✒)住进我(wǒ )弟家而(📔)我弟房(fáng )子在三楼七八(💊)十平(🏜)两室一厅(tīng )小侄女才半岁被烟气(👃)汗气(📕)娃娃吵闹的发疯又哭又闹不吃不睡(🧔)我妈抱到楼(🔰)下弟(dì )媳上班的校门口找(🏔)妈(📕)妈后来又(🔎)是一波来(📒)恭喜的(🤖)娘(🗳)家(📖)人浩浩荡(dàng )荡的上楼下楼(lóu )吵吵嚷嚷的闹得(🕐)邻居们(🐀)都上门警告弟(dì )弟家(🍻)连着三四天厨(🐴)房(fá(🚄)ng )里烟雾生腾每(💞)天供应二十几口人吃喝(hē )三顿(🙂)还要喝酒(🈂)抽烟打(🕧)牌嗑瓜子三(sān )姨家连一(😏)(yī )根葱都没买过这(📮)还(🛹)(hái )不算晚上人(rén )太多(duō )没地儿睡弟弟(🛅)把我妈娘(niáng )家(jiā )人包括舅舅(jiù )们姨夫姨娘姑表姨表安顿在平日不(🍰)大走动的亲戚家(jiā )倒是三姨一家(jiā )包括三女三婿(xù )在内全(😐)程住(♟)弟家三(sān )姨(yí(🛶) )夫(fū )甚至提出让弟弟弟(dì(📋) )媳(xí(🧚) )抱侄女住(🌸)个(gè )旅馆啥的将就几天(👳)以便他们(🍗)住(🚱)的宽敞些(🐣)出言(🚅)不逊说(🧒)(shuō(🖲) )弟弟(🐶)(dì(🕝) )这房子按(àn )理(😵)该是他家的因为所有亲戚里就他是老师拿了一(yī(🌑) )辈子工资而且他小儿是农转非小城(chéng )镇户口理应住楼(🕺)房我弟凭啥才二十(shí )五(wǔ )六就结(🦆)婚先(xiān )生子还(😸)买了(⛩)楼(😚)他儿已三十二却(què )要租房结(📰)婚还振振(zhèn )有词质问(🌝)弟媳她老师咋(zǎ )当(😈)的(🕋)连尊老(💩)爱(🏠)幼都不(🐿)(bú )会气得弟媳进卧室(👼)闭(🙉)门(🧢)不出(🥇)连他儿(📎)子婚礼现场都没(mé(🏪)i )去而(😒)我妈(mā(📗) )却(😠)觉(jiào )得(🚲)这么(me )多娘家人住家里脸上特(😙)(tè(🛹) )有光恨不得把(📈)儿子卧室腾给外甥(⏳)作婚房亲戚们仅(🌙)在饭店(👆)吃了一顿(🐼)因大多(duō )当(🔄)日无班车回不了婚礼结(⚓)束又轰轰烈(🗓)烈(liè )回了弟家当然还(hái )有三姨一大家子谁(🔭)也不知(zhī )新郎官家在哪弟(dì )媳学校的老师(shī )们一直以(🌫)(yǐ )为是(👬)弟弟他们(💣)办(bàn )喜(🦎)事还以为(🚀)弟(🌖)媳(📲)出嫁小姑子之类(lèi )4怎么(🏉)用一周(💷)的时间把臀部练(liàn )大(dà )你好(🏦)非常荣幸能够回答(💏)你的问(wèn )题(📭)无(🙅)论男女他们对(duì )于(🈹)蜜桃臀都(dō(🐧)u )有一种溢于言表的喜(🌶)爱但像(xiàng )你所描述的想要一个(gè )周内将臀部练大是根本不(🍱)可能实现的哪怕是再(💤)刻(🚫)苦方法特别正确更别说利用睡(❇)眠的方法了换句话说让你一周内(nèi )长5斤(🍓)脂(zhī )肪你也未必能够做到要明(📴)白健(🔱)身这(zhè )条路(lù )没有快车只(zhī )有通(😨)过日积(🌤)月累的努力才能换来(🐧)理想身材如(🎗)果(😈)你想把(✂)臀部练大(🤵)或(🙉)者(💋)说把整体身(😩)体(tǐ )练好(🗑)那就(🏥)需(🔈)要以年为(🏑)单位(wèi )计算就按(àn )最短时间(🧝)来说(shuō(😧) )最起(🌖)码经过(guò )3个月(🧔)的(🍣)刻苦训练再加(👖)上饮食睡眠等因素(📟)的(🍴)(de )共(🛌)(gòng )同作(🍣)用我们在可以使臀部有(yǒu )一个(gè )明显的(📧)变化抛开(💘)时(⚽)间因素首(shǒu )先你(nǐ(🎺) )要(🧚)掌握如何(♏)高效的练大臀部这(🦔)才是关键接下来(😱)我就来详(🐜)细的为(🐾)你(👨)(nǐ )介绍关于如何翘臀(tún )的小知识臀(🌰)部肌群专项训练我们(👼)(men )平时所说的(🤝)臀部(⏹)练(🥉)(liàn )大其实(🍗)就(😞)是想要使臀部更(🤛)翘一些没(♈)有人(🗣)想(🦈)要臀部又扁又宽吧(🎒)所(🕊)以想要拥有翘臀(🌳)就必须侧重于臀(🎯)部的专项(🚹)训练这里不包括腿部(bù )训(xùn )练时捎(shāo )带上(🖼)(shàng )的(🍒)臀部训(😲)练如深蹲(💎)腿(😅)举等动作臀部的(❕)专(zhuān )项训练目的在于(yú )更好的孤立臀部(🤵)(bù )肌群这(zhè )里补充(🐌)一些臀部肌群(🚪)的组(🌌)成臀(🤴)部肌肉按生理结构分为臀中(🥥)肌臀大(🤤)肌臀小肌我们常说的(🍧)臀(🔴)部肌(👒)肉特指臀大肌(jī )因为其(💭)占据(jù )臀部80的表面积另外臀中(🔍)肌(🕦)处于髋关节外(wà(🐥)i )侧主(🌑)(zhǔ(😙) )要(yào )负责股骨的外展动(dò(💕)ng )作一般情况下我们很少用到(dào )但是想要使(shǐ )臀部(bù(😟) )练得更圆润(🍻)饱满臀中肌不可忽略因为臀小肌处于(yú )深(🐧)侧肌(🦏)肉但我们在训(🔝)练臀大肌(💯)时同样会涉及到臀小(xiǎo )肌这里(lǐ )就不在过(guò(💕) )多陈述了(le )所以我接下来给你推(🗓)荐(jiàn )的(🐝)训练(liàn )方法及动(🖼)作主(❇)要以(🚅)臀(tún )大肌臀中肌(jī )为(wéi )主但想要臀部显得更大(⚓)更翘(qià(➖)o )臀(🏤)大(dà )肌无(wú )疑是我们的主攻点训练方(fāng )法(fǎ )很简单在家都可以做我(🗺)们只需要不同强(👄)度的(⚡)弹力带即可当然如果有条(🥛)件去健身(shēn )房更(⛔)好动作一深(shēn )蹲髋外展利用弹力带(dài )激活臀大(🦗)肌与臀中肌动作(zuò )进(🖇)(jì(🤒)n )行(😲)4组每组1215次间(🔠)歇30s动(⏯)作二(èr )屈髋外展强化臀大(👜)肌与臀中(🐵)肌(💥)动作(zuò )进行(🅾)(háng )4组每组1215次间歇30s动作三侧身外展强化臀(🥄)中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作四屈(🏝)髋横(hé(🌱)ng )移强(🗓)化臀(😍)(tún )大肌与(👺)臀中(🎂)肌动作(zuò )进行(🍎)4组每组1215次间歇30s动(🥣)作(👜)五臀桥外(wài )展强化(📍)臀大肌与臀中(☔)肌动作(🕞)进行4组每组1215次(🦇)间(jiān )歇(🕜)30s动作六臀桥强化臀大肌动作(zuò(🐂) )进行4组每(měi )组1215次间歇30s别(bié )外我们在健身房也可以(yǐ )参与哑铃(💑)(líng )或(huò )是杠铃的臀桥这些是强(🤹)化臀部肌肉具备的动作1屁股大能穿阔(kuò(🏰) )腿裤吗1睡眠其中你(🥂)所详(xiá(💈)ng )细解释的睡眠那是更(gèng )加关(📤)键是的因素(🥌)之一(🐀)它在那些个使肌(🤯)(jī(⛓) )肉变地粗胖的(🎨)过(guò )程中作用(🐀)有限(xiàn )了使肌肉强大起(🎩)(qǐ )码时间完(🍞)全恢(huī )复的作用毫无疑问每次来刻苦训(xùn )练后我(👦)们都需要(🔀)(yà(🥚)o )使相(xiàng )对应(🌓)的(🔗)肌群(🤾)得到充分(🗽)的休息在内复原它(🕵)(tā )只有一在静养复原阶(🕜)(jiē(⏺) )段才会滋生出新的(de )肌肉组织所以才打算臀大肌(jī )变得异常大得多睡眠(👕)是它成长的重(🌞)要保障2饮(🚰)(yǐn )食吃的(😁)一定臀部变大(dà )的速度就会越快另臀部(📯)脂肪的剥落(⛰)并绝对不会(🥝)影响(xiǎng )大臀部整(zhěng )体的美观但大多数情况下我肯定建议你有选择的(de )进行饮食(shí )例如高热量的食(❓)物能不吃尽量别(🚸)吃我们单(dān )单多补充一些蛋白质再试一下(👨)这是(👕)增长肌肉的(de )必要(yào )条件例如早餐鸡蛋(dàn )牛奶(🥉)午(wǔ )餐的(🔱)肉(ròu )又不(bú )能(📤)(néng )少晚餐尽很可能也要(🦉)摄入量不错(✂)的蛋(🚁)白质2屁股大肚子(🙏)(zǐ(🍓) )大该(💆)如何快速有效(🙂)减肥没有一朝一夕就(👚)这(😫)个可以(yǐ )想(xiǎ(🦕)ng )练(🛎)成好身材的故(gù )事(shì )也是(shì )没有一顿(dùn )吃成(🏋)大胖(pàng )子的故事唯有我(wǒ )们在(zài )日积月累的(de )努(🌘)力下完成(🍃)自己理(⏳)想的励志(zhì )故事当(🥣)你(nǐ )能够(🎪)掌握正确的方法后我们是需(xū(💌) )要(yào )的是(shì )沉下心可(🌕)以循序(🔻)渐进(🔌)的做这件事当你结束(shù(➕) )这样的(de )做的时候(⛅)成功其实也(yě )在(🍶)等着你了(le )你(🐢)只必须一定(🌬)要坚(jiān )持就好(🚳)希望我的回(huí(🎱) )答也能(né(🤤)ng )对你极大帮助祝(🔱)你身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    悬疑排行榜

    更多