• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整8
    8
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2023/泰国/古装/谍战/动作/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：Sai-KitYung吴家丽彭丹/
    • 导演：山本晋也/
    • 年份：2023
    • 地区：泰国
    • 类型：古装/谍战/动作/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：日语,印度语,韩语
    • 更新：2024-12-23 00:09
    • 简介：(🧀)1屁股大(dà )能穿阔腿(tuǐ )裤吗2屁股(gǔ )大肚子大该(🍥)如(rú )何快(kuài )速有效减肥3你(nǐ )见过(guò )的(de )最无耻的人是什么样的4怎么用(🧗)一周(🥄)的(de )时间(jiā(🌈)n )把臀(✊)部练大1屁股大能穿阔腿(tuǐ(💐) )裤(🎁)吗一(yī )胯太(🔟)宽(kuān )的人大粗腰的人因为阔(🎦)腿裤其实是(🦋)一(yī(📼) )种掩(🚗)饰腿部缺陷的神裤比如大胖(🏅)腿腿不直阔(✂)腿裤都有很好(📉)的(de )掩饰效果但(❌)它也有一个缺点就是按照最大宽度(🛒)的部(bù )位进(jìn )行放(👣)大比如如果你的(de )腿型其(🗜)实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦那么阔腿(tuǐ(🕉) )裤不但遮掩(yǎn )了你的优(yōu )点同时还放大了(le )缺点以(❓)最宽部位(🙄)(wèi )的胯(🐼)部撑开整个裤子(🏆)显(🔬)得整个裤(kù )型就是大水桶(♒)所以胯宽人士不(🐍)(bú )适合阔腿裤二腿太短的人不适合这(🌠)里的腿短指的是身材比(bǐ(💡) )例(🦕)腿短因(🌟)(yīn )为阔(🐂)腿(tuǐ )裤(kù )膨胀了腿部线条拉宽了(🎉)横向距(🏃)离会更(gè(🏪)ng )突(tū(🧜) )出腿短的(de )缺点普通身材的(💪)人穿阔腿裤(🔋)尚且(qiě )需要搭(🈷)配高跟(gēn )鞋来进(jìn )行竖向拉(lā )伸(shēn )腿(tuǐ )短的人难以将(🥦)阔(kuò )腿裤穿出彩三(😴)上(🤓)半身(👠)太肥(féi )的人不适(shì )合(🤢)阔腿裤掩饰的是大(🖼)粗腿裤(😁)子相当宽松有(🆔)横向膨胀效果穿衣原则就是(shì )一松一(yī(🈺) )紧上衣搭配(pèi )就应该穿贴身一点紧身一点要求上身身材(🏤)较(jià(📬)o )为苗(miáo )条那(🖍)么给人(🦀)整个(📮)感觉就是这个人身材苗条(👶)如果你(🤲)腿部漂(🦄)(piāo )亮苗(🦀)条而上身较为肥胖如果穿阔(🥙)腿裤就相当于(yú )掩盖了(🏓)优点放大了缺(quē )点所以(yǐ )上(🔢)半身太肥(😥)的人也不(🗻)适合阔腿裤2屁股大肚子大该如(rú(🌟) )何快速有(yǒu )效减(⛰)肥跳绳跑步做仰卧(wò )起(qǐ(☝) )坐都可以(🚫)瘦肚(dù )子和屁股但要长(🦈)期坚(🚙)持(✔)一天两(🌮)天起不了作(✌)用但做(🖱)这些运动都很累即使长期做都是(📩)非(🏍)常(🕹)消耗体力的运动(🗯)但减肥最有效流汗最多我天(➰)天做做了(⏳)好(♍)几年了因最(🌂)近(✨)天凉(liáng )怕胖又多做(zuò )半小(🏟)时(shí )累的我(📌)说(🤦)(shuō )话没(méi )力气全身都痛但(🈺)为了健康就必须坚持为了减下体重就要(🕷)对自己狠点姐妹(😄)们一定(dìng )加油哦(💐)3你(nǐ )见过的最(zuì )无耻的(😉)人是什(♑)么(me )样的我(😪)三姨(🈺)小儿(🔱)结婚时在(zài )县城租了两(🕴)间(😱)平房做(zuò )婚房(fáng )位置还很偏(piān )但(🔀)他(⛄)们举行婚礼订(dìng )了酒店包席却不给各路亲戚找住(😰)处亲(🔉)戚们都是农村的二十(🔙)年前有(yǒu )的(📼)地方连班车都不通亲戚(qī )们(😁)只好(hǎo )提前来县城投(tó(🛌)u )亲(🔒)靠友给她(👐)家(📳)随礼这也罢(📛)了问题是(😮)他们一(yī )大家子包括老(🍳)两口子三个女儿三个(🛩)女婿和各家外孙(🛋)大儿子一(yī )家(🌐)四口一大家子呼啦(lā )啦(⭐)全(✡)提前住进我弟家而我弟(dì )房子(zǐ(👥) )在三楼七八十平两室一(🤝)厅小侄女才半岁被烟气汗气娃娃(😸)吵(🙍)闹(🚩)的发疯又(💲)哭又闹不吃不(🏉)(bú )睡我(🤩)妈抱到(🌩)楼下弟(dì(🤖) )媳(xí )上班的校门(🔵)口(kǒ(🌤)u )找妈妈后来又是一(yī )波(📜)来恭喜的娘家(🙏)人浩浩荡(🗃)荡的上楼下(🔇)楼吵(🌥)吵嚷嚷(🐘)的闹得邻居(jū )们(😈)都上(📮)门(mén )警告弟弟家连着三四天(tiān )厨房里(💍)烟雾(🏊)生(shēng )腾每天(💙)供应(🛰)(yīng )二十几(📎)口(kǒu )人(rén )吃喝(💱)三顿(🔍)还要喝(➗)酒抽烟打牌嗑瓜子(zǐ )三姨家连一根葱都(🏕)没(🥫)买过这还不算晚上(shàng )人太多没(méi )地儿睡弟(🏢)弟把我(🦍)妈娘家人(🌬)包括舅舅们姨夫姨(🦖)娘(🕜)(niá(🖌)ng )姑(🍖)表(🕷)姨表安顿(🈵)在平(🎯)日(✨)(rì )不(⛳)大走(zǒu )动的亲(🎸)戚(🍑)家倒是三姨一家包括三女三(⏮)婿(✏)在内全(quán )程住弟家三(sān )姨夫甚至提出(🌀)(chū )让(💐)弟(dì )弟弟媳抱(🌜)侄女(🍌)住(🌝)个旅馆啥的将(🐺)就几(jǐ )天以便他(🏖)们住的宽(kuān )敞些出(chū )言(yán )不逊说弟弟这房子按理(🕦)该是他(🤧)家的因为所有亲戚(🌓)里就他是老师拿了一辈子工资而且(🚐)他小儿是农转非小城(chéng )镇户口理应住(zhù(📕) )楼房我弟(🕢)凭(píng )啥才二(🎖)十五六(liù(😯) )就结婚先生子还买了楼(♐)他儿已三十二(💶)却要租房(fáng )结婚(hūn )还(hái )振振(zhèn )有词质(zhì )问弟媳她老(🔹)(lǎo )师咋(💚)当的连尊老爱幼都不会气得弟媳(🐭)进卧室(♿)闭门(mén )不出连他儿(👙)子(♿)婚礼(lǐ )现(🗽)场都没(⏪)去(🎰)(qù(🐙) )而我(🍟)妈却觉得这么多(🛎)娘家人(🐡)住家里脸上(shàng )特有光恨不(🕒)得把儿子(zǐ )卧(wò )室腾给外(wài )甥作(📷)婚房亲戚们仅在饭店(🥦)吃(🚁)了一(yī )顿因大(🙃)多当日无班(🎮)车回不了婚礼结束(🔭)又轰轰烈烈回(huí )了(🧣)弟家当然还有三姨一大家子谁也不知新(🛑)郎(🔺)官家在(zà(🐼)i )哪弟(🍘)媳学校的老师们一(🗣)直以为是弟弟他们(👮)办(📘)喜事还以(🏞)为弟媳(xí )出(🦆)(chū )嫁(🦁)(jià )小(xiǎo )姑子之类(🛄)4怎么用(yòng )一周的时间把臀部练大你好非常荣(🚩)幸能够回答你的(de )问题(⏱)无论男女他们对于蜜桃(💊)臀都有一种溢于言表的喜爱但(💚)像你所(suǒ )描述(💛)的想要(🦌)一个(🚾)周内(nèi )将臀部练大是根本不可(kě )能实(🤸)(shí )现的(de )哪怕(pà )是再刻苦方法特(🕎)别正确更别说利用睡眠的(🙊)方(fāng )法了换句话说(🗂)让你一周(🚘)内长5斤脂肪你也(🎥)(yě )未必(🦆)能(néng )够做到要明(míng )白健身这条(🚪)(tiáo )路没有快(❇)车(🤕)只有通过日积(😡)月累的努力(lì )才能(🔨)换来理想身材如果(guǒ(🔪) )你想把臀部练大或者说(🌬)把整(💻)体身体练(🙌)好那就需要以年为单(dān )位(🚘)(wèi )计算(suàn )就按(àn )最短时间(🖕)来(🆘)说(⛹)最(🌖)起码经(🏔)过(🥋)3个月的刻(🚫)苦训练再(🐮)加(jiā )上饮食睡眠(🌽)(mián )等(❔)因素的(🆕)(de )共(gòng )同作用我(🏤)们在(zài )可(👧)以使臀部有一个明显的变(biàn )化抛开时间因素(sù )首先你要掌(😌)握(🥊)如何高效的练大臀部这才是关键接(jiē )下来我(🦈)就(jiù )来详细(👰)的(🗿)为你介绍关(🍐)于(yú )如何(♏)翘臀的(de )小知识臀部(🍬)肌群(🤕)专项训(xùn )练我们平时所说(shuō )的臀部练大其实就是想(🏟)要(yà(🍔)o )使(shǐ )臀部更翘一些(🤺)没(⭕)有人(💅)想要臀部又扁又宽吧所以想要(yào )拥有翘臀就必须侧重于(yú(📡) )臀部的(🏝)专(📥)(zhuān )项(🥁)训练这里不包(bāo )括(🎖)(kuò )腿部(🧕)训练时捎带上的臀(tún )部训练(🕟)如深蹲腿举等(✅)动作臀部的专项(xiàng )训练目的(de )在于更(🎂)好(🕛)(hǎo )的孤立臀部肌群这里补(🏗)充一些臀(🦖)部肌群的组成(📙)臀(tú(✈)n )部(🎪)肌(jī )肉(🍄)按生理结构分为臀中肌(jī )臀大肌臀小肌我们常说(shuō )的臀部肌肉特指臀(😊)大肌因为其(qí(🎠) )占据(jù(🦃) )臀部(😃)80的(de )表面(👐)(mià(⏰)n )积另外臀(👋)中肌处于髋关(👵)节外侧主要负责(zé )股(gǔ )骨的外展(🔭)动作(zuò(💺) )一般情况下我们很少用到但是想要使(shǐ )臀部练得更圆(yuá(💋)n )润饱(🎺)满(🤬)臀中(zhō(⏭)ng )肌(jī )不(bú )可忽略因为臀小肌处于深侧肌肉(🐸)但我们(💸)在(🌏)训(xùn )练臀大肌时同样会涉及(jí )到臀(🏔)小肌(🛹)(jī )这里(🍠)就不在(🏜)过(🐇)多(🗿)陈(chén )述(🆔)了所以我(🏦)接(🖊)下来给你推荐的训(xùn )练方(🥠)法及动(dòng )作主要以臀大肌臀中肌为主但想要臀部(🐾)显得(dé )更大更翘臀大肌无疑是我们的主(📸)攻点训练(lià(🛋)n )方法很简单在(zài )家(jiā )都可以做(zuò )我们只需要不同强度的弹力带即(📎)可当然(🌏)如果有(📘)条件(jiàn )去健身(🥃)房更(🍜)好动作一深蹲(📸)(dū(😭)n )髋外展(zhǎn )利用(🕌)弹力带激活(👡)臀大肌(💲)与臀(tún )中(🧣)肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作二屈(😺)髋外展强(💘)化(huà )臀(📪)大肌与臀中(👬)肌(🛵)动(dò(🐼)ng )作进行4组每(📐)组1215次间歇30s动作三侧身外展强化臀中肌动(✍)作进行4组每组(zǔ )1215次(🏬)间歇30s动作四屈髋(kuān )横(🍵)移(yí )强(🌹)化臀大(😷)肌与臀(🍘)中肌动作进行4组每组1215次(🕹)间歇30s动作五臀(⛏)桥外展(⬅)强化(🌺)臀大肌与臀中(🏒)肌动作(zuò )进(👖)行4组每(měi )组(zǔ(🥉) )1215次间歇30s动作(⛸)六臀桥强(qiáng )化臀大(💂)肌动作进(💕)行4组每(🚾)组1215次(🐠)间歇30s别(🎋)外(wài )我们在健身房也可(🕠)以参与哑铃或是杠铃的臀桥这些是强化臀(tún )部肌肉(🛋)具备的动作(zuò(🕺) )1屁股(🤱)大能穿阔(🍮)腿裤吗1睡眠(📻)其中你所详细(😵)解释的(🕚)睡眠那是更加关键是的因素(sù )之一它在那些个使肌(🍞)肉变(biàn )地粗胖的(💵)过程中作用(yòng )有限了使肌肉(ròu )强大起码时间(👗)完全恢复的(⬆)作用毫无疑问(wèn )每次(👍)来刻苦(kǔ(🏫) )训(🗯)练(liàn )后我们都需要使(🌲)相对应(🐖)的肌群得到充分的休(🎚)息在内(🐙)复(fù )原它只(🗞)有(yǒu )一在静养复原阶段才会滋生出新的肌肉组织所以才打算臀大肌变得异常大得多睡(🚈)眠是(🕝)它成(👅)长(👩)的重要(yào )保障2饮食吃(🔨)的一定臀(🍞)部变大的速度(🙃)就(🕹)会越快(kuài )另臀(tú(⛱)n )部脂肪的(🕡)剥落并(bìng )绝对不(bú )会(huì )影(🆑)响(🕊)大臀部(🚸)整(🍌)体的美观(guān )但大多数情(🗺)况下我肯定(🌝)建议(💈)你有选择的进行饮(🖊)食例如高热量(liàng )的食物能不吃(🤺)尽量(⬆)(liàng )别(✋)吃我们单单多(🌊)补(😵)充一(🐌)些(xiē )蛋白质再试(shì )一下这是增长肌(jī )肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉(ròu )又不能少晚餐尽很(hě(🧦)n )可能也(yě )要摄入量不错(😹)的蛋白质(zhì )2屁股大(dà )肚子大该如(rú(👔) )何快(🚗)速(⏭)(sù )有(🔑)效减肥没有一朝一夕就这个可以想(xiǎng )练(liàn )成好身(🗨)材(cái )的故(gù )事也是(🥤)没有一顿(🎪)吃成大胖子的故(🀄)事(shì )唯有我(🐏)们(🏛)在日积月累的努力下(😉)完成(chéng )自(🔋)己(🙇)理想(xiǎng )的励志故事当(dā(🍴)ng )你能(néng )够掌(🈶)(zhǎng )握正确的方法后我(🙊)们是需(xū )要的(📍)是(shì )沉下心可以循序渐进的做(🔥)这件事当你(🦑)结束这(zhè )样的做的时候成(🏜)功其(🛶)实也在等着你了(🦅)你只必须(💯)一定要(⏯)坚持(🆎)就(🐜)好希望(🏃)我的回答(🔍)也能对你极(jí )大(💔)帮助祝你身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    电影排行榜

    更多