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乔丹卡佛宾馆完整版6
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:小曼/
  • 导演:PascalBourdiaux/
  • 年份:2016
  • 地区:韩国
  • 类型:言情/科幻/谍战/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:国语,印度语,韩语
  • 更新:2024-12-21 09:36
  • 简介:1有(💟)什么科学依据能证明(🤼)李小龙中国(🌖)功夫(fū )的破坏2欧美第一(🍻)超模(mó )乔丹卡佛(👬)(fó )这样的身(🤨)材能打(🎒)多1有什么科学依据能证(zhèng )明李(🍵)小龙(🥕)中国功夫的破坏以(🌑)其标志性动(🐞)作(🐣)(zuò )垫步侧踢把(bǎ(💫) )一个(gè(🕗) )一袭护甲的200磅壮(🎅)汉踢(💔)飞了(le )20米(mǐ(🐪) )没(méi )入游泳池中美国不(⛄)(bú )权威杂(🕥)志黑(hēi )带曾经的新闻过这(❓)件事(shì )至多(💮)明确一点(diǎn )杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢(🏳)入水(🕟)里(🐵)以前我也(📢)不我相信(xìn )不过(🐘)以李小龙的(⬜)身手速度再加(jiā )体重(📛)猛(měng )踢估计能产生(🌵)这(zhè )些(🌇)效果(🔦)再者当(dāng )时被踢飞的人做的是平(🧢)抛运动并不(bú )是在水(🏊)平面上结(🛒)束(🐽)这一(🧥)动作并且(💨)增(🐀)强了(🎃)可能性(🆕)李小龙在(zà(🦖)i )体能(néng )上倒(🥞)是有过人(rén )之处在毅力有爱国这方面很值得你(📺)(nǐ(🕠) )去爱(ài )我们去学习1以其130余(yú )磅的体重劈(🈺)出了350磅的沉拳2用二(🏁)节(🌺)棍轰出了1600磅的力量(🏝)3以其招牌(🥖)手势(🚚)垫步侧踢(🐙)把一个一(🏬)名身(🏬)穿护(🏫)甲的200磅壮汉踢飞了(le )20米落入(🌹)游泳池中4把(⚾)345公斤的杠(gà(🦗)ng )铃(🚸)直(zhí )臂水平(⤴)前伸收起(🎦)(qǐ )在(zài )伸出右手绝对静(jìng )止控(🤨)(kòng )帛20秒5把(bǎ )563公斤的杠铃平伸并停留半刻6一(🗑)手持32公斤(🕑)哑铃水平(🧢)前接一个反身(🐾)后(😤)摆再(📥)侧举至肩部并要坚持(chí(🐭) )数(shù )秒7随意地(♊)(dì )把手指再插入一(🏥)罐未开封的可口可(⛴)(kě )乐(👃)8用侧踹(🤪)把一只45十公斤的(de )沙袋(💞)踢破(⚫)9把约(🍸)(yuē )135公(gōng )斤的(🌰)麻袋(dài )踢到总(☕)共一层房子的高(gāo )度李小(🛃)龙的(de )个人健身绝对(🐻)机(jī )密(🧤)(mì )求(qiú )知若渴李(📮)(lǐ )小龙马上收藏点了全(⛄)(quán )部也能找(🎥)到的健康和(hé )健(jià(🛒)n )美运动杂志以(🤢)及乔韦德的(⏲)美国先生和(🐼)健美者(⏸)与(🈲)力量(liàng )他把这(zhè )些杂(🏈)志能变现(xiàn )部分衣服裁剪(jiǎ(🥝)n )下(🔩)了并整理一番需(xū )要保(bǎo )存好在洛杉矶时(shí )他如果一有空就逛各书店寻(xún )找风(fē(🛶)ng )健(jiàn )美杂志他(💣)所积攒到(🍗)的有(yǒu )从本世纪初到60年代的各种(zhǒng )各样的力(👃)量天(tiān )天练习(xí )杂志的书籍他对这方(👌)面(miàn )知识的渴望几乎到了发疯的(de )程度从那(🎧)时候一(yī(🛂) )直(👭)到1973年(♊)病故李小龙积聚(jù )了大量的或(🦉)者(zhě )哲(📿)学(🧦)武术的(de )书籍另有约400册或者健身健(💩)美(měi )运动训(xùn )练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努(nǔ )力专研把其中(🔼)本身价值部分(fèn )徒手画并在空白处标明训练计划经钻研大量资(🗜)料和信息(😺)李小(xiǎ(🙋)o )龙汇(huì(🈶) )编了一套(tào )适(🐎)合自己并能最(🤜)大程度地发展起来力(🤢)量又(♌)相对于(👌)不会(👔)增长体重(🍩)的训练计划(⛑)除了每个星期天3次的训练内容恢(huī )复手段和营养等尤其是把素质(🏼)练习和武功天天(❌)练(liàn )习有(💭)机(🍷)地(dì )加强(qiáng )起来令其本已很高(📣)深(💻)的(🥨)武功升华至几乎完美的艺术品程(👿)度可是相(xià(🌐)ng )关证(🍛)明(💖)那样做的效果是(shì )骇人的李小龙(🛋)安排好(😠)了的力量训(➰)练比重很小(xiǎo )仿若要(📹)把死去(⏬)的时间阻一阻(zǔ )出去但改变过去对力量训(🥑)练的(de )看法很显然他分出受(👀)益颇深并把这(🗜)计划(🧞)修炼之法(😰)给最(😇)常来馆训练的(de )学生之一卡里姆阿布杜(dù )尔贾巴尔(ěr )贾巴(📕)尔曾对肌(📺)肉与健美(měi )杂(🐆)志记者说布鲁斯(㊗)是在1970年夏让我(🕯)(wǒ )进行力(lì )量练习的那是星期13次的计划大多数(shù )内容是布(🔧)鲁斯经(🚥)常会练习练(lià(📸)n )习的只不过我当时只(👗)有做每(měi )项(✅)两组各12次可是它(tā )确实是比(bǐ )较有(❓)效(xiào )李小龙对力量练习根本就是到了狂暴(bào )地步据(jù )伊鲁山度回(🤠)忆除星期(🐊)13次力量练习外(🏠)李小龙还在武(🕜)功练习中渗(🍝)入很多几(🐸)乎(🐾)一样的练习他说李小龙在武功练习练习(🕵)常持着(🛳)哑(📃)铃接受拳击练习你(🥅)每次练习练习进行12组每(🗽)组100次(🚺)双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔(🎉)形(xíng )递增6组然后再再(zài )依次趋于(yú )零(〰)(líng )重(🤵)量通过6组拳(quán )击我模仿李曾让我和他一起练过一(yī )次(🈳)哇练习后(hòu )三角肌和手臂(🛅)是会如此(📁)酸胀但不仅仅这些(🌸)李小龙在(zài )那三天的(🤗)力量(🤛)训练(😄)日和未不(🤥)负重(🦗)(chó(😌)ng )练功其他(🛋)时间里是会用哑(🚻)铃发泄没有了能量(⬇)他是(shì )那副哑(📔)铃(🌚)琳达道(dào )他从来不趁着当电视里有拳击赛时(shí(🔜) )他你经常(chá(🐓)ng )是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时(shí )也(yě(🌵) )是一只手手里书(shū )而另一只手做(📲)着(zhe )哑(🌼)铃练(🚌)习实在觉(🥝)得(dé )不可思议天生神(shé(⚽)n )力的前臂李小(xiǎo )龙而且特别注重前臂训练(🐲)以(🏙)可以提高他的握力和击拳(quá(🌉)n )力量他的妻子(🏥)琳(lín )达说他对(🥝)前臂练习练习甚至(zhì )入迷的地步如果能有人(👅)常(🅿)规完全没(🌊)(méi )有一(yī )种新的(de )前臂(🏹)再练习方(🌟)(fāng )法他一定要想个办(🆖)法(fǎ )得到它他甚至于让他的一位在旧金山的(de )老(👓)朋友(🔑)(yǒu )李(🔯)鸿(hóng )新(🚧)给他能(🚢)制(zhì(👒) )造几种握(wò(🔲) )力去练习(xí(🖲) )器李鸿新(xīn )说(shuō(🐦) )小龙经(⛏)常把设计(jì )草图(✴)给我然后(🌴)再让我遵循要(💦)求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑(xiào )后紧接(jiē )着说(🌆)我明白小(xiǎo )龙电脑(📜)设(shè )计的那些器械对练习练习肌肉是(shì )很有(yǒu )效的所以(🐢)才我并不一(yī )定给寄一个的同时也(🔩)留(liú )一(🎵)个(👗)在家(🌽)自(🚰)己练鲍勃(🧘)沃(wò )尔是李(lǐ )小龙的另(lìng )一(🐜)位朋友他还在(🚔)李(🚒)小龙出演(🗽)的猛龙过江龙(lóng )争虎斗死亡游戏等3部影片(📺)中扮(bàn )演的(🏎)角色过角色他说李小(xiǎo )龙力气惊(jīng )人的(🐩)前(qián )臂在他的功夫中抢走很主(🥨)(zhǔ )体形(🔽)象的位(☝)置他说(🉐)布鲁(🌡)斯(🤢)的前臂(🔴)和(🕝)身体(✋)的(de )比例是我仅见的人中(zhōng )最大的他不仅仅(👊)前臂十分普遍富裕但还占(🍷)据一双铁拳(quán )和(hé )十(🥘)只钢指那(👦)绝对(duì )是实在(🥕)太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小(🍢)龙他(😶)混身肌肉是极为非常结(🔖)(jié )实(shí )刺(🐊)(cì )出的力量是(🏚)极(jí )为的(🚛)可(🦋)怕地他是一个(💮)令人(😨)不可(kě(🎩) )置(🏍)(zhì )信(🕉)的人李小龙的拳(quán )头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编(⛓)制的头(tóu )盔击了个坑而那个(🐗)头盔当然了(😃)已(yǐ(💐) )经承受住了好几次砸击1965年李小(💶)龙在(🎺)哥伦比(🤴)亚广播公(🧜)(gōng )司的最(🤮)新(🌿)出电视剧青(➗)蜂(🏡)侠中扮演的角色(🥈)二号(hào )男(🔨)主角(🍗)(jiǎo )加藤(🏐)时与青蜂(🤾)侠(📱)的扮演者(🚚)好莱坞(🎺)影(😰)视明星范威(🐁)廉(🐐)姆斯成了好朋友(🍛)两人都占(♊)(zhàn )据粗长(zhǎ(💥)ng )的前臂但全面的胜利的完(🕤)全(🔴)(quán )不同李小(xiǎo )龙是通过练(😺)功有目的(🛹)的训(xùn )练获得而(💱)后者则通过多年骑野牛的竞(🛐)技表演(yǎn )和越(🎳)野摩(mó )托而(🕌)勤练(liàn )这位身(shēn )高(🛸)186米6英尺1英寸体重9550公(🌉)斤210磅(páng )的大汉是当时(shí )惟一能和李小龙掰(🗳)手腕正面(💇)(mià(⏬)n )交(🍪)锋(🌾)的人现(xiàn )在想起了这些个事(shì )来他(⛓)还不好意地说他李(🚑)实在难以相信我们与不是一个(gè )级(jí(🐞) )别(🦆)的较(👑)量(liàng )我远远超过他40磅(pá(🐡)ng )可是他的前(🥘)臂是我(wǒ )所(suǒ )见等同于体重的(de )人中(zhōng )最(🎫)粗壮的(de )李(🦌)小龙在掰(🧝)手腕比赛中(zhōng )我总是取得胜利据(jù )赫伯杰克森一段(🏠)回忆(📟)说李曾玩(wán )笑说(🌓)准备好当此项(xiàng )目(🈹)世界冠军(🔟)(jun1 )李另一位好(🐒)朋友木村武之(zhī )说你要是抓着(zhe )李的前臂觉(🍽)得竟像扣(kòu )住了一根坚硬(🕯)的棒(🏂)(bàng )球棒李小龙每(👾)隔一天只要能(⏯)(néng )坚持天(tiān )天练(liàn )习(👈)(xí )前臂他(🛤)怀疑前臂的密度(🔯)很大因此要每隔一天给了它们一(🤗)定量的刺(cì )激才能(néng )够健(👴)(jiàn )壮范(fàn )威廉(lián )姆斯一些(🍯)回(👓)忆说布(bù(😤) )鲁斯那时我(💇)总是(🐳)开车不带齐琳达(dá )和布兰顿李国(❕)豪到(🕤)我家(🏦)度周(🍡)末即使来我这里他也叮咛去练(💄)习(🐡)时总衣袋(👹)跟着再练习专用小玩(📵)意他(🤧)绝不沾烟酒是(🚷)名完全洁(❗)身自好很还(hái )好的(📠)人(rén )当(🐟)我在他死(🚾)前约(🍠)一个月(🦏)(yuè )看见他(🏃)们时他看上去还真棒极了身体(🏸)上(shàng )看上(🧟)去像岩石一样的坚硬(🧜)他(tā )说(😥)(shuō )布鲁斯(sī )很(🚹)谦让我如果我们在一(🛰)起气氛是(❓)会亢奋(🛏)下来(😾)他还你经常你别当真(🍧)有一(🔋)次他将一张粘(🌠)贴物(🐋)粘(🌓)在我车子后窗上面写(xiě )着青蜂侠保护此车(💡)当(dāng )电视连续(🚪)剧(jù )青蜂侠播出后李小龙名(🧤)声大(♟)(dà )震他(🔕)训练十(shí )分勤奋(fèn )刻(kè )苦并如何修改(🚏)了计划的(de )部(🦕)分(fèn )内(nèi )容增加(⌚)了(le )器械(📜)重量增(🥐)加(💀)了次(🚣)数(shù )并在(⛸)每项练(♋)习中相对应提高两(liǎng )组练习无法置(zhì )信的力(lì )量李(♓)(lǐ(🌖) )小龙的力量素质是不(bú(⚪) )俗(🖼)的(🛡)据被(bèi )称美国跆拳(♓)道(🤼)之(zhī )父的李俊久所(🛌)述(shù )他曾和李小龙交过手深(🏇)深被李小龙的武功(🏝)速度(⤵)力量(Ⓜ)所称霸他(🎰)说(🚕)李小(🥅)龙还(há(🛃)i )真天才人物我从来(lái )都没有见到(📩)过会如此健(💻)壮的人他这个可以单手用(🏈)一(yī )只食指来做深蹲而(⏸)我用四个指头(🎼)撑都很沉重曾是李小(👣)龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员(🌻)卡里(😊)姆阿布杜尔(🥩)(ěr )贾巴尔(🗼)一段(🕺)回忆说李相(xiàng )当灵活精(🏻)明强干他(tā )老是速度不光快动(dòng )作(🚂)像猫一样(🚿)耐力(lì )李还独特创新(🕉)了一种(🤸)他(🍿)一般称升旗(♓)的下(xià )腹(fù )肌练习方法70年代传统日式自(zì )由(yóu )搏击的倡导(🚇)者(zhě )乔刘易斯JoeLewis曾拜过李(✔)小(📜)龙为师乔回(➕)忆说通过李的身体(tǐ )和体(🎢)重而言(💙)他具备了令人不敢相(⏸)信的力量他是可(kě )以把343公斤重的杠铃(☔)直臂水平(🌡)前伸(🔚)收起再伸(shēn )出(chū )静止在(🚅)锁住控20秒钟这对(🍚)一(⏫)名体重62公斤的人而(♓)言是(🍺)太不可思(🧥)议的除非一个(🏉)(gè(💴) )903公斤(🕘)重的人都未必(bì )会做能够得到(dào )而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目(🤚)睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙(👮)在(zài )美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅(✳)偶尔会(huì )做这样一种练习(💫)一手持323公斤哑铃水(📷)平(⬅)前举接(jiē )一(🦀)个欺身后(🙃)摆接着呈(chéng )侧举至肩部(bù )水平(píng )并一定要坚持(chí )数(🌴)秒这重量(💲)对一般人提摆尚有困(🧣)难不(🦉)要说做(zuò )动作了况且李小龙(👐)有(🍚)很多小绝活如可(kě )以(💺)不随意地把(bǎ(🍊) )手指插进一罐未开(🔆)封的可口可乐或是一个侧(➗)踹使(🐹)一只45十公斤的沙(🛣)(shā )袋裂开美国比较(🍘)著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆(🤑)说他最后(hòu )一(🙉)次看见(🗓)了(le )李小龙是李(🐯)小龙(lóng )搬(bā(🌼)n )去好(🙄)(hǎo )莱坞时(shí )那时李刚刚把家(jiā )从(☝)卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在(🌚)李小龙新家的院(yuàn )内横(🤚)挂(👻)有两只太严重的沙(shā )袋最少1353公斤重我(🚦)甚至都移(😅)住不(💽)动它(♒)但李对我说嗨威利看着远处随即(🍔)他就(🛎)飞(fēi )起(👓)一脚(jiǎo )把它踢(📡)悠得老高(🖌)完全(🔖)碰到(⚽)天花板接着又狠狠弹(dàn )回来(🗃)了(le )李小龙的力量(liàng )真够慑人心魄(✨)无法置信(🙍)李小龙(✊)(lóng )的(de )绝招也(⬛)有他的(🉑)寸拳他的寸劲可(kě )将一名体(tǐ(📣) )重45公(gōng )斤以内的(de )人(📎)轰出非(🍒)常一段距离泛美柔道冠军海沃德(dé )小本(běn )曾(céng )切磋(🦄)一番过这样的拳的(💙)滋味每当一提起这件事他就不(bú )以为(💎)(wéi )然伤感(🕑)(gǎn )的(🎍)(de )歌地说怎摸也想不到李(lǐ )的拳(🌔)头竟(💾)这般(bān )很(🏿)厉害当(👱)时他从后面紧紧抱住李以为李(lǐ )无法动(dòng )弹不了没有想到李只身(😒)(shēn )体(tǐ )颤抖了(le )一(🤫)下身体回过头(tóu )来是一(🐙)拳小(🎿)本只(🀄)(zhī )都(🦑)觉得(🚸)自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒(dǎo )在地上(🍞)就这一拳使小本仰躺很久(jiǔ(⛓) )才可以恢复和李(💾)小龙同时期的武(😏)林高手一谈到李都有一种(🏽)(zhǒng )恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的(🏃)感(gǎn )觉是发现到李小龙无比(🏥)地(📅)快并也能当初查觉(🆓)对手意图即使是和对手同时(shí )进攻都(📹)是(🎫)李先(⛷)击(🤴)(jī )中他对方李小龙的另一名(míng )徒弟格(😞)伦是这(⛪)样(🙂)评价他师傅的(🚯)布鲁斯的全盛期(💮)得(🥤)象(😃)麦克尔乔(qiáo )丹和(hé(📧) )默罕(👯)默德阿里(lǐ )一(yī )样(🚔)称(🦋)雄称霸于自己(🛠)的领域又不是(🤬)别人不行的(🏽)话完全是(🕷)他真的太出色了铁人(🦒)李小龙的(de )第一(💫)步(bù )计(jì )划(🚀)即(💳)便李小(🌑)龙更具(👲)超乎常人的素质天(tiān )赋但他仍然(🔤)很崇(chóng )拜具(🍈)高相(⛔)象不俗素(✏)质的选(🌤)手(🥇)他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能(néng )但能注意培养(yǎng )精神和感情(⚽)它必(🧗)须智(👟)力和天赋(fù )的高度(🅱)加强才能达到(dào )完美境界摘自李(lǐ )小龙(lóng )遗著截拳道之道从生(shēng )理学(xué )的(😸)角度讲(🏹)强大(dà(💡) )的力(🤮)量来源于肌纤维的增粗和(🛃)神(👩)经系(xì )统的一(yī )定高度完(wán )善李小龙的妻子(🔓)琳达(♉)说布鲁斯死后(🔻)有抽(🐾)取健美明(míng )星图片和资料的嗜(🐰)(shì )好3个坦(📭)(tǎn )克师拉里斯科特(🛎)大卫德雷珀和(hé )当(dāng )时还(🏿)不(⏸)太为(😷)人所知的年轻(📪)小伙子(👊)阿(😴)诺德施(shī )瓦辛格在收集过程(ché(👯)ng )中(🧐)李小龙把那(nà )些(💢)世界著(♏)名选(xuǎn )手更(🅱)适合自己的训练(liàn )内容和计划(🈚)布料(🆒)裁(cá(🏃)i )剪下了(le )并剪切粘贴到拿(🐆)来的笔(🥧)记本上伊(👎)鲁山度一(🍸)(yī )段(🌳)回忆说布(🏥)鲁斯你每(🈚)次回中国(guó )城(chéng )的武馆时(shí(🛫) )都带到一大堆从外面买来的健美杂志(zhì )接(🛂)着之(🏧)中飞(☔)出精选(💒)都结束了完了对(duì )我说丹这(🏷)三个伙(huǒ )计(jì )都(dōu )说(shuō )这是(shì(❣) )发展(zhǎn )肌肉线条(🅰)清(😙)(qīng )晰(👄)度的适宜方法那绝对(duì )是(🦖)是太(🍖)(tài )棒了(le )然后再他(📍)变(🅰)会亲自来去(👌)想体(🎢)验(yàn )这应该(gāi )是李小(xiǎo )龙在(🧒)(zài )1969年时(🖊)的状态但他(🗿)是怎么对健美和力量训练(liàn )感兴趣(🤳)的东西(🐜)呢一种推测很可能是(⏹)他和严镜(jìng )海(🥌)在加州奥克(👈)兰认识后受严的影响(xiǎng )肝胆火旺严镜海有很(hěn )多背景和关系他曾和当时(shí )很(🛎)(hě(🚎)n )著(🍵)(zhe )名健(jiàn )美选手史(♎)蒂夫里夫斯克(kè )兰茜罗斯杰克(kè )拉(🦃)兰以(yǐ )及日本(😲)最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一(🙎)起(qǐ )特训了很长(📨)时间不过积(jī )累了(🐸)极(jí )为丰(🤨)富(fù(🈶) )的训(👟)练方法(➿)在(🍓)李小龙(🙃)(lóng )和琳达(dá )订婚(🏣)后不久他们由(yóu )西雅图搬来奥(ào )克兰(🏗)和严(🙆)镜(⤴)海一家住(zhù )在一起(🐎)所以才李小龙有(📍)(yǒu )机会(⌚)和(hé )严镜海(hǎi )一起(🧦)去练习但李小龙传的(de )c语言设计(jì )者来自(🏳)纽约(💖)的乔治泰恩说布鲁(👹)斯在(🐲)遇到严镜海前几年(🍿)在香港(gǎng )时(shí )就有力(lì )量(🔘)去练习(xí )的记(🔲)录和裸(🕣)露上身(➖)肌肉的照片据泰恩(ē(🐂)n )的资料李小龙(lóng )的大姐李秋(✝)(qiū(🚕) )源有一次将她男朋友(yǒu )罗伯(bó(🚌) )特(🅾)陈送回家陈是(shì )一名健美运动员身体很(🐿)强(🚅)健虽说李(🌈)小龙(lóng )立(🏼)剪要(⛎)前往(wǎng )他的出生地美国(guó(🤩) )但(🐻)他对陈说(🛹)以后回(⬆)香港(gǎ(🐧)ng )再安(😷)排好了(le )和(hé )他一起特(🕟)训无论(📇)谁(shuí(📹) )是李(📬)小(😁)(xiǎo )龙首(🍴)位健美(měi )启蒙者全部李(lǐ )小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多(💐)并且(qiě )力量练习(xí(🛏) )他(🕝)当时通常还(💁)是去练习(🍵)咏春拳等中国悠久的传(chuán )统功(⛔)夫(🙆)杰西格洛弗回(huí )忆中说布鲁(🚐)斯18岁(suì(🔰) )时可到达西雅(👣)(yǎ )图他的训练唯有撞击柚木制作的模(🔶)仿靶一(🌿)些单双杠(🥓)天天(📥)练(🥦)习健美操(cāo )和柔(róu )韧练习但过了(🐜)不久布(🔇)(bù )鲁(lǔ )斯(🙍)就有一(🔝)些力量练习练(liàn )习如(rú )拉负重(🈴)行走滑轮和用短棒绳系3040千(⏳)克哑铃参与卷(juàn )腕天天练(💖)习前臂(bì )格洛(luò )弗还回答说(⌛)布鲁斯(sī )而且注重实际(jì )关(guān 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