简介

乔丹卡佛宾馆完整版6
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:高雄/石天/黄树棠/冯克安/任世官/黄莎莉/黄培基/刘家辉/何其昌/何娜娜/冯峰/
  • 导演:安昭希/
  • 年份:2014
  • 地区:国产
  • 类型:言情/古装/悬疑/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:韩语,印度语,国语
  • 更新:2024-12-21 08:28
  • 简介:1有什么科学依据能证明李小(xiǎo )龙(🏯)中国(guó )功夫的破坏2欧美第一超模乔(🚀)丹(⚓)卡佛这样的身材(🐽)能打多1有什么科学依(yī )据(❓)能(néng )证明(🏭)李小龙中国功夫(🎻)的破坏以(🏥)其标志性动作(🗡)垫(diàn )步侧踢(👦)把一个一袭(📜)护(hù )甲的200磅(🐖)壮汉(🚓)踢飞了(le )20米(mǐ )没入游泳池中美国不权(🥍)威(wēi )杂志黑(hēi )带曾经的新闻过(🤕)这件事至多明确(🏫)一点杂志上登的数据就(🛀)是22875米当时(shí(😯) )是在一(🍽)个游泳池(🌚)旁(páng )边李小龙退后(⛏)仅几步一(🏏)个(🍴)垫步侧(🦎)踢(tī )就把对方踢入水里以(💶)前我也不我相信(🆓)不(📔)过以(yǐ )李小龙的身手(shǒu )速(💷)度再(zài )加体重猛踢估计能产生(🗺)这些效(xiào )果再者当时被(bèi )踢飞的人做的是平(🚜)(pí(🚙)ng )抛运动并不是在水平面上(💟)结束这一动作并且增强了可能性李(🍫)小(xiǎo )龙(🎚)在体能上倒是(🐲)有过人之处在(🌾)毅力有爱国(guó )这方面(🥂)(miàn )很值得你去爱我们去学习(💗)1以其(qí(📈) )130余磅的(👫)体重劈(⏺)出了350磅的(🍱)沉拳2用二节(jiē )棍轰出了1600磅的力(lì )量3以其(🌼)招(🔌)牌手势垫步侧踢把(bǎ(🐙) )一个一名身(⛪)穿护甲的(🈹)(de )200磅壮汉踢(tī )飞(fēi )了20米落入(rù )游泳池(👍)中4把345公斤的杠铃直臂(🖖)水平前伸收起在伸出(🍘)右手绝对静(jì(🔉)ng )止控(🧙)帛20秒5把563公斤的杠铃(🏹)平伸并停留半(🍒)刻6一(🤚)手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至(🆔)肩部(bù )并要坚持数秒7随意地把(bǎ )手(🔦)指再(❔)插入一(🚒)罐(🕹)未开封(fēng )的可口可乐8用侧踹把一只(😘)(zhī )45十公斤(jīn )的沙袋踢破9把约135公斤的麻袋(🌟)踢(⛩)到总共一层房子的高度李小龙的个人健身绝对机(🦂)密(🚓)求知若(😁)渴李小龙马上收藏点了全部也(yě )能找到的健康和(🆘)健美运动杂志以及乔韦(🤢)德(⤴)(dé )的美国先生和健美者(📄)(zhě )与力量(🧦)他(👚)(tā )把这些杂志能变(biàn )现部(㊗)分衣服(💐)裁剪下了并整理一番(😦)需要保存好(hǎo )在(🧡)洛杉矶时他(💁)如(🦗)果一有空就逛各(👫)书店(🏵)(diàn )寻(😯)找风(fēng )健美杂志他所积攒到的有从(cóng )本世纪初(🌥)到(dà(🐾)o )60年(🏾)代的各种各样的力(lì )量天(🐚)天练(liàn )习(xí )杂志的书籍(jí )他对这方面知识的渴望几(😦)乎到了(⬅)发(fā )疯(fēng )的程度从那时候一(yī(🕌) )直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学(👒)武(👹)术(🚥)的书(👚)籍另有约400册或者健身健美(💢)(měi )运动(👉)训练学营(yíng )养学(⛔)和举(💓)午等方面的书(♒)籍他细细的(🏺)看(🎸)努力(🍂)(lì )专(🐷)研(yán )把其中本(🤬)身价(jià )值部分徒手画并在空白处标明训练计划(huá )经钻研大量资料和信息李(🎨)小龙汇(huì )编了(💓)(le )一套适合自(🎣)己(🐓)并能(💟)最(😐)大(🔀)程度地发展起来力量又(yòu )相对于不会增长(🔁)体重(🥥)的(🎣)训练计划除(✒)了每个星期天3次的训练(🍀)(lià(😲)n )内容恢(huī )复(💮)手(💏)段和营(yí(🍄)ng )养(yǎng )等尤(🔐)其是把素(sù )质练习和武功天天练习有机地加(jiā )强起来(lái )令其本(🔊)已很高深(🐈)的武(wǔ(🚯) )功(gōng )升华至几乎(🚡)完美的艺术品程度可是相关证(😖)明那样做的(🌨)(de )效果是骇人的(🙃)李(lǐ )小(😶)龙安(👁)排(pái )好了的力量训练比(🏧)重很小仿(😖)若要(😥)把死去(🍦)的(🐖)时(⬛)(shí )间阻一阻出(🙌)去(🚣)但改变过(guò(🍡) )去(🦍)对力量训练的看法很(🙄)显(xiǎn )然他分出受(shòu )益颇深并(🐾)把(bǎ(🎍) )这计划修炼(liàn )之法给最常来馆训练的学生之(🔽)一卡里姆阿布杜尔贾(jiǎ )巴尔(🔩)贾(🕳)巴尔曾对(🚁)肌肉(📃)与健美杂志记者(🧤)说布鲁斯是(shì(🚪) )在1970年(🐢)夏让(🍺)我进(🔞)行力量练习(❄)的那是(shì(🧑) )星期(🆗)13次的(🥨)计(🏌)(jì )划大多(💄)数(shù )内容是(shì )布鲁斯(sī )经常(💔)会(huì )练习练习的只不(bú )过我当时(🕍)只(zhī )有做每项两组各12次可是它确(📜)实是比较(jiào )有(🕸)效李小龙对力量练(🐴)习根本(♐)就是到了(💕)狂暴地步据(🥅)(jù )伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功(gōng )练习中渗(🍜)入(👄)很(📟)多几乎一(➕)样(👵)的练习他说(🎲)李(🔸)小龙在武(🦆)功练习练习常持着哑(🔜)铃接受拳(quán )击(jī )练(liàn )习你每次(cì )练(😶)习练习进(🦖)行12组(📥)每组100次双手各持1234567和10磅哑(⌚)铃参与(🚍)金字塔(tǎ )形递(dì )增6组然后再再(zà(🛹)i )依次趋(qū )于零重(chóng )量通(💝)过(guò )6组(🏁)拳击(💣)我模仿李曾让我和他一(yī )起练过一次(cì )哇练(liàn )习后三角肌和(📚)手臂是会如此酸胀(😌)但不仅(♋)仅(jǐn )这(❓)些李小龙在那三天的力(💺)量训练(🤽)日和未不负重练(🕞)功其(🚑)他(🎰)时间里是会用哑铃发(🌏)泄没有了(le )能量(🌐)他(👝)是那(⛩)副哑铃琳达(🤼)道他从(cóng )来不趁着当电视里有拳(quán )击赛时(shí )他你经常(💏)是(🦅)边吃边(🤧)持铃我模仿即使(shǐ )是(👺)在看点书(📠)时(🚆)也是一(➿)只手手(🔽)里书而另一(🛵)只手做着哑铃练(🏷)习(😓)实在觉得不可思议(yì )天(🌇)生(shēng )神力的前臂(🛢)李小(xiǎ(📇)o )龙而(👧)且特别(💽)注(👌)重前臂训练以可以(yǐ )提高他的握(🏚)力和击(jī )拳力量他的妻子琳达说他(🈲)对前臂练习练习(xí )甚(🔳)至(zhì )入(rù )迷的地步如(rú )果能(⏸)有人常规完全没(💈)有一种新的(de )前臂再练习方法他一定(dìng )要想个办法得到它他(tā )甚至于让他(tā )的(🚌)一位在旧金山的(🥐)老朋友李鸿(🍨)新给他能制造几(🔉)种握(🛰)力去练习器李鸿(👷)新(xīn )说小(📓)龙(🍍)经常把(♎)(bǎ )设计草图给我然后再让(🚇)我遵循要求和规格(gé )去能完(wán )成不过我也不傻(shǎ )他笑了笑后(🐸)(hòu )紧(jǐn )接(⤴)着(😫)说我(wǒ )明白(🙁)小龙电脑设计(jì )的那些器械对练习练(🎦)(liàn )习(xí )肌肉是很有(yǒu )效(😦)(xiào )的所(💄)以才我并不(🤵)一(🐽)(yī )定给寄(🍚)一个的(〰)同时也(yě )留(🌷)一个在家自(🛅)己练(🎹)鲍勃沃尔是李小龙的另(lìng )一位朋友他还在(🎶)李小龙出演的(🛢)猛龙过江(🌌)龙争虎斗(🐗)死亡游戏等3部影片中扮(😜)演的角(Ⓜ)色(sè )过角色他说李小龙力气惊(🈷)人的前臂在他的功(gōng )夫中抢走很(🕓)主(🤴)(zhǔ )体(🍻)形象的位置(🏛)他(♈)说布(😌)鲁(⏸)斯(🥙)的前(qián )臂和(❣)身体的比例(lì(⬆) )是我仅(🔕)见的人(rén )中最大的他不仅仅前臂十分(😍)普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那(nà )绝对是实在太(👥)可怕地了(♌)奥(🐣)林匹亚健美先(xiān )生(💅)多里(🧔)安耶茨这样的评价(🚘)李(📩)小龙(lóng )他(⛱)混身肌肉(ròu )是极为(wé(🤭)i )非常结实刺出的力(🈷)量是极为的可(kě(🥠) )怕地他(tā )是(🧖)一个令(🍅)人(♍)不可置信的(🌕)人李小龙(lóng )的拳(🔗)头是令(🎢)(lì(🏀)ng )人胆寒的他(tā )曾(🕧)将一个由(🕯)钢(🛬)丝条编制(zhì )的头(tóu )盔击(🚍)了个坑而那个头盔当(dāng )然了已(yǐ )经(📎)承(💘)受(😱)住了好几(✝)次(🤝)砸击1965年(nián )李小龙在(zài )哥伦比(🥪)亚(yà )广播公司的最(🚣)(zuì )新出电(diàn )视剧青蜂侠中(🌶)扮演的角(🏡)色二(èr )号男主角加(jiā )藤(⛹)时与青蜂(fēng )侠的扮演者(😖)好莱(🌸)坞影(🕵)视明(mí(🙄)ng )星(xīng )范威廉姆斯成了好(⬜)朋友(⛳)(yǒu )两人(rén )都占据粗长(🌆)的前(📃)(qián )臂(🚐)但全面的胜利(🤶)的完全不(bú )同李小龙是通过(🐲)练功有目的的训练获(huò )得(🈚)而后者则(zé )通(tōng )过多年骑野(🚄)牛的(🚉)竞技表(♑)演和越野摩(🥊)托而勤练(🙁)这位身(🈵)(shēn )高186米6英尺1英寸体重9550公斤(📎)210磅的大(dà )汉是(shì )当(dāng )时(shí )惟(🤔)一(yī )能和(hé )李小龙(✖)掰手(🕝)腕正(zhèng )面交锋的人现在(🍿)想起了这(🛩)些个(gè )事来(🍁)他还不好意地说他李实在(zài )难以(🈚)相信(⛴)我们与不是一个级别的(de )较量我远远超(📸)(chāo )过他40磅可是他的前臂是我所见等同(tóng )于(🌹)(yú )体(tǐ )重的人中最粗壮(zhuàng )的李(🃏)小龙(lóng )在掰手腕比赛中我总(🦋)是取得胜利据(jù )赫伯(bó )杰(🛎)克森一段回(huí(⏹) )忆说(🌏)李曾(🎃)玩笑说准(👝)备(🍇)(bèi )好当(🎊)此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要(yào )是(shì )抓着李(lǐ )的前臂觉得(🤹)竟像扣住了一根(🆙)坚硬(🤙)的(⛵)棒球棒李小龙每隔一天(☝)只(👴)要(🙃)能坚持天天练习(📛)前(qián )臂(bì )他怀疑前臂的密度(dù )很大因此要每(měi )隔一天(tiān )给(gě(🍷)i )了它们一定量的刺激(❇)才能够健(jiàn )壮范威(🤴)廉(lián )姆斯一些回忆(yì )说布(🍢)鲁斯那时我总(🗣)是开车不带齐琳达(🐥)和布兰顿李国豪到我(🏙)家度周末即使来我这里(🍫)他也叮咛(níng )去练(🎅)(liàn )习时(👷)总衣袋跟着再练习专用(🥣)小玩意他绝不沾烟酒是名(míng )完(wán )全洁身自好很还好的人当我在他(tā )死前约(yuē )一(🌸)个(gè )月看见(〽)他们时他看上去还真棒极(🦋)(jí )了身体上看上去像(xiàng )岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我(wǒ )如果(🍔)我们在一起气氛(👙)是会亢奋下来他还你(nǐ )经(🎏)常你别当真有(🐒)一(yī )次(💳)他(👗)将一张粘贴物粘在我车(🚾)子后(hòu )窗上面写着青蜂侠保护(🌍)此车当电视(⬛)连(🚁)续(🚠)剧青(🕖)蜂侠播出后李小龙名声大震他训练(🍬)十分(🕦)勤奋(🍹)刻苦并如(🧦)何修(👈)改了(🐄)计划的部分内容增(zēng )加(🌇)了器械重量(lià(🎾)ng )增加了次数并(bì(🦉)ng )在每项练(liàn )习中相对应(yīng )提(🐪)高两组(🈹)练习无法置信(💍)的力量李小(xiǎo )龙的力量素质是(⏳)不俗的据被称美国(💇)跆拳(🚑)道之父的李俊久所述(🏬)(shù )他曾和(🏂)李(🌱)小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他(tā(✅) )说李小龙还真(🐋)天才人(💏)物我从来都没有见到(🥍)过会(🤹)(huì )如此(👅)健(jiàn )壮的人(✌)他(🕕)这个可以单手用一只食指来(🥜)做深蹲而我用(💅)四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的(de )223米高的大(🖲)个(😺)子篮(👌)球运动员卡里(😌)姆阿(ā )布杜尔(💊)贾巴尔一段回(⛸)忆(yì )说李相当灵活精明强干他老是速(sù )度不(🚥)光快动作像(xiàng )猫(māo )一样耐(🧗)力李还(🖱)独特创新(xīn )了一种(🛒)他(🌀)(tā )一(🔗)般称升旗的下腹(👻)肌练习(xí )方法(fǎ )70年(🐊)代传统日式自(👇)由搏击的倡(chàng )导者乔(🏏)刘(📥)易斯JoeLewis曾拜(🎓)过李小龙为(wéi )师(🛷)(shī(😍) )乔回(🗨)忆说通过(💷)李(🕸)的身体和(✳)体重(chó(🧢)ng )而言(🍗)他具备了令人不敢相(🔹)(xiàng )信的力(lì )量他是可以把(🥙)343公斤重的杠铃直臂(bì )水平(❇)前伸收起(📰)再伸(🎢)出静止(zhǐ )在(📞)锁住控20秒钟这对一(🛺)名(🎐)体重62公斤(jīn )的人(🏳)而言是太不(🍰)可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做(📠)能够(🔨)得到而伊鲁山度说的比这(🔹)更玄(🎡)他说曾目睹李把563公(gōng )斤的(🔽)杠铃水平(píng )前举并仅仅片刻李小龙在(🔖)美国的第一个(📺)徒弟(dì )杰西(🏩)格洛弗也回(huí )忆说师傅(fù )偶尔会(🐁)做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平(🧒)前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水(shuǐ )平并一定要(🍳)坚持数秒这重量对一般(🗨)(bān )人(📯)提(🐬)摆尚(shàng )有困难不(bú )要(yà(⏳)o )说做动(dòng )作了况且李小龙有很多小绝(🐒)活如可以不(🙇)随意(yì )地把手指插进一(🐰)罐(🧔)未(📒)开封的(🤵)(de )可(kě )口可乐或(huò )是(🔧)一(yī )个侧踹使一只45十公(🐳)斤(jīn )的沙袋裂开美国比较著名(🐀)(míng )柔(róu )术大(⛱)师威(wēi )利杰(🕙)伊WellyJay回(😽)忆说他(💗)(tā )最后一次看见了李小龙是(🛹)李小龙搬(bān )去好莱坞时(🧓)那时(shí )李刚刚把家从卡佛城(ché(👙)ng )搬到洛(🎷)杉矶(jī )贝尔空港(🔭)在李小龙新家的院内横挂有两只(🎦)太严(🦉)重的沙(shā(😑) )袋最(zuì )少1353公斤重我(wǒ )甚至(🚋)都(dōu )移住不动它但李对我说嗨威利看着远(yuǎn )处随即他(tā )就飞起一脚把它踢悠得(dé )老高完全碰到(dào )天(📢)(tiān )花板接着又狠(⛑)狠(hěn )弹回(huí(🕚) )来(🍥)(lái )了李(lǐ )小龙的(🍧)(de )力(👁)量(liàng )真够慑人心(🦔)魄(🍜)无法置信李小龙(🗄)的绝招也有他(🏦)的寸拳(🎤)他的寸劲(📘)可将一(🗜)名体重45公斤以内的人轰出非常一(👇)段距(💈)(jù(🎅) )离(🤼)泛美柔(🎵)道冠(guàn )军海(🚑)沃德小(🗂)本曾(💽)切磋(✅)一番过(guò(📔) )这(📔)样(🏙)的拳(🥪)(quán )的(de )滋味每当(dāng )一提(tí(🏫) )起这件事他就不(🎹)以为然伤感的(de )歌地说(🍲)怎(zěn )摸(🛥)也想不到李(🥟)的拳(🏞)头竟这般很(👐)(hěn )厉(😟)害当(🕟)时他从后(hòu )面紧紧抱(🎹)(bào )住李以为李无法动弹不了没有想(🍗)到李只(zhī )身体颤抖了(😙)一下身体回过头来是一拳小(🧖)(xiǎo )本只(😸)都觉(🍄)得自己飞行一段后撞(🤙)到墙上再被摔倒(🚃)在地上(shàng )就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复(🐹)和李小龙同(tóng )时期的武林高(gāo )手一谈(tán )到李都有一(🤺)种恐惧(🗻)感特别是李(💳)小(xiǎ(👲)o )龙的速度他们同盟协议的(de )感觉是发现到李小龙无(💳)比地快(🎞)(kuài )并也能当初查觉对手(⚓)意(📥)图即使(🥡)是(📌)和对手同时(🗃)进攻(gōng )都是李先击中他(💰)(tā )对方李小龙的另一名徒弟格伦是这(😠)样(yàng )评(🔆)(píng )价他(tā )师(shī )傅的(📽)布鲁斯的(de )全盛期得象麦(♉)克尔乔丹和默罕默德阿(⏯)里(lǐ )一(👃)样称(😍)雄(🏞)称霸于(yú )自己的领域又(yò(😘)u )不是别人不行的话(huà )完全是(🌱)(shì )他(tā )真的太出(🚪)色了铁人李小龙的第(🗾)一步计划即(jí )便李(🌆)小龙更(🚌)具(🥪)超(chāo )乎常人(🌪)的素质天赋但他仍然很崇(chóng )拜(bài )具高相象不俗素质(zhì )的选手他曾一(🧤)段(duà(🍩)n )文字特训不仅仅(😔)能想提高体能但能注意培(🤗)养精神(🍍)(shé(📺)n )和(hé )感(💙)情它(🙃)必须智力和天赋的高度(dù(🥚) )加(🌽)强才(cái )能达(🌐)到完美境界摘自李小(💳)龙遗著截拳道之道从(😁)生(🎖)理学的角度讲强(🖌)大(dà )的(🏐)力量来源于(😗)肌(jī )纤(xiā(🕟)n )维的增(😚)粗和神经(jīng )系统(tǒng )的一定(🎤)高度完(wán )善李(🥃)小龙(🌆)的妻子(🎧)琳(lín )达说布鲁斯死(🖨)后有抽取(🔊)健(🔛)美明(mí(🆕)ng )星图片和资料的嗜好3个(gè )坦(tǎn )克(🥒)(kè )师拉里(🕕)(lǐ )斯科(kē )特(🥁)大卫德雷珀和当(🚏)时还不太为(🗨)人所知(😁)的(de )年轻小伙子(🏵)(zǐ )阿诺(🕥)(nuò )德(dé )施瓦辛格(🤷)在收集过程中李(lǐ )小(🤕)龙把那些(🕦)世界著名(📏)选(😼)手更适合自己的训练内容(🍊)和(🎭)计(jì )划(huá )布(🍤)料裁剪下了并剪切(qiē )粘贴到拿(ná )来(lái )的(de )笔记本上伊鲁(lǔ )山度(dù )一段回忆说(🈁)布(🛁)鲁斯你每次回中国城的(⛰)武馆(🍺)时都(🏣)带到一(🥞)大堆(duī )从外面买来(🛅)的健(🗣)美杂志接着之中飞出精选都结束了(le )完了对我说丹(dān )这三个伙计(🙎)都说这是发展肌肉线条清晰度的(❔)适宜方法那绝(jué )对(🕹)(duì )是(shì )是太(🐳)棒(bàng )了(le )然后再他变会(🏚)亲自(zì )来(✴)去想体(🧦)验这应该是李小(xiǎo )龙在1969年(nián )时的状(zhuàng )态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可(kě )能(néng )是(shì )他和严镜海在加州奥(〽)克兰(lán )认识后(🕥)受严的(de )影响肝胆火旺严镜(🤟)海(hǎi )有很(😀)多背景和关系他曾和当时(🤬)很著名健美选(xuǎ(💾)n )手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉(🎏)(lā )兰以及日本(🚣)(bě(😙)n )最(📐)著名举(jǔ )重(✔)运(⚓)动(🌝)员(🈲)奥运会冠军汤米(mǐ )片岗一(💙)起特训(xùn )了(le )很长时间不过积累了极(jí )为丰(♓)富的训练方(🍼)法在李(📫)(lǐ )小龙和琳(💕)达订(🕦)婚(🔕)后不(bú )久他们由西(🈶)雅图(📳)搬来奥克兰(🚰)和严镜海一(yī )家住(zhù(🙈) )在一起所以才李小龙(🦈)有机(⏪)会和严镜(📕)海一起去练习但李小(😂)龙传的c语言设(shè )计者(zhě )来自纽约的乔治泰(👳)恩说(shuō )布鲁斯在遇到严(🍎)镜(jì(🌑)ng )海(➿)前几年在香港时就有(yǒu )力(💑)量去(🏜)练(🍥)习的记录和裸露上身肌肉(🔜)的照片据泰恩(🎌)的资料(🌇)李小龙的(🎥)大姐李秋源(yuán )有一次将(⏪)(jiā(😞)ng )她男朋友罗伯特陈送(sòng )回(😍)家陈是一名健美运动员身(shēn )体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美(🍗)国(🍥)但他对陈说以后回香港再(👬)安排(🌀)好了(le )和他一起(qǐ )特训无论(😾)谁是李(✒)小龙(🏇)首位健美启蒙者全部李小龙传(chuán )记作者(🚫)都一致认为李(🔠)小龙(lóng )在1965年(nián )几年(😆)前大多(🤳)并(bìng )且力(🌧)量练习(xí )他当时通(🚪)常还(hái )是去(qù )练习咏春(📈)拳等中国悠(yōu )久的传统功夫杰西格洛弗回忆中(🐯)说布鲁斯18岁时可到(🅿)达西雅图他(🍹)的(👻)训练唯(🥛)(wé(🔐)i )有撞击柚(🗄)木制作的模仿(fǎng )靶一些(xiē )单双杠天(🐇)天练习健美操和柔(🔭)韧练(🧣)习但过了不久(🗯)布鲁斯就有(yǒ(🌩)u )一些力(🈳)量练(✴)习练习如(rú(🛤) )拉(lā(👈) )负(🍫)重行(💨)走(zǒu )滑(🧡)轮和用短(📚)棒绳系3040千克哑铃参与卷腕(wà(😏)n )天天练习(🍃)前臂格洛弗还回答(🏸)说布鲁(😉)斯而且注重实际关节无氧训练(🛫)只不过怀疑要(🥣)前蹬首(shǒu 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